Як зменшити припливи при клімаксі?

зміст:

1. Припливи при клімаксі
2. Причини виникнення припливів спека при клімаксі
3. Зменшення припливів спека при клімаксі

Приступ припливу при клімаксі неможливо сплутати з якимось іншим ознакою, оскільки при цьому виникає раптове різке відчуття припливу тепла до верхньої половини тіла і обличчя. Крім цього, одночасно з цим можливе виникнення прискореного серцебиття, пітливості, нудоти, запаморочення, занепокоєння, головного болю, слабкості або відчуття задухи. Як жінці зменшити припливи при клімаксі?

Припливи при клімаксі

Деякі жінки перед початком нападу припливу спека відчувають «ауру», виникають ознаки передчуття наступаючого припливу. Зазвичай після припливу спека з`являється піт, шкіра червоніє. Пот може з`явитися тільки в області верхньої губи або бути досить інтенсивним. Напад може закінчитися ознобом. Більше ніж у половини жінок приливи жару мають різну інтенсивність при наближенні клімаксу і протягом перших 2-х років після того, як завершиться менструальний цикл. Від 20 до 50% жінок вони випробовуються протягом багатьох років. З плином часу відзначається зменшення вираженості припливів при клімаксі.

Причини виникнення припливів спека при клімаксі

Як правило, причинами виникнення припливів спека при клімаксі є природне зміна гормонального статусу. Крім цього, до причин припливів в деяких випадках ставиться спосіб життя і вживання певного ряду медикаментів. Зниженням рівня естрогенів в крові виявляється прямий вплив на гіпоталамус, частина головного мозку, яка регулює сон, стан апетиту, температуру тіла і вироблення статевих гормонів. Зниження рівня естрогенів пов`язано з регулюванням температури тіла гіпоталамусом. Гіпоталамус сприймає наявний рівень температури як підвищений. В результаті цього посилюється частота серцевих скорочень, при цьому відзначається розширення капілярів шкіри, і все це має на меті «позбутися зайвого тепла». Все це здійснюється гіпоталамусом через нервову систему, її хімічні речовини-медіатори: адреналін, простагландин, норадреналін і серотонін. Ці медіатори виступають в якості переносників сигналу гіпоталамуса безпосередньо до тканин і негайно доставляється їм. В результаті серце починає битися сильніше, кровоносні судини шкіри починають розширюватися, завдяки чому організм віддає більше тепла, а потовими залозами починається посилена секреція поту. В результаті всього цього проявляється відчуття припливу жару.

За допомогою даного механізму вивільнення тепла організм захищається від перегрівання в спеку, наприклад, влітку, але в даному випадку його викликає зниження рівня естрогену в крові. Найбільш неприємним моментом є те, що приливи жару починають проявлятися в найнесподіваніші моменти - під час зустрічей з друзями, колегами, в період роботи, в середині ночі.

У жінок, які проводять лікування раку молочної залози, можуть виникати такі самі приливи жару або більш інтенсивні, а тривалість їх може бути довше, особливо, в разі передчасного настання клімаксу, або якщо жінкою приймається тамоксифен, і організм до цього не пристосувався.

Зменшення припливів спека при клімаксі

1. За кращий метод зменшення припливів спека при клімаксі прийнятий природний спосіб. Недавніми дослідженнями було показано, що проведення медикаментозної терапії припливів спека не завжди ефективно. Перед початком терапії за допомогою естрогенових препаратів, варто спробувати менш радикальні методи лікування, оскільки у жінок, якими був перенесений рак молочної залози, застосування препаратів естрогену не завжди є безпечним в плані рецидиву пухлини.

2. Якщо Ви змогли встановити, що для Вас є приводом для появи припливу спека, слід уникати цього. Потрібно звернути увагу на те, чим Ви займаєтеся або що їсте в той час, коли починає з`являтися прилив жару, або що Вами відчувається. Багатьма жінками було помічено, що приплив з`являється після стресової ситуації. Тоді настійно рекомендується уникати виникнення подібних ситуацій. Бажано зуміти спланувати день наперед, щоб постаратися уникнути стресу, оскільки його може викликати якийсь несподіваний поворот подій.

3. До інших «поштовхів» припливів спека можна віднести вживання алкоголю, кофеїну, таблеток від схуднення, пряної їжі, гарячих продуктів, прийняття гарячого душу, сауни, знаходження в теплому ліжку, встановлення спекотної температури в кімнаті, спекотної погоди, куріння.

4. Для зменшення припливів спека при клімаксі рекомендується носити одяг декількома «шарами», щоб у разі потреби можна було б зняти з себе що-небудь. Небажано носіння вовняного одягу та одягу, зшите із синтетичної тканини. Крім цього, слід бути обережними з шовком. Рекомендовано носіння одягу з льону, бавовни або віскози. Слід уникати носіння одягу, у якій є щільний тугий високий комір.

5. Жінкам в період клімаксу рекомендується завжди мати при собі пляшечку з холодною водою. По можливості потрібно намагатися перебувати в приміщенні, обладнаному кондиціонером або вентилятором, або в добре провітрюваному приміщенні. Бажано користуватися віялом.