Погода і здоров`я людини

Перед виходом на вулицю ми цікавимося яка там погода, щоб одягнутися відповідно. При цьому обмежуємося, як правило, лише декількома факторами: температурою, вітром і ймовірністю опадів. впливають на здоров`я людини природних фізичних факторів набагато більше - це вологість повітря, атмосферний тиск, електромагнітне випромінювання сонця, спрямованість і сила вітру, концентрація кисню в повітрі і ін., при цьому велику роль відіграє їх сукупність,

визначальна характер погоди.

Здоровий організм адаптується до мінливих погодних умов і переносить їх відносно безболісно. У хворої людини адаптаційні можливості ослаблені (на зміну одних параметрів він може не реагувати зовсім, реакція на інші може нести загрозу життю, наприклад, підвищення тиску або напад астми), тому організм втрачає здатність швидко підлаштовуватися. механізми адаптації у дітей ще не сформувалися остаточно, а значить вони теж потрапляють в "групу ризику". Тривале зміна погоди (наприклад, восени), може викликати зміну самопочуття і у цілком здорової людини, так звана осіння депресія.

Вивченням впливу погоди на здоров`я людини займається ціла наука, яка називається біометеорологія. Метеочутливість, за своєю суттю не є проблемою - це нормальна фізіологічна реакція організму, у відповідь на що змінюються кліматичні чинники. Проблемою вона може стати, коли зміни погоди провокують патологічні реакції в організмі.

Всього, в залежності від впливу на самопочуття людини, виділяють п`ять типів погодних умов.

Відео: Погода і здоров`я Вплив погоди на здоров`я людини Як погода впливає на наше здоров`я

: Незначна зміна метеоумов, які практично не позначаються на стані здоров`я і самопочутті людини.

: Зниження атмосферного тиску, вміст кисню знижений, що викликає зниження тонусу судин. Передує гипоксическом типу.

Відео: Вплив Погодних умов на здоров`я людини

: Індивідуальна непереносимість. Вплив на здоров`я виражено слабо.

: Для гіпертоніків.

Якщо ви реагуєте на погоду

У несприятливі дні, а краще вже напередодні (за 2-3 дні) проведіть експрес-профілактику:

Змініть загальний режим. Позбавте себе від фізичних і психічних перевантажень. Сон повинен бути достатнім, якщо ви не виспалися в нічний час, виділіть хоча б годину для денного відпочинку. Прийміть ліки призначені лікарем, як ніби у вас вже відбулося погіршення загального стану.

При спастичному типі погоди. Ефективний масаж шийно-плечового пояса: 2-3 рази в день руками виконуйте легкі погладжують руху від основи черепа вздовж хребта до плечей, добре розімніть трапецевідние м`язи (з`єднують плече з шиєю), поставте гірчичники на верхні хребці (область потилиці) або на литкові м`язи , зробіть гірчичну ванночку для ніг - 1/2 пачки (20-30 гр.) сухої гірчиці на 10 л. води.

Випийте настоянку валеріани, пустирника (приготовлений настій трави приймайте по 1/3 склянки 3-4 рази на день, а краплі - по 10 крапель також 3-4 рази на день).

При гипоксическом типі погоди: Проводите більше часу на вулиці - при цьому типі погодних умов вміст кисню в приземному повітрі тож знижено, а в приміщеннях тим більше.

Відео: Атмосферний тиск і самопочуття людини

Займіться аеротерапією (лікувальної дихальною гімнастикою): відразу після пробудження, а також перед сном на 3-5 хвилин сядьте у розкритої кватирки, а якщо погода дозволяє - Розкрийте вікно повністю, спина випрямлена, дихання спокійне, рівне, вдихи не повинні бути занадто глибокими або частими.

Приймайте адаптогени - настоянки кореня лимонника, женьшеню, елеутерококу, золотого кореня або пантокрин по 15-30 крапель 3 рази на день до їди, ці препарати підвищують артеріальний тиск, тому якщо ви страждаєте на гіпертонію, то будьте обережніше, як мінімум знизьте дозу- препарати, поліпшує функції вегетативної нервової системи, кровопостачання внутрішніх органів, - якщо є призначення лікуючого лікаря.

Відео: Вплив погоди на стан людини

Якщо вам не протипоказані фізіо- та водолікувальні процедури і є можливість їх провести - обов`язково скористайтеся. приймайте контрастні водні процедури.

Виконання цих простих рекомендацій дозволить звести нанівець будь-які зміни в "небесної канцелярії".