Щастя є: як навчитися насолоджуватися життям

Безликі дні, які один за одним ідуть в нікуди, не приносячи абсолютно ніяких змін на краще. Таке сприйняття життя характерно для нещасних людей, які сприймають своє життя лише в сірих тонах. Всім відомо, що нічого саме по собі не зміниться, поки не докласти для цього якихось зусиль, але багато хто воліє продовжувати сидіти, склавши руки, плисти за течією і скаржитися на безглуздість свого існування. Як перестати нарікати на життя, стати щасливішим і навчитися бачити світ в яскравих тонах, читайте далі.

Як зрозуміти що Ви - нещасна людина і пора змінити своє життя

1. Ви відчуваєте себе жертвою обставин, які Вам не підконтрольні.
2. Ви засуджуєте інших людей.
3. Ви відчуваєте неспокій або хронічну тривожність.
4. Ви перестали мріяти.
5. Ви незадоволені своєю зовнішністю, Вам здається, що Ви недостатньо хороші в порівнянні з іншими людьми.
6. Ви вважаєте себе недооціненим.
7. Ви відгороджується від людей і не можете приймати любов і турботу.
8. Ви ставите собі свідомо недосяжні планки.
9. У Вас багато різних проблем зі здоров`ям - загальне нездужання, проблемна шкіра, втрата або набір ваги, безсоння, проблеми шлунково-кишкового тракту.
10. Вам не вдається вписатися колектив або співтовариство.
11. Ви розчаровані в житті і вважаєте її марною.

Відео: Як навчитися насолоджуватися? Психологія для Жінок

Як стати щасливішим і насолоджуватися життям?

Часом щастя пов`язують зі змінами в житті, проте навряд чи зайві пару тисяч надбавки до зарплати або нове житло вмить вплине на емоційний стан людини. На думку професора Лондонської школи економіки і політичних наук Пола Долана, щасливі люди частіше звертають увагу на те, що приносить їм задоволення в конкретний момент. Так, щоб насолоджуватися життя і зробити щастя звичкою, слід зосередитися на щоденних задоволеннях.

Відео: Як Насолоджуватися Життям

Долан написав книгу під назвою Happiness by Design, головний посил якої полягає в тому, що всі свої емоції і відчуття, отримані за день потрібно викладати на папір. Чим більше своїх спостережень Ви будете записувати, тим швидше і чіткіше усвідомлюєте, що насправді приносить Вам задоволення. Пол Долан закликає не збирати негативні емоції і реагувати оперативно, уникаючи дій, що перетворюють Вам в нещасну людину.

Долан вважає, що головною відмінністю нещасну людину є зміщене увагу, яке увійшло в звичку. Важливо правильно планувати свій день і вносити в розпорядок якомога більше речей, які дійсно приносять Вам задоволення, і завдяки яким Ви можете насолоджуватися життя. З появою більшої кількості цікавих Вам занять, позитивні емоції стануть звичкою і Ви почнете мислити по-новому.

Часто люди впевнені в тому, що стати щасливішим можливо лише, внісши кардинальні зміни в своє життя. Але насправді, то найзаповітніше щастя можна легко побудувати з дрібних деталей - абсолютно простих, нехитрих речей і чим таких звичайних, але радісних моментів стане більше в Вашому житті, тим швидше Ви знайдете позитивне мислення і зможете щодня насолоджуватися життям, яка складається з маленьких, але улюблених атрибутів.