Рівний хребет - кращий захист від шийного остеохондрозу

Відео: Вправи для хребта

Згідно зі статистикою, кожна друга людина на землі страждає остеохондрозом шийного відділу хребта. Все та ж всезнаюча статистика стверджує, що чоловіки схильні до частіше жінок до цього недугу, який до того ж за останній час сильно помолодшав. Якщо раніше на болі в шиї скаржилися сивочолі вчителі (ось розплата за перевірку зошитів), то сьогодні з такими проблемами звертаються молоді люди, які не розлучаються з гаджетами.

Виходить, що перед сучасною людиною виникає питання: як, не відмовляючись від благ цивілізації, зберегти здоровий хребет і потрапити в ті заповітні 15% жителів земної кулі, яким остеохондроз не відомий.

Остеохондроз боїться контрастного душу і щоденної гімнастики

Відоме правило про те, що хворобу краще попередити, ніж лікувати щодо стану хребта спрацьовує як ніяке інше. І ось чому. Остеохондроз шийного відділу хребта лікувати важко з тієї простої причини, що сталися в хрящової тканини процеси незворотні, і впливати на них складно. А ось правила, які допомагають не допустити розвитку цього захворювання, як раз прості.

гімнастичні вправи на витягування слід виконувати під час ранкової гімнастики. Протягом дня, кожні дві години, необхідно робити спеціальні вправи для шиї.

Контрастний душ приймати для поліпшення кровообігу вранці і ввечері. З цією ж метою раз на тиждень відвідувати баню.

Відео: Шийний остеохондроз. Легкі мікро - руху і компрес врятують від шийного остеохондрозу

Тримати спину рівно. У разі сидячої роботи правильно організувати своє місце і постаратися виконувати вправи для зміцнення м`язового корсету шиї і спини.

Подбати про місце нічного відпочинку і правильно підібрати постільні приналежності. Раніше для цього з петель знімали двері і покривали їх декількома матрацами. Сьогодні такої необхідності немає. Зате є прекрасні матраци для підтримки хребта, наприклад, ортопедичні матраци Vegas, які допомагають впоратися з втомою і відновити сили під час відпочинку.

Наслідки остеохондрозу: від запаморочень до втрати слуху

Прийнято вважати, що сольові відкладення є головною причиною виникнення остеохондрозу. Насправді це не так. Сама назва остеохондрозу (в перекладі з давньогрецької «оsteon» - кістка і «chond-ros» - хрящ) вказує на захворювання кістки і хряща. Про солях - ні звуку.

Для того щоб прийняти природу остеохондрозу, необхідно згадати будову шийного відділу. Він складається з семи хребців, між якими знаходяться міжхребцеві диски, які виконують роль амортизаторів. Згодом вони починають деформуватися, що викликає ущільнення хрящової тканини: вона втрачає еластичність, а її рухливість втрачається. Все це призводить до остеохондрозу, який в свою чергу може ускладнитися іншими недугами.

Остеохондроз шийного відділу може спровокувати:
• запаморочення і постійні головні болю-
• погіршення зору і слуху аж до повної втрати-
• захворювання нервової, ендокринної та кісткової систем-
• хронічний бронхіт, астма-
• запалення м`язів обличчя аж до їх паралізації.

Остеохондроз: коли німіють руки і не повертається язик

При всій удаваній простаті виявити остеохондроз шийного відділу хребта буває досить непросто. Виною тому його багатоликість. Тут і перепади тиску, і погіршення зору, і оніміння мови, і неможливість повернути голову, - одним словом все ті неприємності, які особливо сильними не назвеш, але вони здатні зіпсувати якість життя. Але якщо своєчасно не прореагувати і не почати лікування, то наслідки будуть незворотними. Ось, чому так важливо звернутися до лікаря, який призначить правильне лікування.

При лікуванні остеохондрозу шийного відділу хребта використовують:
• анальгетики, протизапальні засоби-
• зігріваючі мазі і гелі
• масаж комірцевої зони.

Зняти гострий біль при загостренні допоможуть наступні вправи.
Масажувати подушечками пальців точки, розташовані під хребтом, під підставою черепа. Вона знаходяться в 3 см від мочок вух. Виконувати 1-2 хв.
Натиснути долонею спершу на лівий, а потім на праву скроню, одночасно надаючи долонею опір.
Злегка закинути голову і постаратися зробити повільно нахил, щоб вухо торкнулося плеча. Зробити спершу в одну, а потім в іншу голову.
Такі вправи допоможуть зняти напад. Однак для того, щоб він ніколи не проявився, досить пам`ятати про профілактику цього захворювання.