Причини набряків і затримки рідини в організмі

зміст:

1. Причини затримки рідини в організмі людини
2. Способи зменшення кількості рідини в організмі
3. трав`яні чаї

Визначити наявність набряків можна наступним чином: натиснути на кістку гомілки пальцями. Ознакою наявності набряків буде залишився слід від пальців. Але у набряків може бути і прихований характер, діагностика в цьому випадку проводиться лікарями, регулярно зважуючи людини, вимірюючи артеріальний тиск і контролюючи аналіз сечі. Які причини набряків і затримки рідини в організмі?

Причини затримки рідини в організмі людини

Затримка рідини і поява набряків можливо через:

• неправильного харчування, що приводить до того, що порушується баланс електролітів: іонів калію, натрію і хлора-
• надлишкового пиття при перевищенні надходження рідини над її виведеніем-
• малорухливого способу життя-
• прийому деяких ліків та контрацептівов-
• наявності звички закидати ногу на ногу-
• переважно стоячій або сидячій роботи-
• жари-
• втоми ніг-
• незручною, тісного взуття-
• вагітності і змін в організмі, які супроводжують її-
• передменструального синдрому-
• хвороб нирок, органів травлення і кровообігу-
• порушення обміну речовин-
• ряду інших захворювань.

Способи зменшення кількості рідини в організмі

Відомі цілком нешкідливі заходи, що сприяють зняттю набряків і зменшення кількості рідини в організмі. До таких способів, наприклад, відносять водостічну дієту Лінди Лазарідес. Існує безліч сечогінних дієт, але ця дієта користується особливою популярністю. Її суть полягає в тому, що причини появи набряків, причини затримки рідини і наявності зайвої ваги пов`язані з тим, що деякі речовини, які ми вживаємо в їжу, затримують воду в організмі. Це означає, що проблема набряків вирішувана при відмові від цих речовин, до яких, в першу чергу, відносяться сіль і вуглеводи.

Відео: Як впоратися з затримкою рідини в організмі. Цілий У Лосс

Необхідно виключити зі свого раціону мед, цукор, сироп, а також всі продукти, в яких вони містяться. Також слід відмовитися від вживання молочних продуктів, яєць, дріжджів, будь-якого червоного м`яса, солі і всіх солоних продуктів (включаючи бекон, шинку, копчену рибу), сирок, тістечок, тортів, інший випічки, шоколаду, маргарину, олії, вершків, картопляних чіпсів , смажених страв, майонезу, соусів, підлив, жирних десертів, пшеничного борошна, алкоголю і продуктів, що містять штучні добавки.

Дозволяється вживати в їжу соєве молоко, натуральні йогурти, фрукти (ха винятком банана і винограду), овочі (за винятком картоплі), горіхи, насіння, коричневий рис, вівсяні пластівці, бобові, рибу і пісне м`ясо птиці. Можна пити трав`яні чаї, фреші соки і інші напої, в яких вміст кофеїну низька. За кількістю споживаних продуктів обмежень немає. За перший тиждень дотримання такої дієти можна скинути до 6 кг ваги, що пов`язано з втратою рідини. Потім темпи будуть не такими швидкими, але за тиждень цілком реально скинути 1-2 кг. Якщо звертатися до цієї дієти за тиждень до місячних, то можна досягти помітного полегшення передменструального синдрому, а то і повного його зникнення.

Відео: Набряки ~ Целюліт ~ ЧАСТИНА 1 * Затримка води під час дієти

трав`яні чаї

Трав`яні чаї і відвари, що сприяють зменшенню набряків:

Відео: Набряки

• зелений чай-
• зелений або чорний чай з молоком-
• брусничний чай-
• мелісса-
• відвар шіповніка-
• відвар бояришніка-
• відвар тміна-
• мате-
• вода з додаванням в неї лимонного сока-
• комплексні аптечні збори, до складу яких зазвичай включається мучниця, кропива, горець пташиний (спориш), польовий хвощ та ін. трави.

Продукти, що сприяють зменшенню набряків:

• огурци-
• арбуз-
• диня-
• фасоль-
• сельдерей-
• зелені сорти яблок-
• печена картопля-
• нежирне молоко і кефір-
• овес-
• мед
• щавель-
• сік горобини, каліни-
• буряк-
• щавель.

Слід знати, що використання будь-яких сечогінних засобів повинно бути продуманим і обережним, оскільки в разі безконтрольного і тривалого застосування сечогінних засобів організм може збезводнити, а також можна порушити водно-сольовий баланс.