Дієтолог алексей ковальков: «як схуднути на 50 кілограмів і зберегти результат»

Ті, чия вага перевищує пару десятків кілограмів, навряд чи погодяться, що своя тягар не важка. Правда, не менш важка (а часом і програшна) боротьба із зайвою вагою. Приємним винятком є комплексна методика. Вона включає не тільки певні правила вживання продуктів харчування, а й спеціальні фізичні вправи, що дозволяє скинути за півроку до 50 кг і утримати свою оптимальну вагу, стверджує її автор, лікар-дієтолог Олексій Ковальков.

Він власним прикладом доводить, як можна скинути 50 кг ваги, і ділиться своїми знахідками.

«З зайвою вагою треба боротися спільними зусиллями »

- ... І непомірно навантажують себе. Даремно! Так жири не згорять: м`язи не розслабляються, і в них не відбувається окислення жиру. Крім того, такі навантаження тільки підсилюють апетит, провокуючи появу ... зайвої ваги.

Набагато ефективніше повільна ходьба, без виснажливих навантажень. Щоденні півгодини ходьби забезпечать схуднення на кілька кілограмів і допоможуть стабілізувати серцевий ритм (вдих - носом, видих - ротом). Чи це не гідний результат?