Індекс маси тіла, таблиця розрахунку індексу маси тіла

Те, що ми злегка (а може навіть не злегка) одужали, ми здогадуємося за своїм виглядом в дзеркалі або без застібки штанів. Часто про зайву вагу повідомляють подруги або докоряють «улюблені». Але, для того щоб до схудненню підійти з наукової точки зору, важливо знати свій індекс маси тіла. Та ще й бувають сумнівні випадки - на кшталт надлишки є, але, здається невеликі ... А калькулятор ваги «бац» і - що починається ожиріння! Є над чим замислитися!

Індекс маси тіла дозволяє нам дізнатися, який у нас вага - недостатній, нормальний, надмірна або взагалі ожиріння. Вважається він за формулою: Вага в кг, поділений на зростання в метрах, узятий в квадрат.

Відео: BMI.The Body Mass Index

більш спрощена схема розрахунку ваги, кому не хочеться вважати або звірятися з таблицею розрахунку індексу маси тіла: зростання в метрах мінус вага до кг. Результат при нормальній вазі повинен бути не менше 100, а для молоді і приділяють особливу увагу зовнішньому вигляду і здоров`ю (ідеальна вага) - 110.

Таблиця розрахунку індексу маси тіла

Класифікація отриманого ваги за індексом маси

Хоча у нас все прагнуть схуднути, деяким цього зовсім і не потрібно. Я маю на увазі дівчаток мало не на анорексію, які мріють гриміти кістками на модельних подіумах. недостатня вага так само недобре, як і надмірна - пропадає менструація, порушується обмін речовин, більш стрімко розвивається остеопороз, виникає схильність до безпліддя.

Відео: Індекс маси тіла

нормальна вага - Це добре, але його і ще непогано було б утримувати в статус кво, не допускаючи різких коливань. Для цієї категорії населення порадила б ще звернути увагу на обсяг талії, іноді навіть при нормальній вазі, він далеко виходить за межі норми. Ідеал у вигляді 90:60:90 для переважної більшості нормальних жінок недосяжний, а ось результату в 80-90 варто дотримуватися.

Зайва вага до кожним зайвим кілограмом наближає нас до старості, розвитку цукрового діабету, гіпертонічної хвороби, гормональних порушень і формуванню серцево-судинної патології.

Що стосується ожиріння, то тут всілякі ускладнення ростуть в геометричній прогресії - швидше, раніше, масштабніше, катастрофічнішою, аж до передчасної смерті.