Найефективніший спосіб кинути палити

Від такої шкідливої звички, як куріння, прагнуть позбутися багато. Існує багато способів, які допомагають відмовитися від цієї згубної пристрасті. Кожен курець може вибрати оптимальний для себе метод. Ідеальний варіант - взяти себе в руки і просто відмовитися від сигарет. Це найкращий спосіб кинути курити. Він підходить людям з сильною волею і тим, хто тільки недавно пристрастився до нікотину.

Але якщо мова йде про курця з двадцятирічним стажем, то такий метод може не спрацювати. Для таких людей відмова від сигарет веде до стресу для організму і погіршення самопочуття, їм потрібно відмовлятися від звички поступово, але тим не менш рішуче. Використовувати для цього можна менш радикальні заходи.

Чи існує надійний спосіб кинути палити?

Проблема потребує комплексного вирішення. Не можна використовувати тільки один метод, щоб ефективно позбутися від пристрасті до нікотину, потрібні різні заходи.

Відео: найлегший спосіб кинути курити не напружуючись))

Так, відволікання від сигарет шляхом перемикання уваги на інші речі не приносить очікуваного результату. Багато хто купує цукерки, насіння, спеціальні льодяники, що містять нікотин, а також пластирі, жувальну гумку в аптеці, сподіваючись позбутися від бажання покурити. Але це не реальний спосіб кинути курити, а обман організму. Звертатися до нього можна тільки як до допоміжного, а не основним.

Хороший метод, щоб підвищити мотивацію в боротьбі з курінням, - підрахувати суму, яка щомісяця витрачається на покупку тютюнових виробів. Часто вона виявляється значною частиною сімейного бюджету. Тому мотивацією для відмови від сигарет є і економія. На заощаджені суму можна порадувати себе або близьку людину подарунком.

Наступний варіант - компроміс, згідно з яким курець поступово знижує кількість викурених в день сигарет або переходить на більш легкі. Цей дієвий спосіб кинути курити дозволяє захистити організм від стресу, і він поступово вчиться обходитися без дози нікотину. Однак такий варіант вимагає багато часу для позбавлення від пристрасті.

Які ще є ефективні засоби кинути курити?

Одним з надійних варіантів позбавлення від згубної звички є психологічне кодування від нікотинової залежності. Якщо Вас цікавить даний метод, необхідно проконсультуватися з фахівцями. Терапія проводиться в спеціалізованих клініках.

Вірний спосіб позбутися від пристрасті до сигарет - реально цього захотіти. Сьогодні бути курцем немодно і не стильно. Це не додає ні мужності, ні жіночності, ні елегантності або загадковості. Людина не стає більш впевненим у собі і комунікабельним.

Зате куріння позначається на зовнішності, шкодить здоров`ю, викликає погіршення стану шкіри, волосся, нігтів. Також шкідлива звичка не покращує взаємин з близькими людьми. Вона стає причиною захворювань, фінансових витрат і неприємного тютюнового запаху від людини.

Відео: Легкий спосіб кинути палити Аллена Карра

Ефективний спосіб кинути курити - це спробувати знайти себе в цікавому захопленні. Можна зайнятися живописом, спробувати себе в спорті або театральної студії, зануритися у вивчення іноземної мови. Це буде відволікати від думок про сигарети.

Ефективний спосіб кинути курити пропонує Аллен Карр

Безпека і результативність цього підходу забезпечили йому популярність у всьому світі. Він передбачає створення всіх умов для відмови від нікотину з мінімальним стресом для організму. Метод підходить для курців з будь-яким стажем, чоловікам, жінкам, підліткам. В його основі аж ніяк не вольове рішення курця, а принципову зміну його мислення без використання гіпнозу або залякування. Після знайомства з книгою Аллена Карра просто не залишається причин, щоб продовжувати палити.

Незалежно від обраного шляху, використовуйте наступні поради для позбавлення від пристрасті до нікотину:

• НЕ запалюйте сигарету відразу після пробудження, робіть це після сніданку;
• не паліть на голодний шлунок, краще закурити через годину після їжі;
• дотримуйтеся режиму - по сигареті через годину після сніданку, обіду і вечері;
• якщо захочеться затягнутися в непередбачене режимом час, випийте кави або води.

Відео: Легкий спосіб кинути палити

Щире бажання, сила волі і підтримка близьких - головні складові успішного позбавлення від куріння.