Зводить ікри при вагітності. Чому це відбувається?

зміст:

1. Чому зводить ікри при вагітності?
2. Як усунути біль
3. профілактичні заходи

Коли зводить ікри, людина відчуває сильний біль. Багато вагітні жінки стикаються з цією проблемою, особливо це актуально під час сну. Біль, що виникає під час судом, пов`язана з тим, що відбувається несподіване і дуже сильне скорочення м`язи, і вона не здатна розслабитися самостійно. Скорочення м`язи може відбуватися саме по собі або в період приходу до неї нервового імпульсу. Щоб цього не відбувалося, мінеральних солей потрібно забезпечення можливості рухатися і взаємодіяти з необхідними рецепторами. Якщо організм не може самостійно розслабити м`яз, це говорить про те, що даний баланс взаємодії порушений.

Як правило, при вагітності ікри зводить частіше в нічний час, але можливе виникнення судом і перед сном. У цьому випадку вони не такі різкі, але заснути з ними все одно неможливо. Найчастіше, судом піддаються м`язи гомілки, а біль, що виникає при цьому, поширюється на всю кінцівку.

Чому зводить ікри при вагітності?

1. При вагітності зводить литкового м`яза через те, що в організмі майбутньої мами відбувається порушення обміну речовин. В процесі проведення нервових імпульсів беруть участь макро- і мікроелементи. Для свого розвитку плід забирає з організму матері всі поживні речовини, які йому необхідні, відповідно жінка починає відчувати брак різного роду мікроелементів. Тому часто лікар призначає майбутній матусі комплексні препарати, в яких містяться кальцій, магній та інші корисні вітаміни і мінерали, щоб заповнити витрати організму.

2. Крім цього, м`язи ніг під час вагітності може зводити через збільшення навантаження, маси тіла жінки і як наслідок зміни точки опори. Тому жінкам в положенні рекомендується виконувати спеціальні вправи для зміцнення м`язів ніг.

3. Ще однією причиною, чому зводить ікри при вагітності, є носіння занадто тісного одягу, що складається з синтетичних тканин, які давили гумок, незручною о.ілі вузької буві, через яку порушується нормальне кровопостачання ніг. Одяг майбутньої мами повинна бути легкою, комфортною і не заважати руху.

4. Ікри ніг при вагітності може зводити через наявність надмірної ваги, плоскостопості, варикозного розширення вен та інших захворювань судин. При наявності таких захворювань крім терапевта слід звернутися за консультацією до фахівців вузького профілю (флебологу, ортопеда) і дотримуватися їхніх рекомендацій.

Як усунути біль, якщо звело ікру

Перш за все, потрібно спробувати розтягнути м`яз. Якщо під час судом Ви стоїте, то слід нахилитися і потягнути на себе носок. Якщо судоми виникли в лежачому положенні, то потрібно потягнутися до носку випрямленою ноги.

Ще зняття болю сприяє масаж гомілки. Для цього потрібно робити розминають і погладжують руху, розтягуючи м`яз. Під час масажу бажано розслабитися, а на завершення потягнути на себе носки стоп. За допомогою масажу і гімнастики м`яз розігрівається, і викликається приплив крові, в якому містяться всі необхідні поживні речовини.

Щоб судоми не виникали знову, рекомендується вживати більше продуктів, в яких міститься кальцій. До таких продуктів відносяться сир, сири, кисломолочні продукти. Якщо дотримуватися правильну дієт і вживати необхідні мінерали, то протягом досить нетривалого періоду часу можливо позбавлення від даної неприємності.

профілактичні заходи

• повідомити лікаря про появу судом і дотримуватися його рекомендаціі-
• вживати більше кисломолочних продуктів, сухофруктів, зелені та інших корисних продуктів-
• більше гуляти на чистому повітрі, оскільки при відсутності вітаміну Д кальцій не може усвоіться-
• уникати переутомленія-
• підбирати відповідний одяг і взуття, для виготовлення якої використовувалися натуральні матеріали-
• робити загальнозміцнювальну гімнастику, зміцнювати м`язи-
• перед сном робити розслабляючий масаж ніг-
• після прийняття вечірнього душа розтирати м`язи ніг рушник.