Авітаміноз: які вітаміни вимагає тіло?

Відео: Найкращі Вітамінні Комплекси для жінок, чоловіків, дітей-Вітаміни для імунітету, очей, волосся, нігтів, шкіри

Тіло має свою мову, на якому намагається повідомити про свої потреби. Щоб самопочуття було гарним, необхідно вміти розуміти свій організм. У цій статті наведено кілька міцних слів з тілесного лексикону, які означають авітаміноз.

  Коли і чому приходить авітаміноз?

Одним з найбільш популярних помилок є думка про те, що авітаміноз наздоганяє лише під час міжсезоння. У наш час авітаміноз став вельми актуальною проблемою. Тому провиною стиль життя. Насичена робота в офісі і пасивний спосіб життя негативно позначаються на хімічному балансі організму. Нерегулярне і короткий знаходження на свіжому повітрі не дозволяє тілу виробляти ряд ферментів і вітамінів, які виділяються під впливом сонячного ультрафіолету. Другою вагомою та актуальною причиною є харчування. Все це швидко і легко призводять організм в стан авітамінозу.

Відео: Правильно лікуємо авітаміноз

  4 ознаки авітамінозу: читаємо по обличчю

   Авітаміноз є дефіцитом конкретних або декількох груп вітамінів. Вітаміни є важливим елементом для хімічного балансу організму. При дефіциті вітамінів організм не перебуває в здоровому тонусі. Першою починає страждати нервова система, а після - окремі органи. Загальний стан призводить до підвищеної втоми, порушення сну і апетиту. За окремими ознаками можна визначити дефіцит конкретних вітамінів. Щоб заповнити його, слід придбати спеціальні добавки в аптеці, оскільки кількість вітамінів, що містяться в їжі, не вистачить для відновлення балансу.

Відео: Авітаміноз, вітаміни для організму, нестача вітамінів

1. Ознаки по шкірі

   Особливо чутливою до авітамінозу є шкіра. Її лущення, свербіж, виникнення дрібних прищиків свідчать про нестачу вітамінів групи В. З цими симптомами солідарні коричневі пігментні плями, легке почервоніння, жовтуватий відтінок шкіри і гнійники. Пігменти і родимки також можуть виникати при нестачі вітаміну Н.

   Про недостачу вітамінів А і Е повідомляє «гусяча шкіра», що з`явилася на стегнах і плечах. Блідість і сухість шкіри, в результаті якої проступають дрібні зморшки, вимагають поповнення тих же вітамінів. Червоні плями і вугри свідчать про дефіцит жиророзчинних вітамінів і жирних кислот. Довго незагойні синці означають дефіцит вітамінів С і Р.

2. Що приховують очі?

   авітаміноз також позначається на гостроті зору. Зниження сутінкового зору може бути пов`язано з дефіцитом вітаміну А. Виникнення «мушки» (чорної точки), яка рухається прямо перед очима, може бути викликана нестачею вітаміну D. Часте запалення, почервоніння, сухість і печіння в очах також можуть бути викликані дефіцитом вітамінів А і D. Ці ж симптоми можуть виникати при нестачі вітамінів в і Р. Наявність цих вітамінів в малих кількостях також може викликати кола біля очей і освіту капілярної сітки навколо них, а також на білках.

3. волосиста мова

   Коли організм має збалансований хімічний склад, першими про це заявляють волосся. Блискучі, об`ємні і слухняні шовковисте волосся говорять про здоров`я. Але вони також привселюдно можуть заявляти про неправильне харчування. Посічені, сухі, ламкі і тьмяне волосся означають дефіцит магнію, кальцію і вітамінів.

   Прояв дерматиту на шкірі голови (почервоніння, лущення та свербіж) говорить про нестачу вітамінів А, В і Е. Якщо організм відчуває нестачу вітамінів В6 і В12, а також ненасичених жирних кислот, не рекомендується носити чорний одяг, бо плечі будуть усипані перхотістим снігом. Надмірне випадання волосся означає дефіцит вітаміну С, а жирна шкіра голови - рибофлавіну.

Відео: Хімія нашого тіла. Вітаміни (2014 року)

4. Чому розсипаються нігті?

   При нормальному стані організму, нігті мають властивість швидко виростати і не ламатися. Їх тканину досить сильна для того, щоб розшаровуватися або кришитися. Колір здорових нігтів рівний, а ближче до основи шкіра має симпатичний рожевий окрас, через яка не проступають червоні прожилки. Крім того, не доводиться страждати від задирок. Якщо всіх цих елементів немає, багато панянки воліють збільшувати або наклеювати нігті. Згодом це призводить до збільшення загального стану організму.

   Жовтуватий відтінок нігтів, а також їх м`якість і ламкість говорить про брак вітаміну С. Задирки означають дефіцит вітамінів А і Е. Відчуття оніміння пальців або їх легке сіпання може бути пов`язано з нестачею вітамінів групи В.