Як попередити остеохондроз шийного відділу: правила здорового життя

Відео: Прі Шейном остеохондрозі: як з ним боротися, не встаючи зі стільця? Шийний остеохондроз

На Сході вважається, що шия з`єднує розум і тіло. І якщо в шийних хребцях вас виникає багато проблем, то це відразу позначається на емоційному стані. Сперечатися з східною мудрістю ми не будемо, підтверджує estet-portal.com. Підкинута гордо голова і опущені плечі відображають два абсолютно різних стану шийного відділу хребта. Саме він є найбільш вразливим, що підтверджується сумною статистикою: більше половини людей старшого віку страждають на остеохондроз шийного відділу. А 75% тих, кому перевалило за 70, і зовсім сприймають цей діагноз, як супутній.

Причини появи остеохондрозу шийного відділу

Люди забувають, що рецидив остеохондрозу шийного відділу можна якщо не перемогти, то хоча б попередити за допомогою простих ефективних засобів. Джерел появи шийного остеохондрозу безліч. До нього можуть призвести:

• травми, отримані під час автомобільних аварій,
• з`явилися артрити,
•  ослаблений імунітет.

Складність полягає в анатомічній будові шийних хребців, через які проходить артерія, яка живить кров`ю мозок.

Як тільки хребець під тим чи іншим впливом зовнішніх факторів зміщується, артерія спазмується, а то і найгірше - просто стискається.

В результаті виявляються такі симптоми шийного остеохондрозу:

• біль в шиї і потилиці,
• головний біль,
• дзвін у вухах,
• безсоння.

Як попередити остеохондроз шийного відділу?

Цікаво, що для виникнення такого стану зовсім не треба ставати скарбничкою всіляких недуг. Цілком достатньо провести ніч в неправильній позі, щоб вранці встати з болем у шиї і потилиці. Часом ми самі провокуємо появу остеохондрозу шийного відділу. Але ж попередити його досить просто, якщо пам`ятати наступне:

Відео: ГЛАВНИЕ вправи при шийному остеохондрозі. ШИЙНИЙ ОСТЕОХОНДРОЗ - вправи з Олександрою Боніна

• Слідкуйте, щоб постава була рівною.Візьміть за правило рівно сидіти не тільки за робочим комп`ютером, але і вдома, за обіднім столом.
• Подбайте про нічному відпочинку.М`яку постіль поміняйте на ортопедичний матрац. М`який не тримає форму хребта, а жорсткий не може повторити його природну форму. А ось ортопедичний матрац допомагає підтримати вразливі місця хребта - шию і поперек.
• Чи не нахиляйте сильно голову, якщо пишіть або читаєте.Також не слід цього робити, піднімаючи тяжкості, що може викликати сильний біль.

Остеохондроз шийного відділу впливає на відносини

Проявляючись різною симптоматикою, від оніміння рук і до сильного болю в шиї і потилиці, шийний остеохондроз небезпечний тим, що б`є по тих відділах головного мозку, які відповідають за емоційність.

В результаті виходить замкнуте рук: зайва сприйнятливість породжує сварки в родині, слідом за ними - напруга і ... черговий напад болю. Особливо небезпечні такі сплески в стосунках тих пар, які переживають черговий психологічний криза.

Невміння розібратися в першопричину часом штовхає їх до необдуманих дій і змушує задуматися про розлучення. Випадки, коли такі поспішні рішення гасилися в кабінеті лікаря, після проведеного курсу терапії, не поодинокі.

Профілактичні вправи від шийного остеохондрозу

Щоб максимально відсунути прояви остеохондрозу шийного відділу, постарайтеся підтримувати своє здоров`я за допомогою нехитрих, але дієвих вправ:

• Зігнути шию і торкнутися підборіддям грудей. Голову повернути і подивитися подалі назад. На вдих розігнутися, на видих зігнутися. Повторити вісім разів.
• З`єднати на потилиці пальці рук. Лікті звести разом і покласти на підборіддя. Ребром долонь впертися в потилицю і підняти високо з`єднані разом передпліччя. 
• Головою промальовувати в повітрі цифри, від нуля до дев`яти.

Піклуючись про стан шиї, не забувайте, що її здоров`я багато в чому залежить від догляду:

• Вранці обтирайте шию холодною водой.Особенно корисно протирати її відваром з лікувальних трав. 
• Під час душу масажуйте шию струменем води.Потім нанесіть крем і поплескайте по підборіддю. 
• Для уникнення подвійного подбородкаспіте на ортопедичних подушках.

Обов`язково стежте за станом постави. Рівна спина - запорука здоров`я і краси на довгі роки.

А які профілактичні заходи остеохондрозу шийного відділу проводите Ви, поділіться досвідом на estet-portal.com.