Дієта для близнюків (22.05 - 21.06)

Відео: Близнюки (22.05 - 21.06)

Зодіакальний знак Близнюки є найяскравішим з представників стихії Повітря. Вони відрізняються великою рухливістю, високим інтелектом і винахідливістю. Повітря вільний і незалежний. Внаслідок високої чутливості, поганий організованості і неприборканого темпераменту, Близнюки є типовими неврастеніком. Яке меню буде для них оптимальним?

Відео: Близнюки (22.05 - 21.06)

дієта Близнюків

Близнюкам-чоловікам, як правило, важко наростити м`язову масу, тому їм слід їсти більше білкової їжі: яйця, біле куряче м`ясо без шкірки і горіхи (особливо фундук). Жінки-Близнюки повинні уникати солодощів і жирних продуктів - їх організм дуже легко накопичує зайву вагу, а для того, щоб скинути його, доведеться докладати неабияких зусиль. Крім того, слід приділити увагу певних продуктів.

Відео: Розлучення близнюки. Стосується кожного, ефір від 04.04.16

Організм Близнюків гостро потребує кальцію!

Відео: Що сталося з маленьким Вовою? Стосується кожного, ефір від 21.06.2016

• Кальцій. Найслабші місця в організмі Близнюків - нервова система, верхня частина легенів і м`язовий корсет плечового пояса. Саме тому їм слід їсти продукти, багаті кальцієм. Це молоко, вівсянка, кольорова капуста, брокколі, апельсиновий сік, лосось і все соєві продукти. Кальцій заспокоює збудження, зміцнює кістки, підвищує згортання крові, має сильну протизапальну і протиалергічну дію.
• Вітамін В. Також для нервової системи корисні всі вітаміни групи В. А ось алкоголь, тютюн і кава значно знижують засвоєння вітамінів цієї групи, тому краще кинути палити і замість кави пити чай.
• Калій. Не слід забувати також про зміцнення серця - для цього потрібно частіше вживати продукти, багаті калієм: зелений горошок і кукурудзу, буряк і морква, селера і спаржу, персики і абрикоси, сливи і ананаси, груші та виноград.
• Протеїн. Близнюкам корисно їсти нежирне м`ясо, яйця і горіхи - це джерела протеїну.
• Пиття. На ніч краще всього випити стакан кефіру (Він нормалізує кальцієво-магнієвий обмін) або ромашковий чай (відмінно заспокоює нервову систему). Чай з ягід чорної бузини прекрасно допомагає при порушенні роботи легенів. Також корисні мінеральні води будь-якого складу (можна з корисними добавками). І не забувайте: Близнюкам варто уникати міцних алкогольних напоїв! Ваш вибір - ігристі вина, шампанське і пиво, але в дуже помірних кількостях.

Близнюки часто харчуються похапцем, нерегулярно і чим попало. Слід дуже уважно поставитися до цього питання і налагодити процес харчування. Сніданок повинен бути повноцінним, в період з 8 до 10 ранку. Обід - обов`язково з гарячим першою стравою. А вечеря - раннім і легким. Близнюкам краще не їсти після заходу сонця, інакше все з`їдене відкластися на боках некрасивими жировими складками.