Навчіться встигати більше, працюючи менше

Постійне бажання кращого життя супроводжує людину завжди. Однак щоб жити краще, потрібні кошти. І кошти ці більшості трудящих дістаються дуже нелегко. Постійна робота неминуче призводить до виникнення проблем зі здоровим, а ось до підвищення зарплати - далеко не завжди. Тому Estet-portal представляє Вашій увазі рекомендації щодо оптимізації роботи: як працювати менше, а встигати більше.

Скільки годин на тиждень потрібно працювати?

Восьмигодинний робочий день встановлений неспроста. Одним з попередніх умов нормальної продуктивності людини є відсутність перевантажень. У цифровому еквіваленті це можна виразити таким чином: не більше 50 годин роботи в тиждень. Якщо Ви працюєте понад цю норму (за кількістю робочих годин), не думайте, що від цього Ваша продуктивність зростає. Вона навпаки знижується.

Тому будьте впевнені - встигати більше за 50 робочих годин на тиждень можна. Це факт. І ось як цього можна досягти.

Вихідні дні існують неспроста. Будьте впевнені, якби людина могла продуктивно працювати, не відпочиваючи взагалі, спосіб влаштувати людині таке життя було б знайдено. Тому нагадуємо, що у вихідні дні необхідно відпочивати, тобто повністю відмовитися від пов`язаних з роботою проблем.

Важливо: відведіть для себе максимум часу, яке Ви можете присвятити виключно собі, і в цей часовий проміжок будь-якими способами утримуйте себе від роботи. Завдяки цьому Ви зможете відпочити від постійного стану стресу, в якому Ви перебуваєте, працюючи без вихідних.

2. План потрібен всім, навіть для роботи по дому

Планування допомагає спростити не лише роботу, а й домашні клопоти. Якщо Ви навчитеся планувати домашні справи і виконувати їх вчасно, Вам буде набагато простіше розподілити свій час.

У будь-якому випадку Вам необхідно рухатися. Всього 10 хвилин фізичної активності вкрай благотворно позначаться на Вашої продуктивності. Хороше самопочуття, поліпшення кровообігу і навіть підвищення креативності - все це Ви отримаєте, виділивши ці самі 10 хвилин в день для руху.

Звичайно, все вже вивчили просту істину: якщо займатися тим, що подобається, та ще й отримувати за це гроші, межі щастя не буде. Але світ не ідеальний, нам часто доводиться робити зовсім не те, що подобається. Якщо Вам не пощастило в цьому плані з роботою, знайдіть собі захоплення і займайтеся ним у вільний час. Це допоможе відпочити і набратися сил, внаслідок чого Ваша продуктивність тільки зросте.

Скільки разів Вам доводилося відкладати поїздку до батьків через завалу на роботі? Пам`ятайте, що спілкування з рідними, близькими і друзями - це не обов`язок, а необхідність для Вас. Ви отримаєте масу позитиву і зможете працювати більш продуктивно. Намагайтеся якомога частіше відвідувати нові і цікаві місця - все це благотворно позначається на роботі мозку і його розвитку.

Щоб уникнути несправності біологічного годинника організму необхідно розробити графік сну і дотримуватися його. Не забувайте, що всі фази сну вкрай важливі для правильного функціонування мозку. Тому відмовтеся від затії спати на вихідних довше, дотримуйтеся звичайного графіка сну. У Вас з`явиться більше енергії для максимальної продуктивності на роботі.

Намагайтеся ранок, як і вихідні та інше вільний час, присвячувати улюбленим заняттям. Рекомендується займатися фізичною активністю безпосередньо після пробудження, тому що приблизно через дві години після підйому мозок працює найефективніше - саме час для продуктивної роботи.

Щоб встигати більше, необхідно вміти планувати все заздалегідь. Наприклад, якщо Ви виділіть всього пару годин на вихідних на складання плану на тиждень, щоб звільнити час для роботи.

Estet-portal нагадує, що правильно розподілене час, чітко розставлені цілі і належне планування - три кити продуктивності.