Підкоряйте світ звучанням своїй промові: вправи для голосу

Чи часто ви задаєте питання: чому на вакансію, за вимогами якої Ви ідеально підходили, вибрали іншого претендента? Або, чому один лектор домагається успіху під час лекції, а іншого спікера аудиторія просто не сприймає? інформаційна "підкованість" матеріалу важлива для тих, хто слухає і сприймає інформацію, але це не єдиний показник, який впливає на зацікавленість аудиторії. Більш того, для успішного виступу величезне значення має постановка мови, вміння управляти інформацією за допомогою свого ж голосу. Радіоведуча Світлана Василенко ділиться секретами, як підкорювати аудиторію своїм голосом, які виконувати вправи для голосу і постановки мови.

Відео: МИСТЕЦТВО МОВИ. 2 частина. Говоріть - і вас почують!

Світлана Василенко - провідна багатьох проектів на радіо, склала авторську програму з навчання техніки мови. Як вважає експерт в області риторики, щоб чітко викладати свої думки і красиво звучати, необхідно розвивати вміння управляти свої голосом.

Причини неправильного звучання голосу

Можна навчитися захоплювати звучанням голосу, щоб домогтися успішності в публічних виступах. Але є труднощі в цьому процесі. На шляху навчання правильної подачі інформації і правильного звучання голосу перешкоджають три причини, які заважають досягти успіхів.

Три причини неправильного звучання голосу:

1. Лінь всьому виною. Не тільки для голосу, але і для всіх умінь і навичок, які вимагають тренування, лінь може покласти край будь-яким зусиллям. Відкривати повністю рот боїмося, набирати повні груди повітря лінуємося. Таким чином, робота мовного апарату здійснюється тільки наполовину, глибокі м`язи не працюють. Якщо не рухати щелепами, не набирати повні груди повітря і не відкривати повністю рот - звук буде розмитим і нечітким. Повний і об`ємний звук створюється за умови роботи всіх м`язів, правильної постановки губ і щелепи, мови, голосових зв`язок.
2. Неправильне положення мовного апарату. Кожна друга людина повинен звертати увагу на дефекти своєї мови. Ще в школі вчитель пояснює, як правильно напружувати або розслабляти губи, поміщати язик у роті, наскільки широко або вузько необхідно стуляти щелепи - все це не дарма, адже від цього залежить правильність вимови звуків і якість мови в цілому. Вивчайте правильну вимову і тренуйте ці вміння кожен день, щоб, врешті-решт, вони переросли в навички.
3. Використання для виголошення промови тільки голосових зв`язок. Якщо говорити тривалий час, голосові зв`язки швидко починають втомлюватися, об`ємний і дзвінкий голос перетворюється в хрипоту і шепіт. Щоб цього не відбувалося, і голос завжди радував своїм звучанням, чіткістю і повнотою, необхідно використовувати не тільки голосові зв`язки в побудові вимови, а й грудні резонатори (трахею і бронхи).

Вправи для голосу: 10 порад від радіоведучій Світлани Василенко

1. Любіть себе, свою зовнішність і свій голос

Якість і звучання голосу залежить від почуття сприйняття себе і своєї зовнішності. Наскільки людина любить себе, наскільки сильним і глибоким голосом володіє. Чітка мова йде зсередини, коли необхідно донести оточуючим свої думки, ідеї, переконання, будучи стовідсотково в них впевненим. Чим більша любов до себе, тим яскравіше і виразніше голос. Висновок: любите всі свої якості, викорінювати ті, якими незадоволені, хваліть себе кожен день вранці протягом 5 хвилин, це додасть впевненості в собі і силу свого голосу. Крім того, хваліть себе за досягнуті результати, заохочуйте і приділяйте час своїх внутрішніх потреб кожен день.

2. Відкривайте рот ширше

Якщо під час промови вимовляти слова тільки губами, звуки будуть спотворюватися, мова здасться нервової, тихою, непевною. Під час говоріння намагайтеся відкривати рот якомога ширше, використовуючи щелепи, щоб звуки вийшли повними і глибокими.

3. Вдосталь потягуйтеся і позіхайте

Відео: Клуб Співай: Голос Внутрішньої Сили, 08-09 жовтня

Вранці дозвольте всім м`язам прокинутися, для цього просто потягніться і позіхніть, розминаючи мовний апарат. Нехай замість поспіху, вранці з`явиться нові корисні звички: ранкова зарядка, позіхання, потягування і повільне пробудження. Після сну всі м`язи затиснуті, і щоб їх розворушити, необхідно позіхати і потягатись.

Читайте також: 6 причин на користь ранкової зарядки

4. Слідкуйте за поставою - сутулість змінює зовнішність і ще гірше спотворює голос

Ворог номер один для приємного і гучного голосу є сутулість. Важливу роль для створення повноцінного звуку відіграє м`язова перегородка і діафрагма, котрі тримаються при неправильній поставі і перешкоджають їх рухові.

Відео: Спів хвилястих папуг. Singing budgies

У досвідченого оратора діафрагма "загартована", Вона рухлива і гнучка. Спікер може набрати повітря в легені в такій кількості, яка необхідна для говоріння. Зверніть увагу на успішних ораторів: на їх рівну спину, відкритий рот і рух грудної клітини. Вони не хапають повітря ротом, що не сутуляться і строго дотримуються правил утворення звуків, включаючи глибокі грудні резонатори.

Рівна постава допомагає творити правильні і гучні, що вселяють і повні звуки, які найкращим чином впливають на увагу аудиторії. Правильна постава: лопатки зведені разом і опущені вниз, шия і голова рівна, грудна клітка розкрита. Такий стан слід утримувати постійно, не тільки в процесі говоріння, а й під час ходьби, при сидінні або лежачи на дивані.

5. Підборіддя має бути перпендикулярно шиї

Коли підборіддя не заважає утворенню звуку, то спікеру краще захоплювати слухачів не тільки своєю інформацією, але і звучанням голосу. Тренуйтеся тримати підборіддя перпендикулярно шиї, щоб не перекривати потік повітря для створення звуку. Для тренувань візьміть в руки дзеркало. Слідкуйте за своїм відображенням і помістіть підборіддя так, щоб голос звучав без перешкод, і зафіксуйте це положення. Після цього почніть говорити і пробуйте утримувати підборіддя правильно весь час монологу.

6. користуйтеся резонаторами

Кілька вправ для тренування грудних резонаторів:

• вимовляєте звук "м-м-м-м-м" опускаючи його нижче носа і горла до грудей, розкриваючи грудну клітку;
• вранці замість радіо "включите" свою мелодію і промичіте улюблену пісню протяжними звуками з закритим ротом;
• прочитайте днем кілька сторінок з книги з закритим ротом, щоб можна було зрозуміти, про що ж ідеться.

7. Пийте тільки дрібними ковтками

Медики рекомендують вранці натщесерце пити воду з лимоном або просто теплу воду, щоб запустити процес травлення. Крім того, прийом склянки води вранці допомагає розбудити всіх адміністративних органів мовного апарату. Пити воду необхідно дрібними ковтками для тренування маленького язичка. Така ранкове тренування язичка необхідна, щоб позбутися від гнусавости.

8. Виділяйте час вібраційному масажу

Вібрації створюються за допомогою гайморових пазух і роботи з ними. Фронтальні і гайморові пазухи масажуються, також піддаються тренуванням губи і верхня частина грудної клітки.

• фронтальні пазухи: Знайдіть точки по обидва боки перенісся між бровами і помістіть пальці - масажуйте ці точки і при цьому повторюйте звук "м-м-м-м", Щоб він піднімався верх. Коли трохи звикнете, то між небом і язичком почнеться вібрація під час вимови звуку. Звичайно, фізично нічого вібрувати не буде, але сам звук стане вібраційний.
• При масажі гайморових пазух вимовляєте звук "м-м-м-м" в ніс (гугняво). Гайморові пазухи знаходяться по обидва боки крил носа. Якщо правильно вимовляти звук, то крила носа почнуть вібрувати. Вібрація повинна залишатися в носі, а не мовою або на зубах.
• Верхня губа розслабляється під час вимови звуку "в", Щоб відчути вібрацію посередині верхньої губи, почніть масажувати вказівним пальцем. Коли потік повітря виходить з рота під кутом 45 градусів, потрапляє якраз на середину верхньої губи. У цей момент відчувається невелика вібрація. Середина губи може трохи свербіти в процесі вимови звуку "в" - Це знак того, що Ви все виконуєте правильно.
• Нижня губа має величезне значення для правильної вимови звуків "з", «Ш», «щ», «ж». Помістіть вказівний палець на середину нижньої губи і масажуйте, вимовляючи звук "з". Постійне масування верхньої і нижньої губи дозволить налагодити процес відчуття вібрації і вимови здебільшого звуків, повнота яких залежить від сили потоку повітря і правильного резонирования.
• грудної резонатор тренується в процесі вдиху і видиху. вимова звуку "ж" супроводжується максимальним опусканням грудної клітини. Це робиться з метою понизити голос. Важливим є те, що для створення звуку не беруть участь голосові зв`язки, а тільки грудні резонатори. Як перевірити: помістіть долоню на груди нижче шиї і відчуйте вібрацію.

Читайте також: Як лікувати фронтит в домашніх умовах

9. Виконуйте вправу для тренування грудного резонатора

вимовляєте "чух-чух-чух", А долоню помістіть на груди. Під час кожного вимови складу "чух" долоню на грудній клітці відчуває цей звук - так працює грудної резонатор.

10. Відкривайте дихальне горло

Глибоко вдихніть і відкрийте якомога ширше рот, на видиху вимовляєте "а-а-а-а". Горло розслабте. Відчуйте, як всі м`язи в горлі відпочивають, коли "працює" тільки трахея.

Зверніть увагу, що з першого разу не все вправи можуть вийти. Не опускайте руки і тренуйтеся кожен день і з новим заходом вправи для голосу будуть виходити все краще.