Божественна прохолода: чим корисна м`ята + 4 освіжаючих рецепта

М`ята в першу чергу асоціюється з відчуттям свіжості, оскільки ми відчуваємо її приємний смак в жувальних гумках, льодяниках і зубних пастах, які освіжають подих. Однак свіжість - це далеко не все, чим корисна м`ята. Дане ароматне рослина використовується для підтримки краси шкіри, лікування захворювань і навіть схуднення. Завдяки доступності м`яти - зараз її можна купити на ринку, виростити на дачі або ж безпосередньо в квартирі - можна насолодитися усіма корисними властивостями даної рослини з максимальною вигодою для здоров`я і краси.

Які види м`яти існують і кому протипоказано її вживання?

Існує безліч видів м`яти, найбільш поширеними з яких є:

Відео: С.Є

• перцева;
• довголиста;
• лугова;
• кучерява;
• японська.

Всі ці види є їстівними і широко застосовуються в медицині, косметології та кулінарії завдяки їх корисними властивостями.

Увага! М`ята протипоказана при гастроезофагіальной рефлюксної хвороби (ГЕРХ), індивідуальної непереносимості. Гіпотонікам і вагітним перед вживанням даної рослини слід проконсультуватися з лікарем.

Далі ми розглянемо:

• чим корисна м`ята для здоров`я і краси;
• освіжаючі рецепти з м`ятою.

Чим корисна м`ята для здоров`я і краси?

М`ята входить до переліку рослин, які володіють найбільш сильними антиоксидантними властивостями - захищають клітини від дії вільних радикалів, що ушкоджують клітини і призводять до передчасного старіння.

М`ята має потужні антиоксидантні властивості.

Завдяки вмісту ментолу, а також вітаміну А, С, заліза, фосфору, калію, кальцію і магнію м`ята є надзвичайно корисною рослиною. Чим корисна м`ята?

• Допомагає зняти закладеність носа.
• Допомагає позбутися від нудоти.
• Допомагає запобігти появі акне і очистити шкіру.
• Допомагає боротися з бактеріями в порожнині рота і освіжає подих.
• Є джерелом потужних антиоксидантів.
• Покращує травлення, активуючи роботу слинних залоз.
• допомагає скинути вагу, прискорюючи метаболізм.
• Допомагає активувати роботу мозку і боротися з депресією.
• Заспокоює нерви і допомагає заснути.
• Допомагає позбутися від здуття живота і метеоризму.
• Допомагає при синдромі подразненого кишечника.
• Заспокоює роздратовану шкіру, допомагає зняти запалення і свербіж, наприклад, після укусів комах.
• Зміцнює імунну систему і допомагає запобігати розвитку раку.
• допомагає зняти головний біль.

Освіжаючі рецепти з м`ятою (Н3)

Тепер, коли ми з`ясували, чим корисна м`ята, наведемо кілька рецептів, які допоможуть не тільки принести користь організму, але і освіжити в спекотний літній день.

1. Чай з м`ятою

Листя м`яти можна використовувати як для приготування самостійного напою, так і додавати в різні чаї та трав`яні збори для додання їм освіжаючих ноток. Для приготування м`ятного чаю досить залити гілочку м`яти окропом, дати напою настоятися 10-15 хвилин, додати мед або цукор за смаком. Також можна при заварюванні зеленого або будь-якого іншого чаю додати пару листочків м`яти.

2. Напій з імбиром, лимоном і м`ятою

Даний напій можна приготувати, натерши свіжий корінь імбиру (приблизно 3 см) на тертку, додавши його в літрову ємність з вимитими листям м`яти (приблизно 10-12 шт.) І затоку соком половинки середнього лимона. Змішавши всі інгредієнти, заливаємо їх літром окропу і даємо настоятися хвилин 20, після чого додаємо нарізану часточками лимон і відправляємо охолоджуватися в холодильник на пару годин. В даний напій також можна додати тонко нарізаний свіжий огірок. Для солодощі можна додавати мед або цукор.

3. кавуновий мохіто

Дуже смачний, освіжаючий і по-справжньому літній напій не залишить Вас байдужими. Для приготування Вам знадобиться великий келих, м`якоть стиглого кавуна, листя свіжої м`яти, лайм, цукор і лід. Розріжте половинку лайма (кількість частин не має значення), покладіть в стакан, додайте листя м`яти (кількість варіюється від декількох листочків до гілочки - це залежить від смакових уподобань і насиченості смаку рослини) і цукор (також за смаком - від чайної до столової ложки) . Добре роздавите інгредієнти товкачем, щоб лайм і м`ята пустили сік. Додайте до товченим інгредієнтів приблизно 100 г м`якоті свіжого кавуна і потовчіть її. Додайте в стакан лід (подрібнений або цілий), залийте водою (з газом або без).

Замість кавуна можна використовувати Ваші улюблені ягоди (малину, полуницю, чорницю і т.д.), щоб порадувати себе річним різноманітністю фруктових напоїв з м`ятою.

4. Настій і лід з м`ятою для особи

Даний рецепт з м`ятою використовується для догляду за шкірою - він тонізує, освіжає, знімає втому і матує шкіру.

Приготування: столову ложку листя свіжої або сушеної м`яти заливаємо чвертю літра окропу і даємо настоятися 20 хвилин. Після цього проціджуємо настій. Використовувати такий настій можна відразу, змочуючи в ньому ватний диск і протираючи обличчя. Також можна розлити настій в формочки для льоду, щоб отримати лід з м`ятою, яким також можна протирати обличчя.

Тепер Ви не тільки знаєте, чим корисна м`ята, але і можете використовувати описані вище рецепти, щоб освіжити шкіру і весь організм в цілому в спекотний літній день. Рецептів напоїв з м`ятою існує ціла безліч, estet-portal.com описав найбільш прості і поширені їх варіанти. Діліться рецептами Ваших улюблених охолоджуючих напоїв в коментарях!