Спазми і біль при місячних

Плоди папайї містять багато каротину і вітаміну С, тому вони можуть боротися зі спазмами при місячних

Багато жінок відчувають сильні спазми при місячних. Ці спазми неприємні і болючі, можуть варіювати від місяця до місяця. Оскільки деякі препарати для усунення спазмів при місячних (ацетамінофен) є небезпечними, краще спробувати природні методи лікування. Адже народні способи лікування дуже ефективні і не викликають ніяких побічних ефектів. Нижче наведені засоби для усунення менструальних спазмів, про які повинна знати кожна жінка.

Тепла вода збільшує приплив крові

У деяких жінок під час місячних відбувається затримка води, що може посилювати хворобливі симптоми. Якщо пити багато води, то це в багатьох випадках допомагає уникнути менструального болю. Завдяки вживання води можна уникнути таких симптомів, як здуття живота і затримка води в організмі.

Якщо у вас виникли обумовлені місячними спазми, пийте теплу або гарячу воду, яка збільшує приплив крові, що сприяє розслабленню м`язів. Якщо Ви не звикли пити багато води, вживайте в їжу продукти з високим вмістом води. «Рідкі» овочі та фрукти (кавуни, огірки, селера, салат, ягоди та ін.) Сприяють гідратації організму і зменшують спазми при місячних.

Імбир - народний засіб від спазмів при місячних

Імбир - це народний засіб від спазмів при місячних, ефективність якого доведена в багатьох дослідженнях. Американські вчені довели, що імбир можна застосовувати для лікування хворобливих менструацій. Їжте трохи імбиру, пийте з ним чай або навчитеся пити натуральний імбирний ель. Це народний засіб допоможе заспокоїти шлунок і зняти спазми при місячних.

Відео: Лайфхак і хитрості для дівчат "Ох вже ЦІ ДНІ"

Кальцій зменшує біль при місячних

Кальцій - це відмінний засіб, що дозволяє знизити біль і спазми при місячних. Добова доза кальцію для осіб у віці від 19 до 50 років повинна складати близько 1000 мг. Важливо навчитися отримувати необхідний для організму кальцій з природних джерел: молочних продуктів, мигдалю, зелені, насіння кунжуту і ін. Якщо приймати кальцій у вигляді добавок, то можливі такі побічні ефекти, як камені в нирках. Тому постарайтеся отримувати якомога більше кальцію зі свого раціону. Краще, щоб мінерали потрапляли в організм природним шляхом, а не покладатися на таблетки.

Папайя - солодке засіб від болю при місячних

Плоди папайї містять багато каротину і вітаміну С, тому вони можуть боротися зі спазмами при місячних. Крім того, папайя зменшує менструальні спазми, містить мало калорій, сприяє травленню. Плоди папайї гарні для вашої шкіри, а також містять залізо і кальцій. Це смачний і солодкий спосіб відчути себе краще під час місячних.

Кориця допомагає зменшити біль при місячних

Корицю застосовують для лікування застуди, алергії і навіть раку. Це засіб також можна використовувати для зниження болю і спазмів при місячних. Кориця є прекрасним джерелом кальцію, заліза, харчових волокон і марганцю. Кожне з цих речовин допомагає зменшити біль при місячних. Крім того, кориця має прекрасний смак.

Відео: Гьюд сеанс від болю при місячних

Продукти, які посилюють біль і спазми при місячних

Тепер ви знаєте, які кошти можуть зменшити біль і спазми при місячних. Кожна жінка також повинна знати, які продукти можуть посилити біль і спазми при місячних. Оскільки здуття живота і затримка води погіршують біль і спазми при місячних, потрібно спробувати зупинити ці симптоми перш, ніж вони відбудуться.

Якщо ви під час місячних не будете вживати в їжу наведені нижче продукти, то у вас вийде запобігти біль і спазми. 1) Газовані напої-2) Спирт (який викликає здуття живота). 3) Жирні продукти. 4) Кофеїн (збільшує напруженість, тому замініть його імбирним чаєм). На жаль, для багатьох жінок біль і спазми при місячних стали невід`ємною частиною життя. Але існують народні засоби, що дозволяють полегшити біль і навіть вилікувати спазми при місячних. Спробуйте застосовувати під час місячних ці прості, але ефективні засоби.