Як попередити остеохондроз шийного відділу: правила здорового життя

Відео: Прі Шейном остеохондрозі: як з ним боротися, не встаючи зі стільця? Шийний остеохондроз

На Сході вважається, що шия з`єднує розум і тіло. І якщо в шийних хребцях вас виникає багато проблем, то це відразу позначається на емоційному стані. Сперечатися з східною мудрістю ми не будемо, підтверджує estet-portal.com. Підкинута гордо голова і опущені плечі відображають два абсолютно різних стану шийного відділу хребта. Саме він є найбільш вразливим, що підтверджується сумною статистикою: більше половини людей старшого віку страждають на остеохондроз шийного відділу. А 75% тих, кому перевалило за 70, і зовсім сприймають цей діагноз, як супутній.

Причини появи остеохондрозу шийного відділу

Люди забувають, що рецидив остеохондрозу шийного відділу можна якщо не перемогти, то хоча б попередити за допомогою простих ефективних засобів. Джерел появи шийного остеохондрозу безліч. До нього можуть призвести:

  • травми, отримані під час автомобільних аварій,
  • з`явилися артрити,
  •  ослаблений імунітет.

Складність полягає в анатомічній будові шийних хребців, через які проходить артерія, яка живить кров`ю мозок.

Як тільки хребець під тим чи іншим впливом зовнішніх факторів зміщується, артерія спазмується, а то і найгірше - просто стискається.

В результаті виявляються такі симптоми шийного остеохондрозу:

Як попередити остеохондроз шийного відділу?

Цікаво, що для виникнення такого стану зовсім не треба ставати скарбничкою всіляких недуг. Цілком достатньо провести ніч в неправильній позі, щоб вранці встати з болем у шиї і потилиці. Часом ми самі провокуємо появу остеохондрозу шийного відділу. Але ж попередити його досить просто, якщо пам`ятати наступне:

Відео: ГЛАВНИЕ вправи при шийному остеохондрозі. ШИЙНИЙ ОСТЕОХОНДРОЗ - вправи з Олександрою Боніна

  • Слідкуйте, щоб постава була рівною.Візьміть за правило рівно сидіти не тільки за робочим комп`ютером, але і вдома, за обіднім столом.
  • Подбайте про нічному відпочинку.М`яку постіль поміняйте на ортопедичний матрац. М`який не тримає форму хребта, а жорсткий не може повторити його природну форму. А ось ортопедичний матрац допомагає підтримати вразливі місця хребта - шию і поперек.
  • Чи не нахиляйте сильно голову, якщо пишіть або читаєте.Також не слід цього робити, піднімаючи тяжкості, що може викликати сильний біль.

Як попередити остеохондроз шийного відділу?

Остеохондроз шийного відділу впливає на відносини

Проявляючись різною симптоматикою, від оніміння рук і до сильного болю в шиї і потилиці, шийний остеохондроз небезпечний тим, що б`є по тих відділах головного мозку, які відповідають за емоційність.

В результаті виходить замкнуте рук: зайва сприйнятливість породжує сварки в родині, слідом за ними - напруга і ... черговий напад болю. Особливо небезпечні такі сплески в стосунках тих пар, які переживають черговий психологічний криза.

Невміння розібратися в першопричину часом штовхає їх до необдуманих дій і змушує задуматися про розлучення. Випадки, коли такі поспішні рішення гасилися в кабінеті лікаря, після проведеного курсу терапії, не поодинокі.

Профілактичні вправи від шийного остеохондрозу

Щоб максимально відсунути прояви остеохондрозу шийного відділу, постарайтеся підтримувати своє здоров`я за допомогою нехитрих, але дієвих вправ:

  • Зігнути шию і торкнутися підборіддям грудей. Голову повернути і подивитися подалі назад. На вдих розігнутися, на видих зігнутися. Повторити вісім разів.
  • З`єднати на потилиці пальці рук. Лікті звести разом і покласти на підборіддя. Ребром долонь впертися в потилицю і підняти високо з`єднані разом передпліччя. 
  • Головою промальовувати в повітрі цифри, від нуля до дев`яти.

Профілактичні вправи від шийного остеохондрозу

Піклуючись про стан шиї, не забувайте, що її здоров`я багато в чому залежить від догляду:

  • Вранці обтирайте шию холодною водой.Особенно корисно протирати її відваром з лікувальних трав. 
  • Під час душу масажуйте шию струменем води.Потім нанесіть крем і поплескайте по підборіддю. 
  • Для уникнення подвійного подбородкаспіте на ортопедичних подушках.

Обов`язково стежте за станом постави. Рівна спина - запорука здоров`я і краси на довгі роки.

А які профілактичні заходи остеохондрозу шийного відділу проводите Ви, поділіться досвідом на estet-portal.com.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!