Як вивести воду з організму: практичні поради

У багатьох випадках зайва вага - це навіть не перевага жиру в підшкірно-жировому шарі, а накопичення зайвої рідини. Вода в організмі має властивість накопичуватися з різних причин і провокувати порушення в роботі нирок або серця, набряклість всього тіла, мішки під очима, погане самопочуття. У переважній більшості випадків при появі набряків люди ведуть себе не правильно і замість того, щоб налагодити водно-питний режим і відправитися до лікаря, максимально обмежують себе у вживанні чистої води. І як би не парадоксально це звучало: чим менше вживається чистої води, тим більше набряків з`являється. У чому ж причина затримки рідини в організмі і як вивести воду з організму, читайте на estet-portal.com.

Причини затримки води в організмі

При сильних набряках краще не піддаватися пориву до застосування всіляких засобів для штучного виведення рідини з організму, а розібратися, в чому ж причина такого стану?

За допомогою лікаря і докладного обстеження необхідно з`ясувати, що провокує набряклість. У жінок набряки часто пов`язані з особливостями протікання менструацій. Не виключено, що першопричина скупчення води знаходиться в гормональному дисбалансі.

Якщо фахівець не визначить наявність ніякого патологічного процесу в організмі, отже, вода в організмі накопичується через неправильне раціону або способу життя.

Причини затримки рідини в організмі

1. Обмеження у вживанні води - це стосується саме чистої питної води, а не кави, чаю та інших напоїв;
2. Вживання сечогінних напоїв або тих, які затримують воду в організмі (кава, чай, слабоалкогольні напої, пиво, газована вода). Якщо організм розуміє, що загрожує швидке зневоднення, починається процес накопичення рідини в міжклітинному просторі для підтримки життєво важливих процесів;
3. Велика кількість солоних продуктів - в цьому випадку рідина накопичується для виведення зайвої солі і токсинів.
4. Сидяча робота або постійне перебування на ногах - відбувається порушення циркуляції води в організмі, що веде до її накопичення, і, природно, набряків.
5. Уповільнення метаболізму при відсутності правильно підібраного раціону, фізичної активності та необхідного питного режиму.

Як вивести воду з організму за допомогою дієт

щоб позбавитися від набряків і прибрати зайву рідину з організму необхідно в першу чергу налагодити режим харчування. В корінь невірно припиняти пити при набряках, слід пити невеликими дозами, але часто.

Поради, як вивести воду з організму:

1. Випивайте за день до 2-х літрів чистої некип`яченої води невеликими ковтками і часто.
2. Строго контролюйте вживання солоних страв і обмежте використання солі для приготування їжі до 5 грам за день.
3. Відмовтеся від чорного чаю, кави, газованої води, пива, слабоалкогольних напоїв.
4. виконуйте прості вправи для зняття набряклості.
5. Робіть ранкову гімнастику.
6. Не вживайте напівфабрикати і консервовані продукти.

Також відмінно допомагають вивести зайву воду з організму спеціальні дієти. Використання дієти буде ефективним при повноцінному режимі питне до 2-х літрів в день.

Молокочайная дієта для виведення води з організму

Розрахована дієта на повністю здорових людей без проблем з шлунково-кишковим трактом і системою виділення. Щоб приготувати напій потрібно: 2 літри низькокалорійного молока і 1,5 ст.л. зеленого чаю. В кип`ячене молоко помістіть чай, доведіть до кипіння і поставте на парову баню на 10 хвилин. Дайте настоятися і вживайте.

Перші три дні нічого не їжте, при перших позивах голоду пийте молокочай. На четвертий день в їжу можете вживати вівсяну кашу, супи з овочів (без м`яса), відварене м`ясо в обмежених кількостях, тушковані овочі. Після 10 днів повертайтеся до основного режиму харчування за винятком жирної їжі і солоних продуктів (ковбаси, сосиски, солоний сир).

Кефірна дієта для позбавлення від набряків

Дієта починається з повного очищення кишечника і грунтується на вживанні кефіру як основного блюда на протязі 7 днів.

День 1. 100 грам кефіру + відварну картоплю (5 шт.).

день 2. 100 грам кефіру + варена курка (200 грам).

День 3. 100 грам кефіру + варена телятина (200 грам).

День 4. 100 грам кефіру + риба (200 грам).

День 5. 100 грам кефіру + овочі і фрукти.

День 6. 100 грам кефіру і більше нічого.

День 7. Мінералка без газу.

Також помічниками в позбавленні від зайвої води в організмі є розвантажувальні дні. Для вживання можна вибрати вівсянку, кавун, гарбуз або кефір.

Виведення зайвої води з допомогою ванни з сіллю і содою

Зняти втому, розслабитися після трудового дня і одночасно вивести рідину і схуднути допоможе ванна з сіллю і содою. Краще приймати ванну увечері, щоб за 2 години до прийому нічого не пити і не їсти.

Необхідно наповнити ванну теплою водою (не більше 38 градусів), додати в неї 200 грам солі (повареної) і 300 грам соди. Насолоджуватися ванній необхідно протягом 20 хвилин, і в цей час випити чашку теплого зеленого чаю. Після ванни укутати декількома ковдрами і пропотіти протягом 40 хвилин за переглядом улюбленого фільму. Далі прийняти душ і обов`язково нічого не їсти, відправлятися спати. На ранок Ви відчуєте небувалу легкість і спокій.

Таку ванну можна приймати під час дієти для виведення рідини з організму. Перед тим, як запланувати вечірній прийом ванни з сіллю і содою протягом дня робіть організм вітамінами і мінералами, білками і іншими важливими компонентами.

Продукти, що виводять воду з організму

Крім спеціальних дій, спрямованих на позбавлення від зайвої води, необхідно налагодити свій раціон і максимально урізноманітнити меню продуктами, які виводять рідину з організму.

Продукти, що виводять воду:

• овочі і фрукти в сирому вигляді;
• вівсяна і рисова каша;
• кавун і ягоди (суниця, полуниця);
• зелень: петрушка, селера, кропива, щавель;
• буряк і буряковий сік;
• гарбуз і гарбузовий сік;
• якісний зелений чай;
• горіхи;
• баклажани, кабачки.

Як не можна виводити зайву рідину з організму

Пам`ятайте, що не можна вживати сечогінні засоби або настої трав без консультації лікаря. Також не варто вживати чаї для схуднення під час наявності набряків рук, ніг, обличчя. Це не просто небезпечно, а може привести до розвитку багатьох порушень в організмі.

Не можна також обмежувати себе в питті: вживайте в достатній кількості звичайну воду і контролюйте вживання солі. У цьому випадку вже через кілька днів організм припинить накопичувати рідину про запас.

Якщо самостійно не вдається нормалізувати циркуляцію рідини в організмі, порадьтеся з лікарем з приводу прийому спеціальних медичних препаратів для виведення зайвої води і видалення набряклості.