Як правильно доглядати за грудьми

зміст:

Відео: Як правильно доглядати за грудьми

1. Ухвалення водних процедур
2. Здійснення обтирань грудей
3. Проведення очищення шкіри грудей
4. Харчування шкіри грудей
5. масаж грудей
6. Вплив харчування на груди
7. Вплив плавання на стан грудей
8. Комплекс вправ для красивих грудей

Практична кожна жінка мріє про те, щоб у неї була красива, пружні груди, що має правильну форму. І для досягнення цієї мети жінки можуть піти на крайні заходи, такі як проведення пластичних операцій з імплантації силіконових імплантатів, різних підтяжок шкіри грудей. Але все ж більш популярна натуральна груди, а не пишні силіконові форми. Щоб груди були пружною і красивою, потрібно приділяти їй трохи вніманіея і вивчити, як правильно доглядати за грудьми.

Ухвалення водних процедур

Для жіночих грудей дуже корисні холодні обливання з ранку. Для цього потрібно здійснювати кругові рухи навколо грудей за допомогою струменя душа. На кожну груди має припадати по 10 таких рухів. Починається процедура з теплої води, яку потрібно поступово робити більш прохолодною. Такими обливанням активізується кровообіг у грудях, і її шкіра готується до подальших процедур.

Здійснення обтирань грудей

Догляд за жіночими грудьми включає в себе проведення обтирань грудей. Для цієї процедури ідеально підходить використання морської солі, одна ложка якої розчиняється в 500 мл холодної води. В отриманому розчині потрібно змочити м`яке тонкий рушник, трохи віджати і обтирати кожну груди ніжними рухами протягом однієї хвилини.

Проведення очищення шкіри грудей

Догляд за шкірою грудей полягає в очищенні за допомогою спеціального косметичного молочка. Не рекомендується використання звичайного туалетного мила, оскільки воно надмірно сушить ніжну шкіру грудей.

Харчування шкіри грудей

Правильний догляд за грудьми ховається в її харчуванні. Для здійснення цієї процедури потрібно користуватися спеціальним поживним кремом для грудей. Якщо Ви віддаєте перевагу користуватися народної косметикою, то можна використовуватися для живлення шкіри грудей масло шипшини. Засіб наноситься легкими масажними рухами.

Відео: Гігієна грудного вигодовування

масаж грудей

Для того щоб підтримувати форму грудей в кращій формі рекомендується робити її масаж, на який досить відвести 5-10 хвилин в день.

Методика масажу грудей

• М`яко сковзаєте долонею лівої руки навколо правої грудей близько пахвовій западини. Потім змініть руку і груди. Після цього повторіть вправу 5 разів для кожної грудей;
• Вправа, описане в першому пункті, слід повторити, здійснюючи руху подушечками пальців. Повторити для кожної грудей 3 рази;
• М`яко сковзаєте долонею від нижньої основи лівих грудей до верхнього основи правої грудей. Таким чином, Ви вдаєте «полувосьмерку». Для кожної грудей повторити вправу по 3 рази;
• Вправа, описане в третьому пункті, повторити, здійснюючи рух долоні до плеча;
• Пальці обох рук розведіть в сторони і здійснюйте ними масажні руху «зигзаг» області декольте, починаючи з верхнього підстави грудей і йдучи до ключиці. Вправу повторити з кожного боку по 3 рази.

Відео: Як правильно доглядати за дренажами (груди, живіт)

Вплив харчування на груди

Пружні груди є результатом правильного харчування. Правильний догляд за жіночими грудьми на увазі під собою виключення з раціону харчування продуктів, в яких міститься сіль, оскільки вона сприяє затриманню води в організмі. Ворогами хорошого стану шкіри грудей є смажена, копчення їжа і алкоголь. Для грудей корисні продукти, які регулюють водний баланс організму. До них відносяться рис, банани, хліб, для приготування якого використовувалася борошно грубого помелу. Також позитивний вплив надають продукти, що містять вітамін В6, С, калій (ці компоненти містяться в рибі в маслі), і продукти, що виводять з організму шлаки (до них відносяться пивні дріжджі).

Вплив плавання на стан грудей

Для грудей дуже корисне плавання. При регулярному відвідуванні басейну груди стає більш пружною і набуває більш привабливу форму.

Відео: Догляд за грудьми під час годування

Комплекс вправ для красивих грудей

• Встаньте, нахиліться вперед і робіть рухи руками, як ніби Ви пливете;
• Нахиліться вперед, доторкніться правою рукою до лівого миска і лівою рукою до правого миска. Вправу повторити 15-20 разів;
• З`єднайте руки над головою «будиночком». Зігніть лікті, зафіксуйте згин, після чого поверніть голову наліво, одночасно повільно відводите лівий лікоть назад. Вправу повторити 15-20 разів;
• Встаньте рівно, ноги злегка зігніть в колінах. Підніміть руки вгору і схрестіть їх над головою. Стисніть долоні в кулак. Розведіть руки в сторони. Дана вправа більш ефективно при його виконанні з гантелями. Повторити 15-20 разів;
• Нахиліться вперед і опустіть руки. По черзі схрещуйте руки із зусиллям. При виконанні даної вправи можна скористатися гантелями. Повторити 15-20 разів;
• Візьміть тенісний м`ячик і стисніть його між долонями. Порахуйте до 10, розслабте руки. Вправу повторити 20 разів;
• Сядьте по-турецьки, тримайте спину рівно, напружте живіт. Візьміть еспандер, тримайте його на рівні грудей в складеному стані.
• Розтягніть еспандер в сторони, постарайтеся повністю випрямити руки, потім розслабте руки. Повторіть вправу 5-7 разів.