Як знизити тиск в домашніх умовах - найпростіші способи

Раз ви прийшли за запитом «Як знизити тиск в домашніх умовах«, То ви вже знайомі з гіпертонічною хворобою або хоча б відчували її прояви на собі, рідних. Гіпертоніків і осіб, схильних до підвищення тиску, багато, кожен третій в світі. І кожен п`ятий не хоче обмежуватися прийомом призначених лікарем медикаментів, а шукає альтернативні способи повернути свій артеріальний тиск в норму.

А іноді цих самих ліків просто немає під рукою - на дачі, в гостях. І тоді життєво важливо знизити тиск хоча б на десяток-другий одиниць, щоб потім вже на більш тямить голова, вирішувати, як рятувати себе далі.

спеціально описую найпростіші, швидкі способи, як знизити тиск в домашніх умовах, тому як при підвищенні тиску - голова шумить, на очі і вуха тисне, може бути запаморочення, сильні головні болі, нудота, іноді блювота, мушки літають ... Вообщем, не до філософських роздумів і математичних розрахунків дози, складних багатокомпонентних складів.

Способи зниження тиску в домашніх умовах

Так як же знизити тиск без таблеток?

• Ефективно знижує тиск трохи гаряча ванна для рук або ніг (39-40 градусів) на 10-15 хвилин (випробувано тільки сьогодні на собі, тиск впав на 25 одиниць).
• Гірчичники на ікри (Ефект той же, що і в попередньому рецепті за рахунок того, що кров відливає до периферії і не так сильно довбає по судинах голови).
• і скронь.
• прохолодні компреси з розведеним яблучним оцтом на ступні ніг (15-20 хвилин буде достатньо).
• Так як в 90% випадків причина підйому артеріального тиску - стрес і наше невміння з ним справлятися, то треба спробувати розслабитися. З власного досвіду знаю, як це не просто. Але, штучно знизивши значущість проблеми, прийнявши всі її наслідки, можна скинути напруга. Особливо, коли проблема не катастрофічна в світовому масштабі. Наприклад: «Ну, гаразд, втратив я тисячу рублів, вважай, пожертвував на благодійність, на тому світі зарахується».
• Розслабитися допоможе і зосередженість на диханні, особливо акцент на видиху з одночасною затримкою дихання на 10-15 секунд.
• вживання прохолодного чаю каркаде з медом (знижує, але не дуже значно, десь 10 одиниць).
• Масаж акупунктурних симетричних точок, розташованих на півсантиметра від мочки вуха в сторону центру особи. Точка трохи болюча, особливо у осіб страждають судинними патологіями, масаж нетривалий, 3-5 хвилин з кожного боку.

Що сприяє піднесенню тиску?

• На першому місці, однозначно, стрес;
• зайва вага;
• наявність атеросклерозу, ІХС і хвороб нирок;
• сон менше 7-8 годин, особливо тривало існуюче порушення режиму;
• зловживання алкоголем і курінням;
• харчування з високим вмістом холестерину (жирне, копчене, солоне, консервоване, з хімією, що зашкалює за всі фронтах, фаст фуд);
• Гіподинамія (відсутність не тільки оздоровчої гімнастики, але навіть елементарних піших прогулянок на свіжому повітрі).

 Гіпертонія і народні засоби

з довготривалих, але необтяжливих способів лікування гіпертонічної хвороби народними засобами, можу порадити застосовувати:

• пити настій укропного насіння (3 столових ложки насіння, розтертого до стану порошку залити літром окропу, настояти 30-40 хвилин і пити протягом дня, як чай, за прийом по 100 грам, всього в день 4-5 прийомів).
• курс масажу комірцевої зони і шиї, як правило, в цих місцях скупчується багато напруги, мінімум 2 рази на рік.
• дуже корисні горіхи волоські з медом, приймати щодня по 2 столових ложки в день протягом 1-1, 5 місяців.
• пити морс або настій журавлини з глодом, можна з додаванням в охолоджений настій меду.
• 5-6 ягідок чорноплідної горобини двічі на день або ложку столову соку з цієї ягоди, курс протягом 2 місяців, після 2-3 тижнів помітні зміни показників тиску в кращу сторону.
• добре знижує тиск суміш перекрученого лимона разом з цедрою і часнику в співвідношенні 1: 1, пити по столовій ложці 3 рази на день. На смак суміш ядерна, рекомендується після неї ретельно полоскати рот, а ще краще, якщо є можливість, почистити зуби, так здатна роз`їдати емаль. Суміш повинна настоюватися не менше 5 днів в холодильнику перед початком вживання.
• знижує тиск і грейпфрут, але у нього є особливості в застосуванні, подробиці читайте тут.