Спосіб самоаналізу: як взяти управління життям в свої руки

Як часто Ви говорите собі, що пора внести зміни в своє життя, що так жити не можна, і потрібні кардинальні зміни? Ви збираєтеся схуднути або кинути курити, це стосується всього, що з нами відбувається. Якщо ми не станемо з місць залу для глядачів і «не вийдемо на сцену», нічого не зміниться. Як знайти шляхи подолання психологічних труднощів і способи для самомотивації? Є кілька рекомендацій. Якщо дотримуватися цих основних принципів самоаналізу, можна відкрити нові можливості і навчитися управлінню свого життя.

Розуміння того, що Ви не жертва

Це нам тільки здається, що все, що відбувається навколо нас - від нас самих не залежить. Найпростіше сказати, що тобі хронічно не щастить і опустити руки. Свідомо чи ні, але часто ми відмовляємося нести відповідальність за своє життя, зауважує estet-portal.com. Це стосується всіх її аспектів. Здається, що ключ від управління нашим життям перебувати у кого-то другого. Однак, те, що Ви маєте - результат тільки Ваших дій. І це потрібно прийняти, як трапився факт.

Тому контроль над тим, що ти робиш і як - це вже частина вирішення проблем. Позбавляйтеся від фраз: «Це неможливо» і «Я такий, який є», замінюючи їх на: «Давай придумаємо, як нам вчинити» і «Як мені стати краще?».

Змініть своє мислення

Давайте визначимо, що впливає на наше мислення:

• Наше виховання (ті фрази, які батьки повторювали найчастіше);
• Ваш власний досвід;
• Навколишні Вас люди;
• Засоби масової інформації.

Якщо весь час повторювати одну і ту ж фразу, врешті-решт, мозок сприйме її як сигнал до дії. Ви самі повірите в те, що думаєте кожен день. Тому, щоб включити управління життям:

• Перестаньте себе критикувати, що зроблено, то зроблено. Звертаємо увагу свій невдалий досвід і йдіть далі;
• Відпустіть минуле, там вже змінити нічого не можна. Перестаньте весь час думати про одну й ту ж неприємною думки, крім поганого настрою, Ви нічого не отримаєте;
• Перестаньте весь час роздумувати, про те, що Ви чогось не гідні або чиїсь проблеми важливіше Ваших. Не приносьте себе в жертву заради чиїхось інтересів;
• Якщо Ви фокусуєтесь весь час на дрібні неприємності, вони в підсумку стають наріжним каменем Вашого мислення і крім них Ви перед собою нічого не бачите.

Намагайтеся мислити позитивно і не «зависати» на дрібницях.

Опускайтеся на саме дно, тільки для того, щоб відштовхнутися

Іноді з нами трапляються події, які зовсім вибивають нас з колії. Це не хандра, а щось схоже на пост травматичний синдром. У таких випадках краще дати волю своїм емоціям: смутку, злості, обурення і т.д. Негативні емоції повинні залишати нас, щоб потім, в стані емоційного спустошення зрозуміти, як вийти з цієї ситуації.

Відео: Як взяти своє життя в свої руки

При обставинах, що склалися буде корисна розмова з одним або будь-яким іншим людиною, якій довіряєш. Висловитися - дуже важливо, щоб, відкрити для себе нові можливості.

Не варто обтяжувати своїми проблемами всіх підряд, навіть якщо Вам погано, не всі готові слухати про те, що Ви відчуваєте і переживаєте.

Відео: Простий спосіб визначити, чи здійсниться мрія. Ада Конде

Однак, чим довше триватиме цей стан, тим небезпечнішою стає, і може вилитися в жесточашую депресію. Тому, переосмисливши все в спокійній обстановці, вже без бурхливих емоцій починайте рухатися далі.

Світ зовсім не такий, яким Ви його сприймаєте

Навіть якщо розглядати один і той же предмет, двоє людей опишуть його по-різному. І колір, і фактуру, і розмір кожна людина бачить по-своєму, в силу своїх внутрішніх переконань. 

Тому не заперечуйте чужу думку, просто дайте йому місце бути. Часто ми взагалі з різних сторін дивимося на одну і ту ж ситуацію. Один сприймає її як перешкоду, інший, як трамплін.

Ми можемо розуміти, чому ваш співрозмовник думає так чи інакше, але не зобов`язані погоджуватися з його точкою зору

Переходьте від роздумів до дії

З нами часто трапляється, що ми вирішуємо внести зміни в своє життя, проте коли доходить до справи, не всі наважуються на перший крок. Чому це снами відбувається, коли, на перший погляд, ми сповнені рішучості до кардинальних змін:

• Боязнь вийти із зони власного комфорту, так як звикаємо йти по шляху найменшого опору;
• Ми мало мотивуємо себе, нам заважають власні емоції,
• Нас часто переслідує страх невдач;
• Шукаємо причини, щоб виправдати свою бездіяльність (відсутність часу, не той момент і т.д.);
• Створюємо ілюзію зайнятості, займаємося будь-якими справами, крім того, що насправді потрібно для досягнення мети.

Пам`ятайте, життя нагороджує тільки тих, хто не плутає дії і наміри. Беріть управління життям в свої руки і починайте діяти.