Як навчитися слухати голос свого тіла?

Напевно, кожен з нас проходив етап, коли такі важливі для Вас заплановані зміни неможливо привести в життя. Часто ми даємо обіцянку почати бігати з понеділка, перестати їсти на ніч, кинути палити, але при цьому не дотримуємося їх, як би не старалися. Чим кардинальні зміни, які нам необхідні, тим більше ми їм опираємося. А між тим, якщо ми навчимося слухати своє тіло, гармонізуємо простір між тілом і розумом у нас все вийде. Як же навчитися зчитувати сигнали нашого тіла і для чого це потрібно?

Гармонія тіла і розуму

Змусити себе вольовим рішенням щось змінити, це можливо, але не для всіх. Часто наше тіло починає чинити опір ще до того, як зробити перший вирішальний крок. Перша ж невдача вибиває нас з колії, і ми починаємо сумніватися в своїх силах або відмовляємося від прийнятого рішення. Тіло заздалегідь чинить опір тому, що має відбутися. Наприклад, якщо Ви ласун, тіло, природно отримує задоволення від отримання солодкого. А усвідомлюючи, що Ви вирішили від нього відмовитися, буде йти в опір. Таким чином, тіло, грунтуючись на первісних інстинктах, зберігає ресурси організму.

Тільки за допомогою повної усвідомленості ситуації розумом, Ви здатні досягти результату, тобто тіло і розум повинні знайти гармонію у відношенні один до одного. Не можна тільки зусиллям розуму заганяти себе в ту чи іншу дискомфортно ситуацію, потрібно вміти прислухатися до потреб і сигналу, які подає Ваше тіло. Часто ми починаємо ігнорувати свої справжні почуття і переживання, тоді тіло намагається компенсувати те, чого бракує, як уміє (це може бути переїдання, куріння, алкоголізм і т.д.) Тільки розібравшись у причинах, ми зможемо правильно внести зміни в свій світ.

Потрібно чітко усвідомлювати, що тіло, розум і наші відчуття - це єдине ціле і тільки в гармонії вони правильно відреагують на події.

Як правильно чути голос тіла?

Як же відрізнити звичайну лінь і небажання що-небудь міняти від тілесних сигналів? Якщо Ви будете звертатися зі своїм тілом, як з твариною на тренуванні: приборкати будь-що-будь, то нічого доброго не вийде. Рано чи пізно станеться емоційний або фізичний зрив. Так, Ви можете натренувати м`язи, зусиллям волі давати максимальні фізично навантаження, але якщо тіло пручається, крім відмінної м`язової маси Ви не отримаєте задоволення від своєї роботи.

Але беручи до уваги особливості свого організму, його потреби і відчуття Ви ввійдете в максимально комфортний простір, і результат Вас порадує. Так деяким підходить йога, а деяким зручніше виконувати силові навантаження. Комусь комфортніше займатися одному, а іншому потрібна компанія для досягнення результату.

Є маса помилок з приводу як правильно домагатися тих чи інших цілей, озвучена в тисячі прислів`їв і приказок: «Найголовніша перемога - це перемога над собою», наприклад. Так, з однієї точки зору це переконання вірно, але здійснюючи насильство над власним тілом, Ви приводите його до хвороб і дискомфорту. Простим прикладом можуть служити професійні спортсмени. Вони завдяки силі волі добиваються поставлених цілей, але потім все життя лікуються від наслідки цих дій.

Як відновити зв`язок між тілом і розумом?

Якщо Ви розумієте, що тіло і розум у Вас не входять в резонанс, відновлювати зв`язок потрібно поступово. Кожен день по одному маленькому кроці, виробляючи правильні звички потроху, стверджує estet-portal.com. Адже після важкої хвороби або операції Ви ж не схоплюєтеся з ліжка і не біжите щодуху, а повільно і не поспішаючи починаєте заново вчитися ходити, робити самостійно деякі речі, які в силу захворювання робили за Вас інші. Одужати в один момент неможливо, для цього потрібен час і велике терпіння. Так, іноді просто нереально чогось досягти без вольового рішення, але не завжди варто тиснути в цьому напрямку.

Головне навчитися не плутати те, що дійсно принесе нам успіх, а що ми змушуємо себе робити, незважаючи на біль і страх, які ми відчуваємо. Тіло це наш провідник в матеріальний світ, якщо тікати від його переживань виникне відчуття порожнечі і безглуздості існування. Намагайтеся хоч іноді, відключатися від дійсності і суєтності світу і прислухатися до своїх внутрішніх відчуттів. Затекла спина або холонуть пальці на кінцівках, все це сигнали нашого тіла, інтерпретуючи які, ми допомагаємо йому правильно і гармонійно функціонувати.