Овочі та фрукти для очищення організму

Овочі першої групи поєднуються з усіма продуктами, за винятком молока. Вони допомагають переварюванню тварин білків виводять з організму і нейтралізують утворилися, токсини

Овочі та фрукти - це природний засіб для очищення організму від шлаків. Ліки, які можна споживати щодня не тільки в якості їжі, а й для профілактики різних захворювань. Перш за все, овочі - це найпотужніше спазмолітичний засіб, причому цільове, вони заспокоюють, знімають стресси- природне проносне, а хорошу дію кишечника - важлива умова оздоровленія- м`яку сечогінну, має чудовий очисний ефект-потужне противосклеротическое засіб для дорослих, особливо при правильному підборі.  Всі овочі можна розділити на дві групи:  Зелені некрохмалисті овочі: зелень, капуста, огірки, баклажани, цибулю, часник, ріпа, редис, редька, солодкий перець, помідори- Крохмалисті овочі: кольорова капуста, морква, буряк, бруква, кабачки, гарбуз, коріння хрону, петрушки і селери. Овочі першої групи поєднуються з усіма продуктами, за винятком молока. Вони допомагають переварюванню тварин білків виводять з організму і нейтралізують утворилися, токсіни- прийом великої порції зелені оберігає від переїдання концентрованої їжею. Овочі другої групи - самостійна їжа, використання їх як гарнір малоцелесообразно (хоча, безумовно, краще, ніж макарони або картопля).

Картопля.Дає організму енергію, одержувану в основному при розщепленні вуглеводів. Але вуглеводи перетворюються в глікогени, які відкладаються в клітинах різних органів, наприклад, в печінці, мозку, кістках. Потім все це перетворюється в холестерин, який осідає в кровоносних судинах. Додайте сюди, ж відкладення солей і ви отримаєте атеросклероз. Де ж вихід, адже ми жити не можемо без картоплі? До речі, як відомо, наші предки нерідко сиділи на одній картоплі і були цілком здоровими людьми. Щоб не було вищеназваних відкладень, той, хто вживає картопля, повинен обов`язково займатися фізичною працею, тоді все буде чудово. Ось і вся таємниця здоров`я наших предків. Картопля дає багато слизу, яку, як уже зазначалося, дуже люблять віруси і різні хвороботворні бактерії. Активна фізична діяльність і гарт дозволяють повністю спалювати слиз і тим самим позбавляють збудників інфекцій сприятливого середовища. У той же час людина, провідний дуже спокійний спосіб життя, повинен споживати мінімальну кількість картоплі, бажано тільки на сніданок або обід, і уникати вечеряти їм, особливо взимку.

Відео: Спиридонова Ольга "Очищення організму травами, овочами і фруктами # 39; # 39;

Капуста. Кожен знає або чув про її лікувальні властивості. Проте, для ослаблених дітей капуста не дуже рекомендується, так як «холодна» і «важка» (тобто важко перетравлюється і забирає при цьому багато енергії).

Овочеві соки. Використовувати їх завжди потрібно з розумом, обов`язково враховуючи кислотність шлункового соку. Так, капустяний і буряковий соки більш інших допомагають при зниженій кислотності (бажано, щоб буряк, перед тим як віддати сік, пролежала ніч в морозилці). Якщо кислотність підвищена, краще вживати картопляний або морквяний соки.

Відео: Очищення організму

Фрукти. Цілком заслужено вважаються «комори» вітамінів, оберігають від багатьох захворювань, що несуть сили і бадьорість. Тепловій обробці вони не піддаються, це зайве. Їх треба їсти тільки в сирому або засушеному вигляді.

Виготовлення сухофруктів. Чи не варіть. Заливайте гарячою водою і настоюйте. Ще краще заливати їх холодною водою з додаванням меду або соку лимона (зрозуміло, якщо у дитини немає до них алергії). Лимони перед вживанням обов`язково вимийте щіткою з милом. Бо на їх поверхні, як правило, присутні речовини-консерванти, які при звичайному обполіскуванні цих фруктів не змиваються. Намагайтеся частіше включати в харчування сім`ї лимони, які дуже гарні для стимуляції діяльності шлунково-кишкового тракту і сприяють гарному очищенню жовчного міхура і жовчних проток. Корисні всім гранати. Для ослаблених дітей, особливо тих, у кого не в порядку травний тракт, корисні яблука, запечені в духовці, так як містять багато пектину.

Відео: ВЕСНА. ЯК ОЧИСТИТИ КИШЕЧНИК

За правилами роздільного харчування фрукти завжди потрібно вживати на порожній шлунок, потім почекати 20-30 хвилин, перш ніж з`їсти що-небудь. За цей час фрукти або сік з них підуть зі шлунка. Бананів, сухофруктів на це потрібно від 45 до 60 хвилин.

Зелень. Про те, яка існує городня зелень, знає кожен. Дикорослі види: снить, кульбаба, кропива, молоде листя берези і липи, лист подорожника, манжетка, морковніца (купирь), трилисник, м`ята, грицики, корінь і стебло лопуха, листя малини і суниці і т. Д. Збереження свіжої зелені. Існують два способи зберігання: 1. Зелень потрібно очистити і загорнути в папір (але тільки не в газету, так як там присутній барвник). Потім покласти в поліетиленовий пакет і в такому вигляді залишити в холодильнику. Врахуйте, зелень не повинна стосуватися поліетилену: папір, потім мішок! Якщо вона почне в`янути, її занурюють на півгодини у воду кімнатної температури, потім або на стіл, або знову в холодильник. 2. Помити зелень, струснути як слід і покласти в поліетиленовий мішок (тут можна без паперу). Мішок надути повітрям і, туго перев`язавши, покласти в холодильник. Особливим способом зберігаються: зелена цибуля, зелені овочі. Для цього їх треба загорнути у вологу тканину і покласти або в холодильник, або в прохолодне місце. На зиму зелень краще сушити. Влітку жодна страва не повинно обходитися без неї, а взимку розмочену зелень також треба додавати в їжу або пити як відвар, чай або настій.

Найбільш корисні свіжі овочі та фрукти, оскільки вони чудово сприяють очищенню організму їжа. Не можна залишати приготовлену їжу навіть на кілька годин. У ній починаються процеси бродіння і гниття. Тому необхідно з`їдати її відразу ж. З давніх-давен вважалося, що в сирих рослинах міститься найбільша цілюща сила. Використання сирих вегетаріанських страв робить сприятливий ефект при ожирінні, гіпертонії, атеросклерозі і ін. Воно найбільше показано людям з темпераментом флегматика, сангвініка, при пригніченні нервової системи, депресії. У цих випадках можна влаштовувати розвантажувальні дні цілком з сирої їжі. Але якщо ви худорляві і підвищено збудливі, то вам краще готувати перші та другі страви з овочами в такий спосіб: очищені і вимиті в воді овочі кладіть в блюдо тільки в кінці варіння і дайте їм злегка притомленим.

Роль злаків і круп в харчуванні

Злаки і крупи містять до 30% білка і все найцінніші мінерали. Злаки виводять з організму надлишки жовчі (що вкрай важливо), жирів, солей. Гречка.Збільшує кількість чорної жовчі, слизу і газів - начебто погано ?! Але дуже добре впливає на кров! Це вже безперечна перевага. Особливо показана гречка при анемії. Пшоно. Важко перетравлюється шлунком з пониженою кислотністю. Про це потрібно пам`ятати. Як бачите, не кожному йде навіть така у всіх відносинах прекрасна їжа. Дуже корисна для тих, хто схильний до ожиріння, так як від неї не відкладається жир. Навпаки, пшоно саме використовує жир для перетравлення. Добре впливає на кров`яний тиск, при гіпертонії це взагалі ранкова їжа. У народній медицині пшоно здавна цінувалося як продукт, що дає силу, зміцнює тіло. Адже колір у нього сонячний. Крім того, ця каша здатна виводити з організму антибіотики. Це буває необхідно і тоді, коли з-за захворювання людина отримала велику кількість цих препаратів. Цілком виправдано це з біоенергетичної точки зору: антибіотики несуть холод в організм, а пшоно - енергію тепла. На жаль, ця каша важка для засвоєння, тому рекомендується використовувати її з яким-небудь жиром або маслом. Ось чому пшоно не знаходить широкого застосування в дитячому харчуванні. Горох, жито, овес, буряк. Що спільного в цих настільки різних продуктах? Те, що всі вони відповідальні за постачання в організм магнію, який відповідає за імунітет, за підтримку нормального тонусу м`язів, що сприяє зниженню підвищеного артеріального тиску. Пшеничні висівки, овес, горох, квасоля, риба, курячий жовток, курчата, горіхи, часник, гриби, гарбузове насіння. Всі ці продукти постачають в організм цинк, при недоліку якого бувають хворими шкіра і волосся. Між іншим, ослаблений імунітет часто є наслідком недостатності цинку в організмі.

Відео: Фактор здоров`я Харчування і способи очищення організму

Роль меду в харчуванні

Мед зміцнює зуби і ясна. Показаний для легких і нирок, сприяє очищенню організму від шлаків. Мед незамінний при спазмах внутрішніх органів, дуже хороший при сечокам`яній хворобі, яка, на жаль, зустрічається не тільки у дорослих, але і у дітей, хоча і не настільки широко. Однак, як ви вже знаєте, багатьом дітям мед не показаний через алергію.