Способи кинути палити

Людина прекрасно розуміє, якої шкоди завдає організму куріння. Наслідками цієї звички є хвороби дихальної, травної та статевої систем, а також порушення психіки.

Відео: Як я кинув палити - Особистий досвід! (Кинути палити дуже просто!)

Змусити людину кинути курити неможливо, такі способи як переконання, прохання, не принесуть результату, поки курець сам не прийме рішення. На щастя, все більше число людей, замислюючись про своє здоров`я, відмовляється від цієї шкідливої звички.

Від нікотинової залежності позбутися непросто. Раз і назавжди покінчити з цим можуть лише одиниці - люди, які мають правильний настрій. Організм людини потрапляє в залежність від куріння вже з першої викуреної сигарети, а з кожним затягуванням вона тільки посилюється.

Відео: Як кинути курити? Лікарі Братська дають поради

Спеціальна програма допомагає кинути палити і зміцнити своє здоров`я. У боротьбі зі шкідливою звичкою необхідний комплексний підхід. Він складається з фізичного зняття залежності і забезпечення психологічної адаптації. Далі будуть розглянуті рекомендації з цього питання.

Ефективні способи кинути палити

У будь-якій справі половина успіху - початок. Щоб позбутися від шкідливої звички, варто перестати думати про сигарети. Відвикаючи від куріння, не потрібно планувати зробити це раз і назавжди - навіть сама думка може викликати депресію. Щоб кинути палити, можна використовувати такий метод: щоранку говорити собі: «Сьогодні я не викурю жодної сигарети». І цього буде досить. Для того щоб відволіктися від думок про чергову затягуванні, можна вибрати собі хобі до душі.

Відео: Потужна мотивація кинути курити!

Не потрібно прагнути різко кинути палити з якої-небудь методикою, як правило, це серйозний стрес для організму, здатний негативно позначитися на здоров`ї. Можна використовувати замісну терапію: замінники сигарет, нікотинові пластирі. Вони забезпечать організм звичної дозою нікотину. Цей спосіб допомагає кинути палити за рахунок того, що Ви поборете саму звичку підносити до рота сигарету і втягувати дим. В результаті ритуал перестане асоціюватися з отриманням задоволення.

Існують і народні рецепти кинути курити, які теж можна розглянути, адже раніше тільки вони і допомагали в боротьбі зі шкідливою звичкою.

Одним з ефективних методів позбутися згубної пристрасті є методика Аллена Карра. Вона основа на усунення страху перед відмовою від сигарет, підходить всім і працює незалежно від Вашої сили волі, головна умова - уважне ознайомлення з її змістом.

Запропонований А. Карром спосіб кинути палити працює швидко, безболісно, затребуваний у всьому світі, оскільки допомагає позбутися від залежності назавжди.