Лимон - користь і шкода для організму людини, лимонний сік, цедра, чай

Є всім відомий фрукт - лимон. І питання: чи корисний лимон - взагалі не варто. Всі знають про його безперечну користь при застуді, при зниженому імунітеті, авітамінозі ... Але ж це ще далеко не все! І наша стаття на сайті alter-zdrav.ru про принца Лимон, користь і шкоду для організму, його застосуванні в народному лікуванні різних захворювань.

Яскраво жовтий цитрус володіє масою корисних речовин. Є думка, що для того, щоб зберегти здоров`я, молодість і струнку фігуру потрібно в добу вжити хоча б один лимон - це позиція йогів, зокрема, і східної медицини в цілому.

Ранньою весною і пізньою осінню, коли зелень, фрукти і овочі не радують своїм достатком необхідно уважно стежити за своїм харчуванням. Це час - час жорсткого дефіциту вітамінів, потрібно зберігати і споживати якомога більше продуктів, що містять в собі корисні речовини. Без них ні імунітет, ні весь організм в цілому не може нормально функціонувати.

Відео: КАЛИНА КОРИСТЬ | чим корисний відвар калини, ягоди калини лікувальні властивості, від чого допомагає калина?

І тут на допомогу, як супергерой з мультфільму, приходить лимон. Однак варто знати, що крім користі лимон цілком собі здатний нанести і шкоду нашому організму.

Але почнемо обговорення даного фрукта з його користі ...

склад лимона

У ньому є все - від білків, органічних кислот, вуглеводів до харчових волокон. Лимон містить в собі вітаміни і мінеральні речовини, незамінні для людини: такі, як бор, калій, фосфор, кальцій, цинк, сірку і магній.

Такого мінерального складу і величезної кількості вітаміну С, як у лимона, немає більше ні у одного фрукта.

Корисні властивості лимона

• Антиоксидантні, що подовжують життя і молодість;
• антимікробні та антисептичні;
• допомагає в профілактиці судинних катастроф - інфаркту, інсульту;
• протисклеротичні - зменшує рівень холестерину в крові;
• тонізуючі, що активізують працездатність і, в загальному, життєдіяльність людини;
• стимулюють імунітет;
• запобігають тромбоутворення, що підвищують еластичність судин за рахунок наявного в складі рутина;
• нудоти;
• сечогінні, допомагають виведенню піску з сечової системи;
• допомагає вагітним впоратися з ранковими проявами токсикозу;
• м`які проносні, тому що підсилюють перистальтику кишечника за рахунок пектину і безлічі клітковини.

Відео: Вся правда про апельсини: чим корисні апельсини, корисні властивості апельсина

Користь лимонної цедри в лікуванні

Цедра (верхній шар шкірки) лимона також корисна для здоров`я, вона має антимікробну і антибактеріальну активність, тому якщо в період простуди, що починається пожувати шматочок цедри протягом 10 хвилин або полоскати 4-5 разів на день горло в половину розведеним лимонним соком, то з ГРВІ вдасться впоратися набагато швидше.

У ній аскорбінової кислоти навіть більше, ніж в м`якоті плоду.

• При регулярному вживанні помічена прекрасна профілактична здатність до запобігання ракових захворювань;
• уповільнює, а то і зовсім запобігає розвиток остеопорозу, запалення суглобів, так як містить багато легкозасвоюваного кальцію;
• виводить радіонукліди;
• незмінний компонент багатьох десертів;
• жування цедри допоможе зміцнити ясна;
• якщо додавати натерту цедру в маски, то зменшуються зморшки, очищається шкіра, зменшується акне.

Користь лимона для організму людини

Чим же корисний лимон?

• А він, безперечно, найкращим чином впливає на стан імунної системи людини. Адже недарма при нестачі вітаміну С шкіра починає сіріти, а волосяний покрив стає надмірно ламким. При таких симптомах лікарі можуть призначити споживання лимона в великих кількостях - до трьох фруктів в одну добу.
  Щоденний прийом в їжу плода лимона гарантує насичення людиною вітамінами і мінеральними речовинами, що несуть користь.
• Крім усього іншого споживання лимона - прекрасний спосіб убезпечити себе від таких патологій, як атеросклероз, проблеми з сечовий системою і, звичайно ж, його успішно використовують при порушенні мозкового кровообігу.
• Цитрус прискорює обмін речовин.
• Лимон здатний зняти напругу, заспокоїти нервову систему, поділитися з людиною антисептичну та антимікробну ефектом при запальних захворюваннях порожнини рота, горла і легеневої системи.
• Особливо добре для бактерицидної активності лимончик поєднувати не просто з водою, а трав`яним настоєм шавлії, м`яти, подорожника.
• Від тривалої застуди ще допомагає чай з медом і імбиром. Цей же склад ефективний при швидкому схудненні, так як суттєво покращує метаболічні процеси в організмі людини.
• Якщо лимон поєднувати з часником, то це відмінне народний засіб для очищення кровоносних судин.
• Часто вживання лимона знімає головний біль і полегшує менструальні болі.

Користь лимонного соку

• Так само рекомендується приймати в їжу під час вагітності лимон або ж лимонний сік - лимон, розведений водою. А все тому, що його вміст допомагає розвитку нервової трубки плода і його кісткової системи.
• вас застиг авітаміноз і поганий настрій - налийте собі водички з скибочкою лимона або додайте столову ложку лимонного соку.
• Навіть при укусах отруйних скорпіонів та інших комах лимонний сік здатний нейтралізувати отруту, половину плода треба притиснути до місця укусу, а іншу прийняти всередину.
• Даний сік сприяє поліпшенню пам`яті, мозкової активності і працездатності, знімає стрес.

Окремо треба сказати про застосуванні лимонного соку натщесерце.