Дієти: шкода чи користь

Здорове харчування має обов`язково складати основу раціону людини. Однак дієта перед вагітністю повинна ретельніше дотримуватися.

Дієта для плануючих вагітність повинна бути різноманітною. В основу дієти необхідно включити корисні і, що важливо, смачні продукти, такі як:

• Овочі і фрукти (в свіжому, замороженому, консервованому, сухому вигляді), натуральні соки. Потрібно намагатися перед вагітністю вживати не менше 5 порцій овочів і фруктів на добу.
• Продукти з підвищеним вмістом крохмалю (хліб, рис, макаронні вироби, картопля).
• Продукти, що містять білок (курка, пісне м`ясо, яйця, риба, бобові). Дані продукти також містять багато заліза.
• Молочні продукти, багаті кальцієм (йогурт, молоко, сир).

Перед вагітністю краще обмежити або взагалі відмовитися від продуктів, що містять надмірну кількість вітаміну А, харчових добавок, які також містять цей вітамін або риб`ячий жир. А ось від арахісу, як перед вагітністю, так і під час вагітності, доведеться відмовитися зовсім, т. К. Є великий ризик того, що у малюка буде алергія.

Сьогодні можна наштовхнутися на форум про вагітність, де обговорюють можливість планування статі майбутньої дитини. Всім відомо ще зі шкільної програми, що стать дитини визначається в момент її зачаття і залежить тільки від сперматозоїда, який запліднити яйцеклітину. Сперматозоїд Х - сприяє зачаттю дівчинки, а Y - хлопчика.

І ось, переглянувши такий форум про вагітність, у багатьох виникає питання: чи правда можна вплинути на стать дитини перед вагітністю або це вигадки? Вчені кажуть що можна і наводять як доказ різні статистичні дані.

У людей, які страждають на подагру, високі шанси зачаття дівчинки, а ось потомство лисих чоловіків в основному хлопчаки. Діти погодки часто одностатеві, але якщо різниця між вагітностями близько 3 років, то частіше народжуються різностатеві діти.

Якщо вагітність настає після аборту, то велика вірогідність зачаття дівчинки. А якщо статевий контакт передує овуляції, то, швидше за все, народиться хлопчик. Всі ці висновки були підтверджені даними багаторічних досліджень світових вчених.

Вченими було запропоновано кілька способів зачаття «необхідного» статі, наприклад, дівчатка. Одним з найбільш ефективних є спеціально розроблена дієта перед вагітністю.

Відео: Грейпфрут - користь і шкода. Грейпфрутова дієта

Дієта перед вагітністю для зачаття хлопчика

Для зачаття хлопчика, майбутній мамі слід вживати такі продукти, як: кава, чай, рибу, фруктові соки, м`ясо, газовані напої, хліб, печиво, макарони, злакові, картопля, бобові (крім стручкової квасолі), абрикоси, банани, персики, апельсини, вишню, чорний шоколад, сухофрукти, мед, желе, варення, дріжджі, маргарин, рослинні масла, солодощі без молочних добавок, оливки, соління.

Відео: "безсольові" дієти: шкода чи користь? Чому?

Для зачаття хлопчика варто відмовитися від таких продуктів, як: какао, молочних продуктів, крабів, креветок та інших молюсків, мінеральної води з підвищеним вмістом кальцію, сирої капусти, зеленого салату, солодких кремів на яєчній основі, млинців, оладок, горіхів, молочного шоколаду , вершкового морозива.

Дієта перед вагітністю для зачаття дівчинки передбачає наступні продукти: молочні продукти, ананасовий, яблучний і виноградний соки (не більш 1 склянки на добу), мінеральну воду з підвищеним вмістом кальцію, 120 - 150 гр в добу телятини, курки, яловичини, свинини, печінки (бажано без солі), молюски, морську рибу, все приготування на яєчній основі, йогурт, несолоний сир, сир, несолоним кондитерські вироби, макарони, рис, свіжі овочі (огірки, кабачки, морква, цибуля, горох, редьку, редиску, буряк , баклажани), зелень, яблука, кавун, груші, полуницю, гіркі спеції (наприклад, стручковий перець), консервовані фрукти (сливи, ананаси, груші), горіхи, олія, маргарин (без солі), магнезії в драже (3 рази на добу по 1 драже).

Дієта перед вагітністю для зачаття дівчинки виключає такі продукти, як: чай, кава, чорний шоколад, пиво, газовані напої, паштети, шинку, копченості, ковбаси, солоний сир, солоні кондитерські вироби, помідори, селера, авокадо, сухі стручкові, персики, банани, сливи, смородину, апельсини, дині, сухі фініки і абрикоси.

Дотримуючись спеціальну дієту перед вагітністю, необхідно пам`ятати наступне: при дотриманні такої дієти протягом більше 2 місяців часто спостерігаються мимовільні викидні.

Вагітність і дієта Дюка

Для початку слід розібратися в тому, що таке білкова дієта Дюка при вагітності. В ідеалі, в період вагітності жінка набирає 8 - 12 кг, в залежності від віку, росту і кількості вагітностей. Але число набраних кілограмів при вагітності може бути і більше, якщо вагітна жінка розташована до повноти. Але, на щастя, це легко контролювати завдяки різним підходам, які дає білкова дієта Дюка при вагітності. Отже, білкова дієта Дюка при вагітності ділиться на 2 фази:

1) Профілактика. Для жінок, які під час попередньої вагітності набрали вагу або мають схильністю до ожиріння, або ж просто хочуть зберегти фігуру, найкращою превентивної стратегії вважається виконання третього етапу білкової дієти Дюка, який був спеціально пристосований для вагітності і супроводжується трьома полегшують заходами:

• Споживання двох порцій фруктів на добу замість однієї;
• Використання молочних продуктів 2% -ної жирності, замість 0%;
• Скасування білкового дня (четвер).

2) Після вагітності. У цьому випадку складається класична ситуація із зайвою вагою після вагітності і розмова йде про повернення колишнього нормальної ваги за допомогою білкової дієти Дюка.

Але кожній жінці слід знати про те, що не завжди просто і доцільно цілком відновлювати свою попередню масу тіла після вагітності за допомогою різних дієт, зокрема білкової дієти Дюка, т. К. Багато вчених стверджують, що маса тіла після вагітності залежить від віку і кількості вагітностей , наприклад, між 20 і 50 роками середній ваговій приріст повинен скласти 1 кг в десятиліття і 2 кг на кожного малюка, т. е. якщо в 20 років жінка важила 56 кг, то в 25 її вага складе 60 кг з урахуванням 2 вагітностей.

Якщо жінка до вагітності важила 50 кг, а після вагітності стала важити 60, то в цьому випадку необхідно послідовно дотримуватися всіх 4 етапах білкової дієти Дюка після вагітності:

1) 5 білкових днів дієти Дюка;

2) На змішаному етапі дієти Дюка ритм 5/5, т. Е. 5 білкових днів і 5 «овочі + білки» до досягнення потрібної ваги (наприклад, мінус 4 - 10 кг);

3) Етап закріплення білкової дієти Дюка - 10 днів на кожний скинутий кілограм. Якщо стало мінус 4 кг, то даний період триває 40 днів, якщо мінус 6, то, відповідно, 60 днів;

4) Час остаточної стабілізації.

Вагітність і дієта енерджі

Сьогодні можна побачити форум, на якому обговорюється безліч дієт, в тому числі і дієта енерджі. Так що ж являє собою дієта енерджі? Чи можна сидіти на дієті енерджі при вагітності?

Основним принципом дієти енерджі є споживання необхідної кількості потрібних організму речовин, в тому числі і білка. Найцікавіше в дієті енерджі полягає в тому, що за умови забезпечення організму необхідними для нього речовинами знижується апетит. Саме ця особливість і відрізняє дієту енерджі від інших дієт. Коли людина п`є коктейлі енерджі, він притупляє тим самим почуття голоду. У дієти енерджі існує 3 основні програми: початковий рівень дієти, закріплення дієти і контроль.

Але, як і у будь-якого дієтичного продукту, у коктейлів енерджі є протипоказання: вагітність, період лактації, а також споживання дітьми.

Дієта для вагітних при набряках

З повною упевненістю можна говорити про те, що жодна вагітна жінка не уникла набряків, особливо в кінці вагітності. Причиною набряків при вагітності є скупчення в тканинах організму рідини, т. К. Збільшується при вагітності матка здавлює кровоносні судини.

Дієта для вагітних при набряках останнім часом змінилася. За твердженнями лікарів ні за яких умов в період вагітності не можна обмежувати себе в прийомі рідини, тому що таке обмеження небезпечно для малюка, а кількість набряків від цього не зменшиться.

Для того, щоб їх було якомога менше необхідно обмежити себе, при набряках під час вагітності, в споживанні солі, а в деяких випадках і зовсім відмовитися від неї.

Відео: Сир користь чи шкода. Все про сирної дієті

При набряках під час вагітності бажано готувати їжу на пару або варити, від смаженого потрібно відмовитися. І, звичайно ж, дієта при набряках під час вагітності рекомендує утриматися від споживання маринадів і солоних консервацій.

Вагітність і гепатит

При вагітності жінки, у якої виявили гепатит В або С виділяють 2 важливих аспекти:

1) Вплив гепатиту на здоров`я вагітної;

2) Ризик інфікування гепатитом малюка.

Чи впливає гепатит на здоров`я вагітної жінки, залежить тільки від перебігу захворювання, зроблених профілактичних заходів, вірусного навантаження, дотримання спеціальних дієт при вагітності і т. Д. Якщо ж порушити питання про можливі патологіях, то при вагітності гепатит може протікати кілька важче, ніж зазвичай . Якщо гепатит гострий, тобто високий ризик викидня, при гострій фазі гепатиту, в післяпологовий період організм досить повільно відновлюється, відзначаються навіть кровотечі через низьку згортання крові після вагітності. Переривання вагітності в гострій фазі гепатиту може ускладнити перебіг цього захворювання, тому вагітність не переривають.

Інфікування малюка можливо: через плаценту, під час пологів, при годуванні груддю.

Багатьох цікавить питання: чи може передатися гепатит дитині вагітної здорової жінки від батька, у якого гепатит виявили. На це є відповідь: гепатит безпосередньо не передається. Між плодом і батьком, у якого виявлений гепатит, є сполучна ланка - вагітна жінка, без якого передати гепатит неможливо, т. Е. Передача вірусу відбувається за схемою «батько-вагітна мати-плід».

Профілактика передачі гепатиту плоду в перинатальний період повинна зводитися до своєчасному обстеженню вагітної, а також до дотримання необхідних запобіжних заходів.

Вагітність і дієти

Дотримання різних дієт в перші 4 тижні вагітності тема досить актуальна. Про те, що ембріон в перші 4 тижні вагітності сильно схильний до впливу будь-яких негативних факторів відомо всім. Одним з таких факторів може бути недостатня кількість мінералів і вітамінів, які потрібні для формування і розвитку плода. А значить, тема дієт при вагітності набуває особливого змісту. Дієта в перші 4 тижні вагітності передбачає споживання тільки натуральних продуктів, продуктів, що містять достатню кількість мікроелементів і вітамінів. Бажано, якщо термін вагітності дорівнює приблизно 4 тижнів, відмовитися від «штучних» продуктів, які містять різні барвники, харчові добавки і т. Д. У перші 4 тижні вагітності найкраще віддати пріоритет пісному м`ясу, каш, молочних продуктів, фруктів, овочів і іншим натуральним продуктам. Також як в перші 4 тижні вагітності, так і в останні тижні вагітності слід відмовитися від дієт в їх звичайному розумінні, а також від розвантажувальних днів (особливо якщо термін вагітності дорівнює кільком тижнях), т. К. Для плода відсутність корисних і поживних речовин може бути згубним.

Серед безлічі дієт, показаних при вагітності, хочеться відзначити дієту «мінус 60». Дієта при вагітності мінус 60 передбачає кілька правил:

• Прийоми їжі потрібно поділити на 3 етапи;
• При дієті мінус 60 можна вживати чай, кава, алкоголь. Від звичайного цукру при дієті доведеться відмовитися;
• Дієта мінус 60 не допускає відмову від сніданку;
• Солодке можна їсти лише до 12 дня;
• Вечеря при дієті -60 повинен бути не пізніше 18:00;
• При дієті - 60 не потрібно пити більше, ніж хочеться, на відміну від інших дієт.

Лікарі після ознайомлення з цією дієтою прийшли до висновку, що дієту можливо використовувати при вагітності і в період лактації, т. К. Дієта -60, на відміну від багатьох дієт, не передбачає жорстких обмежень, що благотворно позначається на самопочутті та настрої вагітної.