Що не можна їсти годуючим

зміст:

Що не можна їсти при годуванні
Що не можна їсти мамі, що годує в перші 3 місяці
Продукти, які можна їсти при годуванні з обережністю

Кожна мама, яка годує повинна знати, що не можна їсти годуючим, щоб не нашкодити своїй дитині. Є продукти, які категорично не дозволяється їсти при годуванні, а є такі, які можна, але з особливою обережністю, про що теж потрібно мати уявлення.

Що не можна їсти при годуванні

З раціону харчування слід повністю виключити алкоголь і продукти, які можуть викликати у дитини виникнення алергічної реакції. До таких продуктів відносяться мед, цитрусові та шоколад. Бажано обмеження вживання в їжу молочних продуктів, оскільки вони можуть мати негативний вплив на травлення дитини і ними можуть бути викликані алергічні реакції. При введенні в раціон харчування нових продуктів варто бути акуратною, вживати невеликі порції і спостерігати за тим, який стан здоров`я у дитини, чи не з`явилася алергія.

Відео: Правильне харчування годуючої матері

У цьому плані найважливішими є перші 3 тижні після пологів - це той час, протягом якого травна система дитини звикає до нової для нього їжі, оскільки поки він був в утробі матері їжа була іншою.

До продуктів, що не можна їсти при годуванні, відносяться гострі приправи, соуси, жирна їжа і маринади. Необхідно замінити газовані напої соками. Рекомендується виключити з раціону харчування жінки фрукти і овочі, що сприяють тому, щоб в кишечнику підвищувався освіту, в число яких входить капуста, горох, редис, виноград, яблука та інші. У перші 2 місяці життя дитини рекомендується виключити фрукти і ягоди червоного кольору, копченості та ікру. Слід відмовитися від вживання бройлерних курей, оскільки виробники нерідко годують їх різними хімічними добавками.

Любителькам кави дозволяється з ранку випити неміцний напій, в який слід додати молоко, але не можна пити каву в другій половині дня, оскільки в іншому випадку активні речовини можуть перейти в молоко, в результаті чого у дитини буде неспокійний сон.

Що не можна їсти мамі, що годує в перші 3 місяці

У перші 3 місяці годування рекомендується виключення з раціону харчування:

рибних консервов-
м`ясних консервов-
молочних консервов-
овочевих маринадів, але допускається вживання невеликої кількості домашніх соленій-
полуфабрікатов-
кетчупов-
майонеза-
гострих соусів, але допускається вживання соєвого соуса-
білокачанної капусти-
бобових-
плавлених сиров-
сирів з плесенью-
вінограда-
ковбасних виробів.

Всіма перерахованими вище продуктами може бути спровоковано сильне газоутворення в кишечнику у дитини, через що можливе виникнення хворобливих кольок.

Крім цього, потрібно відмовитися від вживання часнику, цибулі, черемші, гіркого перцю, майонезу і гострих соусів, оскільки ними молоку надаватиметься гострота. Гіркуватий смак молока можуть надати гірчиця, хрін, міцну каву, різні сири з пліснявою і добавками, чорний шоколад. Молоко може стати солоним на смак через мідій, кальмарів, восьминогів в соусі, пряної оселедця, ікри минтая, тріски, особливо з добавками. Алергічні реакції можуть бути викликані креветками і тунцем.

Щоб з`ясувати, що не можна їсти при годуванні, потрібно дізнатися, чи є у дитини спадкова схильність до алергії на будь-які певні харчові продукти. Потрібно поговорити з близькими родичами. Якщо у батька дитини або у Вас в ранньому дитинстві відзначається непереносимість будь-яких харчових продуктів, то варто перестрахуватися і виключити їх з раціону хоча б на перші 3 місяці годування.