Солона, солодка і жирна їжа для вагітних

Відео: Чи шкідливо, якщо вагітна їсть солоне солодке?

зміст:

1. Вживання солі під час вагітності
2. Надмірне споживання рафінованого цукру
3. Жирна їжа для вагітних
4. Приправи при вагітності

Вченими встановлено, що солона, солодка і жирна їжа для вагітних негативно впливають і краще на час виношування малюка відмовитися від продуктів, в яких міститься велика кількість солі, цукру і жиру на користь дієтичних продуктів.

Відео: Слабкості вагітної

Вживання солі під час вагітності

При підвищеному вживанні солі під час вагітності, підвищується ризик, що у малюка розвинеться патологія нирок. Цікавим є той факт, що подібні негативні наслідки може мати і брак солі. Солона їжа також негативно впливає на артеріальний тиск, що може підвищуватися у дитини в майбутньому, через кілька років після появи на світ.

Також в ході досліджень було показано, що якщо в організмі буде низьке число нефронів, то можливе виникнення гіпертонії.

Надмірне споживання рафінованого цукру

Однією з актуальних тем сучасної медицини є проблема надмірного споживання рафінованого цукру, а також негативного впливу на організм. Рафінований цукор відноситься до групи вуглеводів, а під час вагітності велике вживання рафінованих вуглеводів становить небезпеку. Наприклад, вони можуть викликати у малюка виникнення цукрового діабету. У процесі засвоєння організмом рафінованого цукру з кісток вилучаються мінеральні речовини, які життєво важливі для малюка, зокрема, кальцію. При надмірному споживанні цукру знижується рівень кальцію в крові, з`являється схильність до збільшення ваги і мами, і малюка. Під час вагітності рекомендується знизити кількість споживаних цукерок, морозива, булочок, тістечок. Але і зовсім відмовлятися від солодкого під час вагітності теж не варто, оскільки вуглеводи є одним з джерел енергії для людини. Варто тільки замість рафінованого цукру вживати натуральні, насичені вітамінами і мікроелементами продукти, до яких відносяться мед, ягоди, фрукти, сухофрукти, нерафінований цукор. Здорове харчування необхідно для нормального формування плоду.

Жирна їжа для вагітних

Харчування для вагітних передбачає обмеження споживання маргарину, рафінованої олії, тваринного жиру. Рекомендується готувати продукти не методом смаження, оскільки при смаженні масло починає розкладатися на речовини, шкідливі для організму, наприклад, продуктом розкладання є акролеин, а також інші канцерогенні речовини. Краще продукти тушкувати на повільному вогні, при цьому щільно закривши кришку. Вживання продуктів, приготованих таким способом, буде набагато корисніше, ніж копчені або смажені продукти. Через те, що утворюються канцерогени, рекомендується обмежити споживання копчених ковбас, копченої риби, копченого сиру. По можливості замість всіляких сосисок, ковбас, сардельок, готових биточків, котлет споживати натуральні м`ясні страви, які будуть приготовлені з нежирного, свіжого м`яса.

Приправи при вагітності

При вагітності рекомендовано обмежити додавання в готові страви гострих приправ. До них відносяться гірчиця, сода, майонез, в якому міститься оцтова кислота, ванільний цукор. Замість покупного майонезу можна робити домашній.

Правильне харчування майбутньої мами необхідно для того, щоб малюк в утробі нормально формувався. Якщо майбутня мама дотримується здорово харчування і утримується від тютюну, вживання алкоголю, поки виношує дитину і під час годування грудьми, то це допоможе виключити багато різних наслідків для малюка, включаючи ті, які можуть з`явитися не відразу, а в подальшому його розвитку.

Таким чином, щоб не наражати на небезпеку здоров`я своєї дитини, необхідно дотримуватися правил здорового харчування, які допоможуть уникнути багато неприємностей.