Синдром розумної ельзи - постійна тривога про майбутнє

Героїня цієї казки - сільська дівчина Ельза - відчувала постійне хвилювання. Представляючи майбутнє в похмурих фарбах, вона так заражала своїми необгрунтованими страхами інших, що вони починали сумувати разом з нею. І в наш час чимало таких ось Ельзи, душевний стан яких психіатри визначили як синдром постійної тривоги.

синдром інтелектуалки

це синдром властивий жінкам, досить інтелектуально розвиненим і начитаним. Він проявляється в підвищеній тривожності, в очікуванні неодмінних нещасть і катастроф, а звідси і в бажанні все контролювати. З такими жінками дуже важко жити і чоловікам, і дітям.

Чоловіків постійно підозрюють у зрадах, малюється велика і яскрава картинка його зради. У зв`язку з цим постійні дзвінки, постійний контроль. Якщо чоловік затримується, знову ж таки, розвинену уяву малює плачевні ситуації його загибелі або нещасних випадків. 

А дітям таких жінок пощастило ще менше. Так як страх, що з ними трапиться щось погане, величезний, «Розумні Ельзи» намагаються захистити своїх чад від будь-яких проявів життя. Їм не можна нікуди ходити, не можна нічого пробувати або починати, в загальному, їм не можна жити. Гіперопіка поширюється на все життя їх дітей, тому останні виростають аморфними особистостями, не створюють сім`ї, не будують кар`єри і не домагаються успіху. 

Але важче за всіх живеться самим жінкам. Адже вони знаходяться в постійному фізичному та психологічному напруженні, викликаними страхом і необхідністю все контролювати. Звідси втома і знемога.

Коріння подібного синдрому родом з дитинства. Зазвичай в дитинстві батьки посилали подвійні послання ( «я тебе так люблю», при цьому особа пронизане злістю) або були не послідовні в своїх проявах (в одних і тих же ситуаціях реагували по-різному, наприклад, якщо впала дитина, то його лають, то шкодують). Тоді дитина розуміла, що світ небезпечний, раз його батьки не здатні бути стабільними і безпечними. Так само послання, типу: «Не ходи далеко, а то вкрадуть!», «Не запливай за буйки, а то потонеш!», «Не треба тобі туди надходити, нічого не вийде!» Формують тривожну і невпевнену особистість. І ось виростає жінка, освічена і розумна, з усвідомленням, що світ небезпечний і навколо одні вороги. Звичайно, чекаєш від світу одних неприємностей, а як відомо, думки матеріальні, і все очікуване погане, постійно трапляється. Підтверджуючи ідею про небезпечному світі і поганих людей. 

Рівень тривоги: йдемо на зниження

Що ж робити? По-перше, вчитися помічати гарне. Згадайте минулий день і відзначте тільки позитивні моменти (негативні поки що ігноруйте). Проробляйте дану вправу 21 день (час формування звички), і поступово Ви виявите, що мислите більш позитивно, і тривожність знижується.

Навчіться розслабляти своє тіло. Відомо, що в здоровому тілі - здоровий дух. Навчившись розслаблятися фізично, Ви помітите, як спадає і емоційну напругу. Можна використовувати вправи м`язової релаксації по Джекобсон, також гімнастику для тіла і обличчя Олени Стоянової.

У моменти зашкалювання тривоги беріть лист, олівці і малюйте, малюйте «каляки-маляки», малюйте свою тривогу, свій страх, а коли відчуєте, що Ваша енергія знизилася, спаліть малюнок. І прочитайте казку Братів Грімм «Про розумну Ельзу». В кінці вона залишилася одна, нікому не потрібна і незнаю, хто вона сама. Ви ж так не хочете?