Які продукти покращують пам`ять?

зміст:

1. Продукти, що поліпшують пам`ять
2. Рецепти для поліпшення пам`яті

Погіршення пам`яті є хворобою, у якій є свої симптоми і свої способи лікування. Основною причиною проблем у людини з пам`яттю є зазвичай старіння організму, провокує «доброякісну старечу залежність». В даний час, однак, спостерігається випадки, коли молоді люди часто скаржаться на погіршення пам`яті.

Відео: Вісім продуктів, що поліпшують ПАМ`ЯТЬ!

Може бути кілька причин, за якими погіршилася пам`ять. В першу чергу, це можуть бути травми мозку, наприклад, забиті місця або крововиливу, неминуче ведуть до проблеми із запам`ятовуванням. Також причиною може бути тривалий депресивний стан. Серед інших причин можна відзначити неправильне харчування, яке призводить до дисбалансу надходження в організм корисних речовин, в результаті якого погіршуються процеси пам`яті.

Продукти, що поліпшують пам`ять

Безпосередній вплив на пам`ять і на рівень розумових здібностей надає якість нашого харчування. Так, наприклад, наявність багатьох овочів і фруктів здатне позитивно впливати на розумові здібності, вживання ж важкої їжі, навпаки, негативно впливає на функції пам`яті. Харчування для поліпшення пам`яті повинно бути збалансованим.

Відео: Продукти, які допомагають стати розумнішими

Нещодавно американські вчені довели, що для поліпшення роботи головного мозку особливо корисні продукти, в яких міститься речовина лютеолін. Ця речовина здатна згладжувати вікові зміни, зменшувати шкідливі впливи ліків і навколишнього середовища.

Найбільше цієї речовини міститься в селері, розмарин, оливковій олії, перці, моркві, а також в ромашковому і мятном чаї.

Відео: Продукти для пам`яті

Варто також згадати рибу і, бажано, жирну, що містить йод і кислоти омега-3, які сприяють поліпшенню функціонування мозку і насичення всього організму корисними речовинами. Забувати не варто і про чорницю, яка є вірним помічником в процесі боротьби за поліпшення пам`яті і хороший зір. Варто нагадати, що цю ягоду активно використовують для лікування тимчасової амнезії. Всі ці продукти харчування покращують пам`ять.

Тим, хто вирішив всерйоз подумати про своє здоров`я і поліпшити пам`ять, необхідно звернути увагу на продукти, в яких міститься велика кількість вітаміну C. Відповідно, чим більше ви будете вживати в їжу кислих яблук, цитрусових, картоплі, а, що найголовніше, чорної смородини, тим більше тривалий час ваша голова буде ясною. Тепер ви знаєте, які продукти покращують пам`ять, і зможете з легкістю організувати збалансоване харчування.

Рецепти для поліпшення пам`яті

Щодня необхідно їсти салат з тертої моркви з подрібненим волоським горіхом або родзинками, заправлений сметаною. Якщо такий салат регулярно вживати в їжу, це посприяє поліпшенню кровообігу судин головного мозку і оновленню його клітин. Також рекомендується щодня з`їдати 100 грамів морської капусти і близько 300 грамів винограду.

Відео: Кілька продуктів поліпшують пам`ять

Для того щоб вас не відволікали сторонні шуми, і ви могли б легко зосередитися на тому, чим займаєтеся, є дуже просту пораду: 2 рази на тиждень необхідно вживати в їжу відварну білокачанну капусту разом з вершковим маслом. Завдяки цьому зростає еластичність стінок судин головного мозку і підвищується пам`ять.