Ознаки нестачі заліза, які не можна залишати без уваги

Для забезпечення процесів життєдіяльності організму потрібно цілий ряд поживних речовин і мікроелементів. Брак навіть одного з них може привести до каскаду несприятливих змін, які відображаються і на здоров`я, і на зовнішності людини. Так відбувається і в разі нестачі заліза, левова частка якого входить до складу крові (близько 70%), а решта процентна частина розподілена між селезінкою, печінкою і кістковим мозком. Брак цього мікроелементу може проявлятися у вигляді цілого ряду симптомів, про які estet-portal.com розповість в цій статті.

Відео: Разведопрос: Герман Клименко, радник президента РФ

Функції і брак заліза - що призводить до розвитку дефіциту?

Щоб зрозуміти, наскільки небезпечною є брак заліза для людського організму, необхідно окреслити основні функції даного мікроелемента. Ними є:

• участь в обмінних процесах;
• утворення гемоглобіну і міоглобіну;
• транспортування кисню;
• нормалізація роботи щитовидної залози;
• участь в метаболізмі вітамінів групи В;
• присутність в складі певних ферментів;
• зростання організму;
• регуляція роботи імунної системи;
• знешкодження токсинів;
• нормалізація стану шкіри, волосся і нігтів.

З яких причин організму може не вистачати заліза?

1. Недостатнє вживання з продуктами харчування (в основному, з м`ясом, рибою, яйцями, сиром) протягом тривалого часу.
2. Втрата крові (при менструаціях, виразці і т.д.).
3. Нездатність засвоювати залізо.

Високий ризик дефіциту заліза у:

• вагітних;
• донорів крові;
• вегетаріанців;
• дітей.

За якими симптомами можна обчислити брак заліза?

Дуже часто симптоми нестачі заліза ігнорують або беруть за інші порушення. Тому при появі зазначених нижче ознак estet-portal.com рекомендує звернутися до лікаря і точно з`ясувати причину їх виникнення.

1. надмірна втома

Якщо клітини не отримують достатньо кисню, це позначається на рівні виробляти енергію. Відповідно, якщо енергії виробляється недостатньо, Ви будете постійно відчувати себе втомленими.

2. часті інфекції

Оскільки однією з функцій заліза є підтримка нормальної роботи імунної системи, низький рівень заліза може стати причиною вразливості організму до інфекцій. Це відбувається через брак кисню для вироблення достатньої кількості лейкоцитів.

3. блідість шкіри

Рожевий відтінок шкірі надає гемоглобін. Відповідно, блідість шкірних покривів обумовлена нестачею даного якій міститься залізо білка, який надає крові червоний колір.

Відео: How to escape education # 39; s death valley | Sir Ken Robinson

4. опухлий мову

В умовах браку кисню м`язи можуть збільшуватися і викликати появу больових відчуттів. Дуже часто м`язом, яка піддається таким змінам, є мова, проте не виключено розпухання і болючість в інших м`язах. Тріщини в куточках рота - також досить поширене явище при нестачі заліза.

5. перекручення апетиту

Вчені поки що не знайшли причину появи бажання поласувати неїстівним при нестачі заліза, однак таке явище досить поширене і в деяких випадках може бути небезпечним для здоров`я і життя.

6. випадання волосся

При дефіциті заліза волосся випадає через недостатнє надходження кисню в волосяні фолікули. Тому вони переходять в неактивну фазу, а волосся при цьому випадає. Звичайно, волосся випадає і у абсолютно здорових людей, проте однією з можливих причин надмірної втрати волосся може стати нестача зазначеного мікроелемента.

Також в умовах браку заліза можливі:

• запаморочення;
• депресії;
• ламкість нігтів;
• зниження когнітивних здібностей;
• нервові розлади;
• зниження функції щитовидної залози;
• травні розлади.

Якщо Ви помітили у себе вищеописані симптоми, не варто займатися самостійною постановкою діагнозу - довірте цю справу фахівцеві. Якщо Ваша думка про брак заліза підтвердиться, лікар порекомендує найбільш безпечний і ефективний засіб ліквідації дефіциту даного мікроелемента, виходячи з особливостей саме Вашого випадку.