Як зменшити розмір шлунка

Відео: Скорочення шлунка

Як зміниться ваше життя, якщо шлунок у вас зменшиться до розмірів одного-двох куркулів? Тоді ви просто фізично не зможете з`їдати то кількість їжі, яка є нормою зараз. Насичення буде наступати вже через 4-5 ложок, і ви безболісно зможете схуднути на 10-15 кг за пару місяців. Саме з цієї причини тисячі жінок задаються питанням: як зменшити розміри шлунка?

досягнення медицини

Найшвидший, ефективний, але, на жаль, не безпечний спосіб - хірургічний. Він полягає в висічення однієї четвертої частини шлунка, і схуднення починається вже з першого дня після операції. Однак до нього вдаються тільки ті люди, які не бояться ризикнути здоров`ям, адже після операції відновлення організму відбувається досить тривалий проміжок часу. Ингода виникають проблеми з травленням і інші ускладнення.

Обсяг шлунка можна зменшити і без операції - наприклад, ввести в нього силіконовий балон, який видаляється після того, як пацієнт досяг бажаного ваги. Існує й інший безопераційний варіант: через рот людини вводять спеціальний інструмент, ушівая шлунок в його нижній частині. Цей метод гарантує зниження апетиту в перші кілька місяців, завдяки чому можна позбутися від 24-25 кг.

Шлунок розміром з кулачок своїми силами

Ті люди, які не відчувають довіри до останніх досягнень медицини, можуть зменшити розміри шлунка самостійно: ефект настане не відразу, але зате без можливої шкоди здоров`ю. Все, що потрібно - змінити звички в харчуванні.

Відео: Як зменшити шлунок || Не їсти? || Поради

Як з`ясували вчені, спочатку наш шлунок має розміри не більше двох куркулів. Однак через деяких факторів він поступово розтягується і може досягати 4 літрів. Які ж це фактори? До основних належать такі:

1. Часте переїдання;
2. Приймання їжі рідше 3-4 разів на день;
3. Вживання великої кількості води під час прийомів їжі;
4. Приймання їжі не через голоду (стрес, поганий настрій, тривога, нудьга);
5. Приймання їжі в поспіху, перед телевізором, під час читання книг і газет.

Тому можна без праці сформулювати основні принципи, які дозволять зменшити розміри шлунка.

1. Харчуйтеся 5-6 разів на день невеликими порціями. Кожна порція повинна містити не більше 300 гр їжі. Віддавайте перевагу рідким каш, супів, салатів. Пийте соки або чай за 30 хвилин до або після їди. Фрукти бажано також вживати за півгодини до їди. Справа в тому, що в шлунку вони не перетравлюються, а відразу відправляються в кишечник. Якщо ж з`їсти їх після їжі, то вони виявляються «в пастці», і в шлунку починається їх розкладання.
2. Ретельно пережовувати їжу (це прискорить процес травлення, і шлунок буде швидше звільнятися від їжі), не розмовляйте, не читайте і тим більше не дивіться телевізор під час їжі.
3. Постарайтеся харчуватися тільки тоді, коли ви відчуваєте справжній голод. Це не тільки допоможе вам зменшити шлунок і схуднути, але і дозволити отримати задоволення від їжі.

Через пару місяців такого харчування ваш шлунок гарантовано зменшиться в розмірах. Ви також можете виконувати спеціальні вправи, які прискорять процес зменшення і закріплять результат.

Вправа для зменшення шлунка

Пропонуємо вашій увазі один ефективний вправа. Виконувати його необхідно на порожній шлунок - найкраще вранці.

Встаньте прямо. Зробіть глибокий вдих, потім видихніть все повітря в ваших легенів і що є сили втягніть живіт. Долічіть до десяти і повторіть все спочатку. Виконайте вправу 30 разів поспіль. Увечері воно не так ефективно, оскільки в шлунку є їжа.

З точки зору зменшення шлунка корисні такі види спорту, як йога і танець живота.

Отже, в нашій статті ми перерахували основні способи зменшення обсягу шлунка. Якщо ви будете дотримуватися запропонованих рекомендацій, то вже через пару місяців помітите, що стали насичуватися набагато меншою кількістю їжі.