Причини судом

Відео: Судоми причини і лікування

Причини виникнення судом кінцівок численні і в кожному випадку необхідний особливий механізм впливу, для позбавлення від цих мимовільних м`язових скорочень. Якщо судоми виникли у вас вперше, то необхідно проаналізувати свій спосіб життя - чи не відбувалося за останній час чого небудь нового, що не траплялося раніше.

У даній статті розглядаються найбільш часті причини виникнення судом, вона може бути використана лише для початкової діагностики. При регулярно повторюваних нападах судом, необхідно звернутися до лікаря - точний діагноз можна поставити тільки після всебічного обстеження. Якщо у вас стався напад епілепсії (епілептичний припадок), то звернутися до лікаря необхідно навіть після одиничного випадку.
Ви постійно хвилюєтеся або, може бути, нерегулярно харчуєтеся, допускаючи тривалі перерви в їжі?

Такі стани призводять до зниження рівня цукру в крові, а також електролітів (натрію, кальцію) і як наслідок до судорожному відома м`язів. У першому випадку постарайтеся привести в порядок нервову систему: пийте заспокійливі збори, чай з м`ятою. У другому налагодьте свій раціон, не пропускайте прийоми їжі. Цих заходів буває достатньо, щоб позбутися від судом.

Відео: Судоми в ногах руках, у всьому тілі Причини, вітаміни, харчування, лікування судом

Вибирайте навантаження під силу. Гарненько розминайтеся перед тренуванням, фізичною працею. Введіть в щоденну гімнастику вправи на розслаблення і розтягування м`язів.
Спазм можна зняти, сильно розтерши, розім`явши м`язи у всіх напрямках або приклавши до них ненадовго холодний компрес. Якщо спазмом звело ногу, спробуйте зробити таку вправу.
Встаньте за півметра від стіни, зробіть упор в неї долонями на рівні очей. Здоровою ногою, злегка згинаючи її в коліні, зробіть крок вперед, нахиляючи корпус (зробіть випад вперед). Ногу, зведену судомою, залиште прямий, п`ята щільно притиснута до підлоги. Зберігайте позу деякий час (30-60 секунд). Повторіть вправу 2-3 рази. Якщо неприємні відчуття не залишають вас третій день поспіль, зверніться до лікаря, з`ясуйте, чи все в порядку з циркуляцією крові, чи немає серйозних пошкоджень м`язів.
Для профілактики судом фізичних напруг рекомендуються теплі хвойні ванни, які надають розслаблюючу дію на м`язи. Вранці виконайте таку вправу. Лежачи на підлозі або в ліжку (без подушки) тягніть носок на себе і відводите ногу в сторону не відриваючи п`яти, наскільки можливо. Повторіть 8-10 разів. Потім цю ж вправу виконати з іншою ногою.

Регулярно виконуйте самомасаж перетруженние м`язів, робіть теплі ванночки. За призначенням лікаря-невропатолога можете приймати глюконат кальцію (по 0,5-1,0 г 2-3 рази на день 10 днів), 5% -ву сірчано-кислу магнезію (по 1/3 склянки 1-2 рази на день 10 -12 днів).
Робіть перерви в роботі, по крайней мере кожну годину (краще кожні пів години). При роботі на комп`ютері для профілактики спазму м`язів кисті періодично опускайте руку вниз: розслабте всі м`язи, поворушіть пальцями, стисніть кисть в кулак, знову розслабте.

Внаслідок перенапруження м`язів можливі нічні судоми в литкових м`язах - це може бути викликано не тільки стоячій роботою, але і порушенням обміну речовин, захворювання нервової системи та іншими причинами. Для постановки точного діагнозу необхідна консультація терапевта і невропатолога.
В якості профілактичних заходів вживайте більше овочів багатих кальцієм, магнієм. Препарати кальцію. Заспокійливі збори. Перед сном прийміть теплу розслаблюючу ванну додавши у воду ефірну олію або настій із заспокійливих трав. Розминайте литкові м`язи у ванні або після купання.

Відео: СУДОМИ МИШЦ.Прічіни і лікування

Якщо ви чутливий і легко збудливий людина, така реакція може бути наслідком стресу, емоційної напруги. Приймайте папаверин (по 0,02-0,04 г перед сном 1-2 тижні), настій кореня валеріани (10-15 г на склянку окропу. Цей настій випивайте протягом дня, курс - до 2 тижнів).

Чи не купайтеся в холодній воді, тим більше не пірнайте в неї з розгону. Для посиленого руху ногами під час пірнання необхідно збільшення кровотоку, тим часом різка зміна положення тіла, в тому числі кінцівок, може викликати різкий спазм судин, що і призводить до хворобливого скорочення м`язів.
Ногу звело судомою під час плавання? Не лякайтеся, спробуйте різко потягнути пальці до себе, ущипніть себе за ікру.

Можливо, у вас отруєння кофеїном. Не пийте ні кави, ні чаю кілька днів, а якщо такі симптоми виникають регулярно і ви страждаєте від безсоння, скоротіть споживання кави або зовсім відмовтеся від нього.

Це може бути пов`язано з гормональними змінами, що відбуваються в організмі. Запитайте у гінеколога - він призначить препарати, що пом`якшують вплив гормональних зрушень. За тиждень до місячних почніть приймати заспокійливий збір.
Візьміть коріння валеріани, листя м`яти перцевої, вахти трилистий і шишки хмелю в пропорції (1: 2: 2: 1). 1-2 столові ложки збору залийте 2 склянками окропу, настоюйте 30 хвилин, процідіть. Приймайте по 1/2 склянки 2 рази на день вранці і ввечері. Курс лікування - 2-3 тижні.

Судоми - результат виникла алкогольної залежності. Вам необхідна консультація фахівця. Зверніться до нарколога - він призначить препарати (наприклад, гліцин), які допоможуть зменшити неприємні симптоми.

Так звана кульгавість може бути проявом атеросклерозу судин ніг. Лікування основного захворювання допомагає позбутися від судом.

Це може бути симптомом хвороби Паркінсона, яку інакше називають тримтливим паралічем. Зверніться до невропатолога. Якщо діагноз підтвердиться, лікар призначить ліки, які полегшать ваш стан.
Для профілактики хвороби Паркінсона рекомендують вживати натуральну каву, але тільки в тому випадку якщо немає гіпертонії.

Відео: У чому причина судом