5 Способів зміцнити імунітет і уникнути осінньої застуди

Гідно зустріти осінь і не захворіти - завдання важке, але цілком здійсненне. Правда, для цього доведеться вступити в союз зі своїм організмом і зміцнити імунітет. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на те, що він чинитиме опір застуді. При цьому особливої терапії проводити не доведеться. Всі кошти, пропоновані автором системи «Мінус 60» Катериною Мірімановой, прості і доступні. Однак саме вони є кращою профілактикою осінньої застуди, а заодно і тієї нудьги, яка нерідко наздоганяє в цей час.

часник - Кращий засіб проти застуди

Спосіб № 1. Додавайте часник в їжу. Часник - натуральний антибіотик. Він зміцнює імунну систему і підвищує опірність організму перед різними бактеріями.

• Щедро присмачуючи їжу часниковим соусом, Ви збільшуєте шанси в боротьбі з застудою.
• Часниковий запах з рота можна прибрати, з`ївши після цього часточку лимона або пожевав пару гілочок петрушки.

Спосіб № 2. вітамінізує свій раціон. Насамперед, вітаміном С. Дефіцит його може стати причиною хронічної втоми

Дефіцит вітаміну С (аскорбінової кислоти) може викликати:

• випадання зубів, кровоточивість ясен;
• поява гемангіом, погане загоєння ран;
• сухість шкіри, випадання волосся;
• біль у суглобах.
• Обов`язково пропийте курс вітамінів.

Відео: Як зміцнити імунітет [Ідеї для життя]

Зміцнити імунітет допоможе ефірне масло

Спосіб № 3. Використовуйте ефірні масла. Крім імуномодулюючої ефекту, вони сприятливо впливають на роботу всього організму: нормалізують тиск, зміцнюють серце і судини, покращують працездатність.

Відео: Ессентукскій клуб моржів. Озеро і оптимізм

• Для поліпшення самопочуття використовуйте ароматичні масла.
• Приймаючи ванну, капніть в воду кілька крапель ефірного масла.

Спосіб № 4. Робіть медовий скраб. Мед - ще один народний лікар, який надає зміцнювальний вплив на організм завдяки високому вмісту корисних вітамінів і мінеральних речовин. Медовий скраб допомагає не тільки прибрати ороговілі клітини шкіри і тонізувати її судини, але і доставити корисні мікроелементи прямо в кров.

• Додавайте мед, приймаючи ванну.

Спосіб № 5. Не перевтомлюйтеся. стрес - Основний фактор, що знижує імунітет. Давайте організму невеликі перепочинку.

• Більше гуляйте у вихідні, і навіть обідні перерви намагайтеся проводити з користю для свого організму.
• Пройдіться по вулиці, подихайте свіжим повітрям, подивіться на сонячне світло. Це допоможе зняти напругу і отримати заряд бадьорості на день, що залишився.