Як правильно схуднути чоловікові?

Відео: "Стиль життя": Як схуднути ледачому чоловікові

Найчастіше чоловіки починають повніти через те, що мало рухаються. На роботу і з роботи на транспорті, в магазин на машині.

Після важкої роботи багато хто воліє відпочивати з газеткою в руках або на дивані перед телевізором. Найчастіше жирок з`являється в області живота. Тому чоловікам позбавитися від зайвого жиру простіше, ніж жінкам, у яких жир осідає ще на стегнах і боків.

Якщо «пивний» животик вже з`явився потрібно приймати якісь заходи - на роботу по можливості ходити пішки, на верхні поверхи підніматися по драбинках, а не на ліфті, додатково хоча б два рази на тиждень займатися в тренажерному залі.

Відео: Як схуднути чоловікові

вправи повинні бути аеробними. Оптимальний час занять від 20 до 40 хвилин. Через дві години після тренувань можна випити протеїновий коктейль. Тоді ви отримаєте не тільки струнке тіло, але і сильні, треновані м`язи.

З кожним роком з зайвими кілограмами все важче і важче боротися. Тому змусьте себе займатися спортом і правильно харчуватися вже сьогодні. Харчування має бути збалансованим і не викликати почуття голоду.

Принципи схуднення однакові як для чоловіків, так і для жінок. Разом із зайвою вагою підуть і хвороби. А ви повернете здоров`я і бадьорість духу.