Жити без страхів

Відео: Як жити без страху

У кожної людини є свій страх. Неважливо, чи багато їх, або ви боїтеся чого-тоодного, потрібно знайти рішучість розлучитися з ними. Страхи супроводжували людей сзарожденія людства. Їх основним завданням було збереження і виживання віда.Страхі допомагали стародавнім людям виживати в оточенні дикої природи. Страх дікіхзверей навчив людини будувати укриття і обходити стороною хижаків. Страх помогалвижівать, знаходити своє місце в світі. Перебудовувати світ під себе.

Відео: Свобода і сміливість жити без страху успіху

У наш час механізм страху змінився. Часто тривоги і страхи не направленине виживання, а тільки погіршують життя.
Здавалося б, з багатьма страхами можна легко впоратися - просто уникати, недопускати в своє життя подразник. При страху висот можна не літати на літаках, а подорожувати на поїзді, вибрати для житла перший поверх. При страху води можнопросто до неї не наближатися - не плаває, уникати глибини.

Як впоратися зі страхом

Але багато страхів занадто нав`язливі, вони генеруються мозком на підставі того, що могло б статися, але зовсім не обов`язково станеться. Часто ми тревожімсяза близьких, малюючи страшні картини і доводячи себе до стресу.
Тривога за близьких, за своє майбутнє, боязнь втратити роботу, здоров`я, боязньпоказаться незграбним, смішним в очах інших.

Відео: як закрити ВІД ЖАХІВ І ЖИТИ БЕЗ СТРАХОВ - Я ДОБРА І душевні FloridaYalta 24.06.2016

Психологи радять подивитися своїм страхам в очі, познайомитися з ними ближче.
Уявіть собі, як може виглядати ваш страх, який він. Маленький, величезний, пухнастий, розмитих обрисів або в образі якогось звірка. Якого він кольору-чорний, зелений, коричневий? Страх завжди відбивається в тілі, знайдіть, гдеон локалізується - в шлунку, в голові, в якій області?
Виявивши, подумки проаналізуйте, що намагається донести до вас ваш страх, які емоції викликає. Подумки попрощайтеся з острахом, відпустіть тревогу.Заменіте тривожні емоції на позитивні. Наприклад, невпевненість в завтрашнемдне - на впевненість у своєму майбутньому.

Фахівці радять абстрагуватися від хвилюючого питання, подивитися неяк учасник, а з боку як глядач або ще краще як режисер. Наприклад, ви переживаєте про майбутню подію. Як на екрані уявіть предстоящеесобитіе і як режисер розпишіть репліки і ролі. Це допоможе заспокоїтися, ведьви володієте ситуацією, ви головний.

Ще один спосіб впоратися зі страхом, довести його до абсурду. Представьтесебе все, що ви боїтеся сталося, і доведіть ситуацію до найгіршого варіанта.Проігривайте найгірший сценарій - що ви робите, коли це сталося. Мисленноепрожіваніе заспокоїть вас, адже ви змогли пережити цю ситуацію і якось з нейсправілісь. А там дивись, нічого страшного і не відбудеться.
У житті трапляються ситуації, коли впоратися зі страхом самостійно не получается.І тільки допомога кваліфікованого фахівця допоможе вирішити проблему.

схожі статті
наслідки стресу
впоратися з безсонням