Чи правда, що худнути в групі ефективніше ніж поодинці?

З точки зору фізіології, нема ніякої різниці, буде ви худнути в групі або поодинці. Організму однаково, спалює чи калорії сусідній організм або запасає їх. Він буде працювати в темпі, який задасте ви (зусиллям волі), не дивлячись на оточуючих.

Але, з точки зору мотивації, набагато легше і ефективніше худнути спільно з кимось. Адже тоді у вас перед очима буде «конкурент» і дух суперництва дозволить простіше переносити дієту і тренувальний графік. Тому, краще худнути вдвох / втрьох, групою - бажання стати стрункішою ніж подруга перетворить вас зразок дисциплінованості :-)

Але не варто прив`язуватися до бажань інших людей, коли мова йде про відвідини спортзалу. Якщо сьогодні у вашій подруги «немає бажання» відвідувати спортзал, а у вас тренування, то не потрібно йти у неї на поводу і теж залишатися вдома. Все-таки ваша струнка фігура потрібна в першу чергу вам, а не будь-кому.