Розпорядок дня організму: активність органів по годинах

Відео: Режим дня астрольотчика

Щоб відчувати себе добре, людині потрібно жити в гармонії з навколишнім і власним внутрішнім світом. Якщо навчитися прислухатися до свого організму і своєчасно забезпечувати його необхідними для комфортного існування умовами, він буде працювати справно і довго. Одним із способів максимально ефективного підтримки працездатності організму - слідування природним ритмам. Так, знаючи час максимальної та мінімальної активності органів, відповідно до нетрадиційної медицини, можна підсилити ефект лікарських препаратів, поліпшити роботу організму і підібрати найкращий час для харчування та іншої діяльності.

Місяць і час активності органів людського тіла

Вплив Місяця на настрій і поведінку людини спостерігається здавна. Однак, згідно з китайською медициною, вона ще й задає ритм роботи внутрішніх органів людини. Так, активність органів залежить від часу доби: кожен з 12 внутрішніх органів людського тіла найбільш активний в певний 2-годинний період. Також існують години мінімального активності органів.

Період високого рівня активності органів - найкращий час для лікувального впливу на той чи інший орган, а під час мінімальної активності внутрішній орган найкраще не навантажувати, щоб не завдати йому шкоди.

Час максимальної та мінімальної активності органів

Нижче наведені годинник, в які активність органів досягає максимального і мінімального рівня:

Східні цілителі переконані, що ефективність лікарських препаратів, оздоровчих і профілактичних процедур можна підвищити, якщо брати до уваги час активності певних органів і систем організму.

Наприклад:

• під час активності нирок (починаючи з 17:00) корисно пити воду або чай (що, до речі, і роблять англійці) - це сприяє виведенню з організму токсинів;
• коли на піку активності знаходиться серце, намагайтеся захистити себе від переживань;
• коли основну активність виявляє товстий кишечник, краще випити склянку води і утриматися від їжі;
• під час активності шлунка краще снідати;
• під час максимальної активності підшлункової навантаження у вигляді «важкої їжі» протипоказана, якщо Ви голодні - з`їжте фрукт;
• при активності кровообігу (в таблиці - перикарда) на користь підуть прогулянки на свіжому повітрі-і т.д.

Активність органів і внутрішній годинник: чим зайнятий організм протягом доби

Знання годин активності органів і систем організму можна використовувати для складання максимально продуктивного і корисного графіка дня. В цілому, розпорядок організму виглядає так:

Відео: Режим дня, добові біоритми і ІМУНІТЕТ

• 5 - 6 годин ранку - вважається, що це найкращий час для пробудження і пиття води, адже саме в цей час ЧСС і тиск крові, мінімізовані організмом в нічний час, починають зростати, а товстий кишечник знаходиться в активному стані-якщо привчити себе вставати з ліжку в такий час, Ви зможете зробити день максимально продуктивним;
• 7 - 9 годин ранку - ідеальний час для сніданку;
• 9 - 12 годин ранку - відмінний час для розумової і фізичної активності: добре працює пам`ять, мислення;

важливо: Вранці людина сприйнятливий до запахів, тому рекомендується оточити себе приємними ароматами - так Ви зможете підняти настрій на цілий день.

Відео: Заняття 24. Фізична активність людини при схудненні

• 12 - 14 годин - в цей період спостерігається зниження активності: спостерігається уповільнення реакції, втома, бажання перекусіть- саме тому в цей проміжок часу (прослідкуйте за собою і визначте свою точку найменшої працездатності) краще поїсти, неспішно прогулятися, подрімати або розслабитися за читанням;
• 14 - 16 годин - спостерігається приплив енергії, ближче до 16 години «добре йде» фізична активність, чутливість до болю знижується, психічна активність притупляється;
• 16 - 18 годин - період активності хороший період як для фізичної, так і для розумової діяльності (наприклад, 16 годин - відмінний час для заняття сексом і зачаття дитини, 18 годин - час максимального підвищення тиску крові і температури тіла, з 17 годин максимально активізуються нирки);
• до 19 годин потрібно встигнути повечеряти, оскільки саме з цього часу травна система не працює активно;
• 20 - 21 години - хороший час для прогулянок і водних процедур;
• 21 - 23 години - найкращий час для відходу до сну: організм уповільнює вироблення шлункового соку, знижує температуру тіла, спостерігається загальний фізіологічний спад;

важливо: Намагайтеся заснути до 23 години - так буде легше заснути і прокинутися раніше.

• 23 - 1 година ночі - можливе час сну, під час якого організм працює над оновленням клітин;
• 1 - 3 години ночі - печінку займається очищенням організму, інші процеси життєдіяльності уповільнені;
• 3 - 5 годин ранку - час очищення легенів, в той же час близько 4 ранку зростає ризик інфарктів та інсультів.

Estet-portal.com нагадує, що наведене час активності органів може не є на 100% точним і не обов`язково відображає графік роботи саме Вашого організму. Однак, звернувши увагу на вищеописаний розпорядок дня організму і поспостерігавши за годинами максимальної фізичної і розумової активності, проаналізувавши свій графік сну і неспання, Ви зможете підкоригувати свій день так, щоб витягти з нього максимум користі для фізичного і психічного здоров`я.