Ділова дієта

Відео: Правильне харчування, дієта Дюка. Запалюємо з дієтологом! Vlog

Ділова дієта - це досить ефективна низькокалорійна швидка дієта. При такому харчуванні, в день ви повинні вживати не більше 1100 калорій. Дієта триває один тиждень. За цей тиждень ви зможете втратити до шести кілограм.

Незважаючи на те, що меню ділової дієти виключно низькокалорійне, вами не буде відчуватися почуття голоду. Їжа вживається в три основних прийому, не виключаються і невеликі перекуси.

Відео: схуднення - дієта для ділових людей. Легка дієта. термінова дієта

Така дієта досить збалансована, так як її меню містить достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів.

Ділова дієта примітна тим, що варіанти меню можна вибирати, тим самим ваше щоденне харчування буде різноманітним. Допускається також четвертий прийом їжі на ваш розсуд.

Відео: схуднення - меню 90 денної дієти роздільного харчування, меню ділової дієти

Меню ділової дієти

Отже, які ж варіанти меню існують? По-перше, ви можете поснідати склянкою нежирного молока і вівсяними пластівцями (як варіант - бутербродом з житнього хліба, запеченим помідором і знежиреним сиром). Можна також з`їсти бутерброд і невеликий банан або яйце круто і трохи апельсинового соку (свіжовичавленого).

Відео: ДЕНЬ 4. ЗОЛОТИЙ ЧАС - "ДІЄТА" ДЛЯ СВІДОМОСТІ

На обід ви можете вибрати відварну курячу грудку, свіжий огірок, салат зі свіжих овочів і апельсин (можна замінити зеленим яблуком). Другим варіантом обіду буде запечена картопля (дві штуки), нежирне м`ясо або морська риба, овочевий салат і нежирний йогурт (він повинен бути несолодким).

Повечеряти бажано низькокалорійним м`ясним салатом або запеченою картоплею і свіжими овочами. Вечеря може складатися також з креветок (або 100 г відвареної курячої грудки) і фруктового салату.
___
Не позбавляйте себе такої радості як десерт. Він також запропонований в двох варіантах. Це може бути сухе столове вино (Один келих) з персиком (Одна штука) або нектарин і пара бісквітів (вони повинні бути злегка сухі).