Нестача води в організмі

Відео: Роль води в організмі людини

зміст:

Відео: Вода творить чудеса Як позначається нестача води на здоров`я

1. Норма води в організмі
2. Роль води в організмі

При вживанні необхідної кількості рідини можливо попередження появи зморшок і каменів в нирках. Тіло людини складається більш ніж на 2/3 частини з води. Правильна гідратація необхідна для того, щоб організм міг нормально функціонувати. Нестача води в організмі може сприяти розвитку найсерйозніших наслідків для здоров`я.

Норма води в організмі

Як відомо, кількість води в організмі дорослої людини становить 70% -80%. Це пов`язано з тим, що перебіг всіх метаболічних процесів в організмі людини здійснюється у водному середовищі, вода бере участь у виведенні шлаків і очищення організму. Людині необхідно дотримуватися норму води в організмі, щоб підтримувати його в тонусі. У разі нестачі води в організмі можливе погіршення кровообігу (підвищення в`язкості крові, що є причиною того, що відбуваються порушення в постачанні клітин киснем), зниження активності. Крім цього, перестає виконуватися виведення шкідливих хімічних речовин, в результаті чого відбувається зневоднення.

Доросла людина повинна вживати 2 літри води в день. Занадто багато пити води теж не рекомендується, оскільки при цьому збільшується навантаження на шлунок при перетравленні через те, що шлунковий сік стає надмірно розведеним водою. В результаті чого відзначається підвищення потовиділення і навантаження на нирки, одночасно має місце вимивання солей і мінералів з організму, в результаті чого порушується сольовий баланс. Через розрідження крові підвищується навантаження на серце. Вченими встановлено, що в добу на 1 кг ваги людини має припадати 30-40 г води. При цьому не варто забувати про те, що близько 47% рідини надходить з їжею. Кількість необхідної води для вживання збільшується при веденні активного способу життя та заняття спортом. У цьому випадку норма вживання води може бути збільшена до 4-х літрів на добу.

Роль води в організмі

Відео: Вся правда про воду. Для бодібілдера!

Вода в організмі має безліч важливих значень:

• тіло людини складається з води на 75%;
• вода є транспортним засобом для клітин крові, циркулюючих в тілі людини;
• вода є дуже важливим розчинником речовин, включаючи кисню;
• вода є сполучний матеріал, яким з`єднуються тверді частини клітини. Вода має таку ж липкостью, як і лід, в тому випадку, коли вона знаходиться в безпосередній близькості до клітинної мембрани. Їй скріплюються тверді речовини і формується мембрана, або захисний бар`єр, розташований навколо клітини;
• від того, наскільки велика швидкість проходження калію і натрію через мембрану по всій довжині нервових відростків в обох напрямках, залежать системи нейропередачі в нервах і мозку. Вода, не обтяжена будь-якими зв`язками, вільно проходить через клітинну мембрану, і їй наводяться в дію іонні насоси, якими забезпечується переміщення мікроелементів;
• деякими з іонних насосів генерується електричну напругу. Отже, є залежність між ефективністю систем нейропередачі і наявністю в нервових тканинах вільної, незв`язаної води;
• вода є головним регулятором енергії і осмотичного балансу в організмі. Калій і натрій приклеюються до білків насоса, і в той час, коли водою обертаються ці білки, відбувається дія мікроелементів як "магніт динамо-машини";
• виживання всіх рослин, рослинних видів і тварин, включаючи людину, можливо завдяки енергії, виробленої водою;
• електрику, яке було вироблено в районі клітинної мембрани, змушує білки, розташовані поруч, вишикуватися і підготуватися до того, що будуть проводитися відповідні хімічні реакції. У крові, насиченої водою, міститься близько 94% води. В ідеальному випадку всередині клітин вміст води має бути приблизно 75%. Завдяки тому, що є різниця в змісті води поза клітинами і всередині їх, з`являється можливість для того, щоб вода могла проникати всередину клітин осмотическим способом. На клітинних мембранах розташовані сотні тисяч іонних насосів, якими генерується напруга. Тільки водою, яку Ви п`єте, може вироблятися гідроелектрична енергія на клітинних мембранах. Перевагою води як джерела енергії є те, що будь-яку кількість надлишкової води виводиться з організму без проблем. Водою проводиться необхідна енергія на додаток до резерву, який є в клітинах, а потім вона залишає організм і виводить токсичні відходи клітинної діяльності. Вона не утримується організмом. Якщо є недолік води в організмі, то він починає зневоднюється, клітинами віддається енергія, яка накопичилася в них. В цьому випадку організму приходиться накопичувати жир і використовувати свої запаси білка і крохмалю, оскільки ці сполуки розщеплюються їм легше, ніж жир, накопичений в організмі.