Корінь селери для схуднення

Про селері відомо багатьом людям, але далеко не всі знайомі з корисними властивостями цього унікального овоча. Насправді його вже давно використовують у нетрадиційній медицині для лікування цілого ряду захворювань, збереження молодості і нормалізації гормонального фону. Але найбільш поширена сфера застосування овоча - це корінь селери для схуднення, що став компонентом численних дієт.

Користь селери для організму людини

Завдяки величезній кількості вітамінів і мінералів, які входять до складу цього корисного овоча, використання селери в лікувальних цілях цілком виправдано. Адже за умови регулярного його вживання в якості добавки до основного раціону селера допомагає очищати і омолоджувати організм, значне покращуючи стан здоров`я.

Відео: Схуднути, удосконаливши суп з селери

Також страви на основі селери допомагають знімати втому і стрес, підвищувати працездатність і покращувати сон. Крім того вживання селери сприяє зміцненню імунітету і нормалізації артеріального тиску.

Що стосується схуднення, то головна цінність овоча - низька калорійність селери при великій кількості енергії, які він дає організму. Всього в двох столових ложах овоча міститься маса корисних речовин, вітамінів і мінералів. При цьому калорійність такої кількості селери становить всього кілька ккал, а витрати енергії на його переробку досить значні.

Селера для схуднення

Використовувати корінь селери для схуднення можна шляхом додавання страв на його основі в щоденний раціон, вживання соку з того овоча або складання спеціальної дієти.

Найбільшою популярністю користується жиросжигающий супчик на основі селери. Для його приготування вам знадобляться наступні інгредієнти:

• селера - 300 г;
• помідори - 4 шт;
• капуста - 0.5 кг;
• перець болгарський - 2 шт;
• зелень і часник до смаку.

Всі овочі необхідно нарізати, додати в киплячу воду і варити до готовності. Зелень кладемо за кілька хвилин до вимкнення.

Що цікаво, то вживання протягом тижня тільки цього супу (в будь-якій кількості) допоможе позбутися від 8 кг зайвої ваги. А це досить відчутний показник.

Однак зовсім не обов`язково сидіти на дієті, щоб відкоригувати свою вагу і зменшити обсяги талії. Навіть щоденне вживання салатів на основі селери в доповненні до основного меню сприятиме отриманню відмінних результатів. Для їх приготування можна використовувати будь-які види овочів і навіть фруктів (зелені яблука), заправляючи йогуртом, олією, томатним або лимонним соком. Наприклад:

• корінь селери - 200 г;
• ріпа - 200 г;
• морква - 2 шт;
• лимонний сік - 1 ст.л;
• зелень за смаком.

Відео: Салат для схуднення

Для приготування салату всі інгредієнти необхідно подрібнити на тертці і змішати. Смачний, корисний і, головне, низькокалорійний салат повністю готовий до вживання.