Застуда - профілактика. Вітаміни від застуди

Часто хвороба звалюється на нас несподівано. Начебто б не перемерзали, ніхто на нас не чхав, а застуда тут як тут. Навіть після гарного літнього відпочинку восени наздоганяють грипи і ГРЗ.

Справа в тому, що якщо наш імунітет ослаблений або недостатньо відновлений, захворіти дуже легко. Не думайте, що цьому сприяє тільки холод і мокра погода на вулиці. Сухе повітря офісів, техніка випромінює електромагнітні хвилі, роздратування, рідкісний відпочинок роблять свою чорну справу.

Отже, що ж зробити, щоб не хворіти? Таблетки, гомеопатичні краплі, штучні вітаміни ... У чомусь вони допомагають, в чем-то шкодять: впливають на печінку, нирки. Але ж є і природні постачальники вітамінів і вони цілком доступні, варто тільки звернути на них увагу.

Природні вітаміни проти застуди

Під час епідемій лікарі твердять нам, їжте цибулю і часник! І адже не дарма. Лук знезаражує, вбиває широкий спектр бактерій, а унікальні ефірні масла часнику ставлять непереборний бар`єр для вірусів. Багатьох зупиняє сильний неприємний запах, але ж не обов`язково ж їсти цибулю вранці. Якщо за вечерею всією сім`єю з`їсти трохи цибулі або часнику, до ранку при звичайній гігієни рота і тіла запаху не буде.

Відео: Огляд ліків фуфломіцінов: грип, застуда або ГРВІ

Хороший постачальник вітамінів - калина. Ці чарівні ягоди не продають в супермаркетах. Гілки калини продають з рук, а якщо ви живете в сільській місцевості, можете спокійно виростити собі кущ - від усіх бід. Калина має також протизапальні властивості.

Ягоди знімають з гілки, перетирають з цукром і поміщають в холодильник в скляному посуді. Потім можна заливати по дві ложки цієї суміші окропом і пити замість чаю. А специфічна гіркоту такого напою пізніше може вам дуже сподобатися, як подобається лише згодом смак кави або оливок.

Профілактика застуди ефірними маслами

Непогано буде запастися під час літніх подорожей ефірними маслами. Адже вони мають профілактичну і лікувальну властивість. Від простудних захворювань допомагають масла фенхеля, анісу, евкаліпта, лимона. Можна давати мастил нагрітися в кімнаті на ароматичної лампі, розбавивши його трохи водою.

Це до того ж красиво виглядає і створює особливу атмосферу. Масла можна додавати разом з морською сіллю до води у ванні. Ви не тільки прогріється весь організм, але і оздоровите шкіру і дихальні шляхи.

Баня і застуда

Окремо стоїть лазня. Для тих, у кого немає серцевих і онкологічних захворювань, лазня просто чудова кімната для відпочинку, розслаблення і поповнення життєвих сил. Там же використовуються і ефірні масла, і розпарені віники з гілок дуба, берези, які прекрасно масажують і сприяють проникненню корисних речовин через пори шкіри.

Відео: Вітамін С. Чи можна за допомогою аскорбінки зупинити застуду?

Головним героєм у боротьбі з застудою по праву вважають вітамін С. Не поспішайте приймати його у вигляді таблеток. Для попередження застуди досить їсти цитрусові і пити чай з лимоном. І тільки якщо хвороба вже наздогнала, апельсинами не обійдешся.

Намагайтеся так само взимку не є несезонних фруктів. Як правило вони несуть набагато більше шкоди, ніж вітамінів і користі і додатково тільки послаблять імунітет. А ось засушені або заморожені влітку фрукти і зелень вживати можна і навіть потрібно. Те саме можна сказати і до домашньої консервації.

Відео: Вітамін С проти грипу

Правда, запас корисних речовин в них уже не той, але вони там є, і на відміну від консервів з супермаркетів свої помідори-огірки не містять небезпечних консервантів, а тільки класичні: оцет, сіль, цукор, в загальному то, що ми самі туди ж і поклали.

Ці прості секрети допоможуть вам бути набагато більш стійкими до простуд і грипу і не приєднуватися до масових чіхающе-кашляючих демонстрацій.

Відео: Профілактика застуди у найменших [супермама]

Будьте здорові!