Як боротися з апетитом?

Відео: Як впоратися з аппетітом.flv

Багато жінок хочуть позбутися від непотрібних кілограмів, але тільки у деяких є на це час або сила волі. І в такому випадку вони починають шукати способи, які допоможуть обдурити або зменшити апетит. Ми хочемо розповісти про найпопулярніші методи, які допоможуть вам подолати апетит і домогтися бажаного ефекту.

Насправді, приборкати апетит не дуже складно, потрібно тільки дотримуватися певних правил:

Відео: Як впоратися з підвищеним апетитом?

Правила для зменшення апппетіта

• Їжа обов`язково повинна бути смачною, щоб отримати від неї задоволення. Адже, якщо ви з`їсте велику кількість абсолютно несмачною їжі, то не відчуєте почуття ситості.
• Найчастіше відчуття голоду з`являється ближче до вечора або навіть до ночі. Щоб цього уникнути, пам`ятайте, що найголовніший і великий за своїм обсягом прийом їжі повинен бути не пізніше 4-5 годин дня.
• Намагайтеся харчуватися дрібно і дотримуватися певного режиму. Не потрібно робити перекушування між прийомами їжі, так як це стимулює вироблення шлункового соку. Постарайтеся, щоб у вас в холодильнику не зберігалися дуже калорійні і шкідливі продукти, так як, знаючи, що у вас є щось смачненьке в будинку, ваш апетит ще більше розіграється.
• Також не слід розширювати шлунок, вживаючи великі обсяги їжі, тому що, якщо шлунок великою, то і голод швидше з`являється. Потрібно їсти з невеликих тарілок і невеликими столовими приборами, тоді відчуття ситості з`явиться швидше і голод ще довго вас не потурбує.
• Для тих, хто страждає від підвищеного апетиту, існує дієвий спосіб його знизити - потрібно перед їжею (приблизно за півгодини) випити один стакан томатного соку або води. Досить часто деякі люди плутають голод з жагою. Саме тому, в той момент, коли з`явилося відчуття голоду, випийте води. Можливо, ви просто хотіли пити і відчуття голоду пропаде.
• Не слід захоплюватися алкогольними напоями, так як через них апетит розіграється ще більше. Саме тому під час святкових посиденьок часто хочеться багато є. Одноразово можна собі дозволити не більше ніж 150 мл сухого вина або півлітра світлого пива. Вживання цих напоїв в маленьких кількостях допоможе поліпшити травлення і знизити апетит. А також викликати алкоголізм ...

Відео: Як боротися з апетитом

Також ...

Є ще один хороший спосіб, що допомагає в боротьбі з апетитом. А саме: не слід додавати в їжу багато пряних спецій і сіль, так як через них пробуджується апетит.

Відео: Кенеллія.Что управляє вагою і апетитом!

Однак, є особливі спеції, завдяки яким, можна тільки знизити апетит, але їх не потрібно додавати в їжу, а просто насолоджуватися їх запахом. До них відносяться: ваніль, м`ята, кориця і перець чилі. Дотримуйтесь цих правил, і ви досягнете бажаного результату.