Як знайти мотивацію до схуднення?

Сама правильна мотивація до схуднення - бути здоровою і щасливою. Але така мотивація спрацьовує зазвичай тоді, коли у вас є вже великі проблеми зі здоров`ям. А до цього моменту мотивами для схуднення стають досить прозаїчні речі.

Основним мотивом може стати бажання бути більш стрункою і привабливою. Процес цей довгий і тривалий. Одними дієтами тут не обійтися. Тому потрібно зусиллям волі ще заганяти себе в фітнес-зал, басейн або просто в спортзал. Для того щоб не зірватися, найкраще займатися в групі або знайти собі однодумця.

візуальна мотивація

Картина ваших змін повинна бути досить наочною. Можна намалювати графік змін вашої ваги. Можна прикріпити до холодильника зображення двох дівчат: стрункою красуні і непоказною товстушки. Кожен раз, підходячи до холодильника, ви будете замислюватися, на кого з них ви хочете бути схожі.

Хорошим стимулом можуть стати розрахунки вашого ідеальної ваги. Визначте вагу, з яким ви повинні розлучитися. Зайву масу ви можете порівняти зі шматком сала, який висить на вашому животі. Ніхто не захоче ходити з баластом в 10, а то і в 25 кг.

Ще один прийом - налаштувати себе на експеримент, де потрібно відповісти на питання: «А як почуває себе худенька і приваблива дівчина?» Потрібно відчути себе учасником проекту, в якому вам відведена головна роль. Якщо ви пропадаєте в соціальних мережах, можна регулярно звітувати про втрачені кілограмах на своїй сторінці.

Відео: 3 види мотивації. Як знайти свою мотивацію?!

підтримка близьких

Напевно знайдуться люди, які підтримають вас у ваших починаннях. Особливо це важливо, якщо ви не знайшли підтримки серед ваших близьких людей.

Відео: Як змусити себе схуднути? Як знайти в собі мотивацію схуднути?

Час від часу нагороджуйте себе і свої зусилля. Презентом може бути книга, яку ви давно хотіли купити. Квіти, на які ви давно задивлялися або річ, в яку ви раніше просто б не влізли.

Правильний мотив допоможе вам не залишити дієту на півдорозі і продовжити шлях по стежці здоров`я.