Затримка води в організмі: причини і способи вирішення проблеми

До 70% організму людини становить вода, яка знаходиться в клітинах нашого тіла і поза ними. Не тільки кров, але також органи та м`язи людського тіла містять в собі воду, а саме: приблизно 75% м`язів, близько 50% жиру і 50% кісток - вода. Складна система гормонів і простагландинів (гормоноподібних речовин) бере участь в регуляції рівня води в організмі. Це означає, що надмірну рідину нормально функціонуючі нирки швидко виводять з сечею, а недостатнє вживання води, відповідно, призводить до менш частого сечовипускання. Затримка води може спостерігатися в різних ділянках тіла і з різних причин, про які estet-portal.com розповість в цій статті.

Причини затримки води в організмі: чому з`являється набряклість?

Рідина, багата поживними речовинами, вітамінами і киснем, постійно надходить і капілярів в навколишні тканини. Така рідина зазивають тканинної, вона живить клітини і повертається назад в капіляри. Затримка води може спостерігатися в разі зміни тиску всередині капілярів або збільшення їх проникності.

лімфатична система складається з мережі лімфатичних судин, які «відводять» лімфу від тканин і випускають її назад в кровотік. Однак в разі надмірної кількості рідини лімфатична система може не справлятися, що призводить до затримки рідини в тканинах. Це призводить до появи набряклості в різних частинах тіла, в тому числі в області живота (асцит) або ніг (едема).

Нормальний тиск у кровоносних судинах частково підтримується здатністю серця перекачувати кров. Однак в разі застійної серцевої недостатності спостерігається зміна кров`яного тиску, що призводить до затримки рідини, особливо в ногах. Також не виключено накопичення рідини в легенях, в результаті чого у пацієнта спостерігається тривалий кашель.

Можливі причини затримки рідини в організмі: порушення роботи нирок, серця, лімфатичної системи, фізична неактивність, гормональний дисбаланс, неправильне харчування.

Відео: вирішення проблеми із затримкою рідини в організмі з Гербалайф Cell u loss НЛ

Нирки відповідають за фільтрацію крові і виведення зайвої рідини і непотрібних речовин з організму. Якщо кровотік в нирках порушується або їх канальці не можуть нормально працювати через пошкодження, хвороби або обструкції, вода не виводиться належним чином з організму.

вагітність. Тиск матки на вени, розташовані в області таза, може привести до затримки води в організмі під час вагітності. Як правило, симптоми проходять після народження дитини.

фізична неактивність. Фізична активність стимулює потік крові до серця. Якщо потік крові недостатньо швидкий, це призводить до підвищення тиску в капілярах, що тягне за собою не тільки набряклість, але і розрив капілярів, а також розвиток варикозного розширення вен. Також вправи необхідні для стимуляції лімфатичної системи.

білок. Людині потрібна певна кількість білка для підтримки водного балансу в організмі, тому нестача білка в раціоні ускладнює повернення води з тканин в капіляри.

гістамін. При наявності запальних процесів в організмі виділяється гістамін, який стимулює розширення стінок капілярів і підвищення їх проникності з метою прискореного переміщення білих кров`яних тілець до місця запалення (інфекції). Однак в разі тривалого запалення затримка води може також перерости в хронічну форму.

Лікарські засоби з вмістом естрогену, нестероїдні протизапальні препарати, бета-блокатори.

затримка рідини перед менструацією, як вважають фахівці, є результатом гормональних змін і особливостей харчування.

Надмірне вживання солі також призводить до затримки рідини в організмі.

Брак вітамінів групи У низький рівень альбуміну також можуть стати причиною затримки води.

алергічні реакції. У деяких людей набряклість може бути результатом алергічної реакції на певні продукти або укуси комах.

Проблеми зі щитовидною залозою також можуть стати причиною затримки води в організмі.

Відповідно, позбутися від затримки рідини в організмі можна, з`ясувавши причину її виникнення. Нижче estet-portal.com більш детально розповість:

• які заходи слід вжити в разі регулярної затримки води в організмі;
• які трави і продукти харчування допоможу зняти набряклість.

Як усунути проблему затримки води в організмі?

Щоб знизити ризик затримки води в організмі і запобігти її подальшій появі, рекомендується:

Відео: Як не хворіти. Причини, наслідки і простий, ефективний спосіб вирішення проблем

• регулярно робити вправи (хоча б півгодинна прогулянка кожен день) - вони допоможуть позбутися від набряклості в ногах, особливо виявляється в кінці дня;
• для поліпшення кровообігу пару раз в день піднімати ноги;
• носити компресійну білизну, якщо рідина затримується в області нижніх кінцівок;
• обмежити вживання солі;
• робити спеціальні масажі (у кваліфікованого фахівця);
• спробувати йогу для поліпшення струму лімфи.

Відео: Шия всьому голова! Проблеми з шиєю і їх рішення

Найбільш ефективний спосіб позбавлення від затримки води в організмі підкаже лікар після збору анамнезу і проведення необхідних діагностичних заходів. Пам`ятайте, що часта набряклість - можливий симптом серйозних захворювань, який не можна ігнорувати.

Крім вищевказаних рекомендацій, існують певні трави і продукти харчування, які допоможуть позбутися від набряклості.

Трави і продукти, які допоможуть боротися з затримкою води в організмі

Щоб протистояти затримці води в організмі, необхідно скорегувати раціон харчування і переконатися, що Ви:

• Не зловживайте сіллю;
• не вживати занадто багато солодкого;
• Не зловживайте алкоголем і кави;
• п`єте достатню кількість води протягом дня.

Також вирішити проблему набряклості допоможуть наступні відвари:

• відвар фенхеля і анісу (на 1 чайну ложку фенхеля взяти половину чайної ложки аніса- додати трави в киплячу воду (1 склянка), варити протягом 20 хвилин і настоювати ще 10 хвилин-пити один або два рази на день через 15 хвилин після їжі) ;
• настій хвоща (чотири чайних ложки подрібненого хвоща залити 0,5 л окропу і настоювати 20 хвилин-приймати по 3 столових ложки 4 рази на добу);
• чай з аптечної ромашки також відмінно справляється з набряками і покращує травлення;
• петрушка, кріп і селера - продукти, що мають сечогінні властивості, тому при схильності до набряклості їх рекомендується включити в раціон.

Сподіваємося, вищенаведена інформація допоможе Вам позбутися від набряклості і запобігти затримці рідини в організмі. Вивести зайву воду з організму допоможуть також підготовлені estet-portal.com практичні поради.