Трудоголізм: чи страждаєте ви залежністю століття?

Незважаючи на те, що трудоголізм вивчають вже близько 45 років, нинішній цифровий світ значно розширює концепцію цієї залежності. Доступні технології - смартфони, ноутбуки та планшети - надають можливість працювати в будь-який час і в будь-якому місці, що для деяких людей означає працювати постійно і всюди.

Можливість забрати роботу додому розмиває грань між роботою і відпочинком, оскільки багато людей відчувають себе зобов`язаними виконувати роботу в далеко не робочий час. Дійшло до того, що від людей очікують, що вони будуть доступні ввечері, на вихідних і навіть у відпустці.
Підхід "час - гроші" змушує людей двічі задуматися перед тим, як провести вечір з родиною або друзями. Масштаби цієї проблеми настільки зросли, що трудоголізм стали називати "залежністю століття".

Отже, як же визначити, коли здорове бажання працювати переростає в трудоголізм? Більшість дослідників визначають трудоголіка як особа, яка працює над міру і безконтрольно і просто не здатна відірватися від роботи. Однак до нинішнього часу не існувало точного способу диференціації "працьовитого людини" і "трудоголіка".

шкала трудоголізму

Норвезькі вчені виділили ряд певних симптомів, характерних для трудоголіків і створили шкалу трудоголізму, яка складається з наступних семи критеріїв, використовуваних для оцінки ймовірності наявності у людини залежно від роботи (трудоголізму):
1. Людина думає про те, як знайти більше часу для роботи.
2. Людина проводить за роботою більше часу, ніж він спочатку планував.
3. Людина працює, щоб позбутися від почуття провини, тривоги, безпорадності і / або депресії.
4. Людина не прислухається до оточуючих, які радять або просять працювати менше.
5. Якщо людині забороняють працювати, він знаходиться в стресовому стані.
6. Пріоритетом для людини є робота, а не хобі, відпочинок і т.д.
7. Людина працює стільки, що це негативно позначилося на його здоров`ї.

Трудоголіки часто володіють наступними особистісними рисами:
конформність - трудоголіки часто бувають альтруїстами, поступливими і скромними людьми;
невротизм - трудоголіки нервові, агресивні і імпульсивні;
інтелект / уяву - як правило, трудоголікіізобретательни і орієнтовані на дію.

Згідно з дослідженнями, більш схильними до трудоголізму є молоді працівники незалежно від статі, рівня освіти і сімейного статусу.

небезпеки трудоголізму

Незважаючи на те, що деякі директори і менеджери потай радіють тому, що найняли на роботу людину, спраглого працювати і вдень, і вночі, від цього не виграють ні компанії, ні самі трудоголіки. Згідно з дослідженнями, проведеними в 2013 році Університетом штату Канзас, люди, які працюють більше 50 годин на тиждень, схильні до розвитку фізичних і психічних захворювань і розладів.
Нездатність відірватися від роботи може спочатку забезпечити підвищення продуктивності людини. Однак з часом продуктивність починає знижуватися. Як відомо, стрес має тенденцію накопичуватися, і з часом залежність від роботи може підвищити ризики, пов`язані зі здоров`ям, і стати причиною передчасної смерті.

Варто також відзначити цікаву закономірність, пов`язану з тривалою роботою: чим більше людина працює, тим більше грошей він заробляє. Однак через те, що людина майже весь час проводить на роботі, у нього просто не залишається часу на те, щоб насолодитися тратою зароблених тяжкою працею грошей. Що ж виходить? Життя трудоголіка поступово перетворюється в суцільну роботу і відсутність задоволень.

лікування трудоголізму

Трудоголік - це не показник положення в суспільстві, а досить-таки серйозний діагноз. Однією з основних проблем лікування трудоголізму є те, що він не визнаний залежністю, рівноцінної алкоголізму, наркоманії або ігроманії. Відсутність трудоголізму як діагнозу створює проблеми зі страховим покриттям таких випадків.

Доступні способи позбавлення від трудоголізму мало чим відрізняються від методів боротьби з іншими залежностями. Кпрімеру, внекоторихстранахсуществуютклубианонімнихтрудоголіков.

Можливо, найкращою стратегією лікування трудоголізму є розвиток усвідомлення будь-яких схильностей людини до трудоголізму. Необхідно відстежувати час, посвячене роботі, якщо вона створює проблеми в особистому житті людини. Також для профілактики трудоголізму рекомендується регулярно брати відпустку, вихідні, встановлювати здорові кордону для підтримки балансу роботи і особистого життя.

Офісна гімнастика допоможе Вам придбати підтягнуте тіло навіть на роботі: