Ефективні практики для позбавлення від причин страху

Рідкісний людина в нашому світі не відчуває страхів. Вони можуть проявлятися як в легкій формі у вигляді занепокоєння, так і приймати форму фобій і маніакальних синдромів. Протягом життя людина або позбавляється від цього неприємного для себе явища, або обросте новими боязнь. Які ж причини страхів? Від чого вони з`являються, заважаючи нам жити і чинити так, як ми вважаємо за потрібне, не переживаючи бути засудженим за свої вчинки? Як правильно позбавлятися від нав`язливих побоювань раз і назавжди, щоб вони не повернулися?

Відео: Безпричинний страх як позбутися | тривога | хвилювання | хвилююся | занепокоєння паніка без причини

Як з`являються Ваші страхи?

За своєю суттю прояв страху - це боязнь, що-небудь втратити: благополуччя, близького, свободу, здоров`я і т.д. Те, до чого Ви найбільше прив`язані, є відправною точкою виникнення страху. Тобто якщо у Вас забрати, що-небудь, ніж Ви дорожите, Ви втратите стан комфорту, або фізичного, або психологічного. Тут проявляється Ваша залежність від того, що ви маєте на даний момент: сім`я, друзі, матеріальні цінності, робота.

Відео: Як позбутися страху. Що таке страх. Як позбутися страху раз і назавжди

Друга причина страху - це ототожнення. Людина звикла ототожнювати себе зі своїм тілом, як з фізіологічним об`єктом, наприклад. Якщо ми його втрачаємо - настає смерть. Звідси виникає страх померти. Якщо ми ототожнюємо себе зі своєю професією. Виникає страх бути незатребуваним в ній і т.д.

Це дві основні першопричини наших страхів.

Як боротися зі своїми страхами?

Боротися зі страхами можна і потрібно, тому, що вони отруюють нам життя, заважають «дихати на повні груди», насолоджуватися сьогоднішнім днем, погоджується estet-portal.com. Щоб їх викорінити, потрібно поступово позбавлятися від уподобань і ототожнення себе. Здатність переконати себе в тому, що те, що дорого Вам саме зараз все одно тимчасово і не має сили над Вами. Ілюзорність того світу, в якому ми живемо, прийняття себе і означає позбавлення від страхів.

Але це досить складний рівень духовної практики. Щоб його досягти може знадобитися не один рік. Багато страхи мають корінь в самому дитинстві, який може «витягнути», тільки хороший психолог.

Відео: Методи позбавлення від страху

Головна помилка в позбавленні від боязні, це настильністю придушення того чи іншого страху. Все, що ми намагаємося запхнути всередину себе, рано чи пізно буде давати про себе знати, але вже можливо, в більш збоченій і гіпертрофованої формі. Тому головне - це не придушення страху, а розуміння його причини виникнення та аналіз ситуації.

Однак багато Вам доступно самим, не вдаючись до допомоги фахівців. Є такий метод - перебільшення страхів. Тобто наприклад, Ви боїтеся начальника. Вам страшно, коли він викликає Вас «на килим», ви покривається холодним потом, серце стукає, вибиваючи тактом стенокардію. Тепер зосередьтеся, доведіть свій страх до абсурду: Ви - кролик, а Ваш начальник - удав. Намалюйте в своїй уяві цю картину. Уявіть як Ви як кролика, намагаєтеся плутати сліди і тікаєте від удава або, наздоганяючи Вас, він заплутується у власному довгому хвості. Адже Вам зовсім не страшно? Вам ставати просто цікаво, як поведе себе кролик. Ось, Ви вже абстрагувалися від власного страху і шляхом асоціацій впливаєте на нього. Ви не продовжуєте боятися, а шукайте вихід із ситуації, вивчаєте її.

Так можна поступити з будь-яким хвилюючим Вас моментом життя.

Практика дуальності для позбавлення від причин страху

Щоб переконати свою підсвідомість в тому, що ви перестаєте боятися, часто використовується практика дуальності. Тобто Ви повинні знайти свій страх і створити для нього протилежну фразу. Наприклад: «Я боюся темряви» - «Я не боюся темряви». Часто один страх включає безліч складових. Наприклад, страх боязні темноти може включати: я боюся, що в темряві погана людина, яку завдасть мені зло-я боюся, що ніколи не включать світло-я боюся бути один, коли темно і т.д. Якщо ви розкладіть страх на підпункти і пропрацюєте кожен, то він поступово втрачатиме свою силу над Вами.

Також позбавлення від уподобань і ототожнення себе можна опрацьовувати за допомогою цієї простої практики. Тоді Ваші страхи підуть назавжди, і не будуть повертатися знову.

Позбавляйтеся від страхів і нічого не бійтеся з нашим порталом.