Користь риб`ячого жиру, протипоказання, як приймати

Багато хто пам`ятає вельми специфічний і досить неприємний смак і запах риб`ячого жиру, який давали дітям років так 20-30 тому. Його приймали всі діти в обов`язковому порядку, так як це служило хорошою профілактикою рахіту, авітамінозу, гіповітамінозу.

Сьогодні риб`ячий жир можна приймати вже без внутрішніх здригання, оскільки його випускають в різних формах, в тому числі і в капсулах.

До моєї честі, я вмію визнавати свої помилки і можу і скорегувати свої харчові пристрасті, особливо якщо мені представлена інформація, здатна в корені змінити мою позицію. Тому сьогодні представляю вашій увазі статтю, реабілітує в очах багатьох риб`ячий жир.

Користь риб`ячого жиру

З настанням холодів у багатьох виникає питання про оздоровлення організму і про зміцнення імунітету, щоб успішно протистояти вірусним інфекціям і простуд.
Сьогодні багато хто захоплюється в осінньо-зимовий період прийомом вітамінно-мінеральних комплексів, харчових добавок.

Риб`ячий жир ж являє собою та харчову добавку, і вітамінно-мінеральний комплекс, причому не штучного, а натурального походження. Виготовляють його з печінки тріскових риб, а також з жиру океанічних ссавців і тушок жирних сортів риб. більш якісним вважається жир з тушок риб.

У світлі медичних досліджень останніх років, стало відомо, що риб`ячий жир корисно приймати:

• для профілактики рахіту і захворювань кісткових тканин;
• при порушеннях пам`яті;
• при хворобах зубів і ясен;
• при синдромі гіперактивності та дефіциту уваги у дітей;
• при порушеннях зору і для їх профілактики;
• для підвищення імунітету та профілактики ГРЗ;
• при депресіях і для їх профілактики (підвищує стійкість до стресових ситуацій);
• помітний антигістамінний ефект.

Вхідні в його склад вітаміни Д і А, жирні кислоти омега-3 і омега -6, марганець, магній, йод, залізо допомагають запобігти онкологічні, серцево-судинні захворювання, хвороба Альцгеймера, артрити, захворювання нирок, цукровий діабет.

Вельми цікаво, що прийом риб`ячого жиру не приводить до зайвих кілограмів, навпаки, цей продукт прискорює обмін речовин і накопичений внутрішній жир самої людини швидше розщеплюється, інтенсивно витрачається. До речі, риб`ячий жир - відмінне джерело енергії.

Прийом риб`ячого жиру сприяє регенерації тканин, зниження рівня холестерину в крові, розріджує кров, знижує ризик ішемічної хвороби серця, покращує стан волосся і нігтів.

З обережністю слід приймати риб`ячий жир людям зі зниженим тиском і з хворобами печінки.

Протипоказання до прийому риб`ячого жиру

• при гіпертиреозі (підвищена функція щитовидної залози);
• при цукровому діабеті;
• при сечокам`яній і жовчнокам`яній хворобі;
• при гипервитаминозе вітаміну Д і А;
• при туберкульозі в активній фазі;
• при алергії на даний продукт.

Передозування риб`ячого жиру загрожує діареєю, болями в животі, нудотою, можуть загостритися хр. холецистит, панкреатит.