Як зупинити гикавку: методи, перевірені часом

Гикавка може доставляти (і доставляє) масу незручностей. Іноді в самий невідповідний момент діафрагма починає мимоволі скорочуватися, залучаючи до цього процесу дихальне горло. В результаті людині складно контролювати дихальний процес. Причиною гикавки може стати переохолодження, алкогольне сп`яніння, переповнення шлунка їжею, роздратування діафрагмального нерва, а також деякі захворювання і запалення. Часта, як і тривала, гикавка - привід звернутися до лікаря. Estet-portal.com розповість, як зупинити гикавку самостійно.

Як зупинити гикавку - швидкі і ефективні методи

Існує багато порад, як зупинити гикавку. Ми наведемо найпоширеніші з них. Знайдіть метод, який ефективний у Вашому випадку, і вдавайтеся до нього кожен раз, коли потрібно позбутися від гикавки.

Відео: Як позбутися від гикавки, кращі способи !!

У більшості випадків гикавка є нормальним явищем, не представляє небезпеки для людини і проходить мимовільно.

1. Позбавляємося від гикавки за допомогою дихання

• затримайте дихання

Відео: Як легко позбутися від гикавки

Дихальні техніки - відмінний спосіб розслабити діафрагму і припинити гикавку. Постарайтеся затримати дихання приблизно на 10 секунд, потім повільно видихніть. Повторіть вищеописані дії три або чотири рази. Скупчення вуглекислого газу допоможе розслабити діафрагму.

• Подихайте в паперовий пакет

Метод з паперовим пакетом заснований на тому ж принципі, що і затримка дихання. Однак, крім переваг попереднього способу позбавлення від гикавки, паперовий пакет допоможе відволіктися від Ікан і сконцентруватися на процесі дихання.

• Стисніть грудну клітку

Акуратно стисніть грудну клітку, нахилившись вперед і надавав на діафрагму. Цього ж ефекту можна домогтися, якщо підняти коліна до грудей і затримати їх в такому положенні на декілька хвилин.

2. Вчимося зупиняти гикавку за допомогою води

• Пийте воду швидкими дрібними ковтками

Відео: Як позбутися від гикавки швидко

Багато людей знаходять саме цей метод найбільш ефективним в усуненні гикавки. Під час пиття води стравохід ритмічно скорочується, щоб усунути скорочення діафрагми, які викликають гикавку. Щоб домогтися такого ефекту, пийте воду ритмічними дрібними ковтками.

• Пийте воду з протилежного краю склянки

Наберіть в склянку води, нахиліться, витягніть шию вперед, губи прикладіть до краю склянки, який знаходиться далі від Вас. Простежте, щоб стакан тиснув на підборіддя, і починайте пити воду стабільними ковтками.

• засуньте пальці в вуха

Розслабити діафрагму в деяких випадках вдається, впливаючи тиском на блукаючий нерв. Для цього спробуйте заткнути вуха пальцями і одночасно пити воду через соломинку.

Щоб запобігти виникненню гикавки, намагайтеся:

• їсти повільно (поглинена в поспіху їжа не встигає належним чином перетравлюватися, тому переповненість шлунка виникає частіше);
• повільно пийте газовані напої (звичайно, краще їх не пити взагалі, але якщо Ви все ж не уявляєте своє життя без газованої води, не пийте її великими ковтками - це може привести до подразнення діафрагми);
• не переїдати (переїдання шкідливо не тільки для фігури, але і для травної системи, а ще воно провокує гикавку);
• рідше вживати провокують гикавку напої і продукти (тобто гостру їжу, алкогольні і газовані напої).

Пам`ятайте, що в деяких випадках гикавка може свідчити про порушення в роботі організму.

Так, звернутися до лікаря потрібно, якщо:

Відео: Як перестати гикати

• зупинити гикавку не вдається більше години;
• гикавка дошкуляє Вас часто (кілька разів на день, пару днів на тиждень);
• гикавка супроводжується больовими відчуттями, труднощами при ковтанні або печією.

Estet-portal.com сподівається, що вищенаведені методи допоможуть Вам зупинити гикавку швидко і ефективно. Якщо у Вас є перевірені способи позбавлення від гикавки, діліться ними в коментарях!