Запам`ятовуємо інформацію: від методів стародавніх греків до сучасних хитрощів

Відео: Your words may predict your future mental health | Mariano Sigman

Поліпшення пам`яті - одна з найважливіших завдань для поліпшення роботи мозку в цілому. Ідея застосування особливих технік для поліпшення пам`яті не нова - її використовували ще древні греки. Estet-portal.com ознайомить Вас з хитрощами і методами, використовуючи які, Ви зможете краще запам`ятовувати нову інформацію (імена людей, адреси, прочитане і т.д.) і рідше забувати про такі важливі дрібниці як місце розташування ключів. До речі, чи відомо Вам, що людина в середньому витрачає рік свого життя на пошуки предметів, які «кудись поклав»? Але ж цей час можна провести з користю!

Відео: Eclipses: Crash Course Astronomy # 5

Як краще запам`ятовувати інформацію - скористайтеся мнемонікою

Мнемоніка, яку використовували ще Платон і Аристотель, являє собою сукупність прийомів, які допомагають краще запам`ятовувати інформацію. Нижче наведені найбільш поширені техніки мнемоніки.

Відео: Уроки святості - 7. Мистецтво війни з демонами [150] Православні проповіді

1. акроніми (Слова, складені з перших літер інших слів). Вони допомагають згадати сукупність запам`ятовуються слів за першими літерами. Створювати власні акроніми можна в цілях запам`ятовування коротких переліків слів, особливо якщо при цьому важливий їх порядок.
2. Розбивка на блоки. Цей метод хороший для запам`ятовування номерів телефонів, карток і т.д. - Не дарма блоки цифр номера телефону прийнято розділяти рисочками або пробілами.
3. рими. З рифами запам`ятовування інформації стає простіше і веселіше. А якщо покласти слова, що містять потрібну Вам інформацію, на музику, запам`ятати їх стане ще простіше (згадайте, як вчили англійський алфавіт у вигляді пісеньки).

Нижче ми більш детально розповімо ще про два методи запам`ятовування:

Відео: Nauka i Islam CD3 2009 DVDRip XviD BwTorrents

• методі римської кімнати (палати розуму);
• асоціативних картах- а також
• хитрощі, які допоможуть краще запам`ятовувати інформацію.

Метод римської кімнати - використовуйте палати розуму, щоб краще запам`ятовувати

Метод римської кімнати - стародавня техніка, яка допомагає краще запам`ятовувати. Така техніка запам`ятовування датується ще 477 м до н.е. Згідно історії, грецький поет Симонид якось був присутній на великому банкеті. Після того, як поет покинув будівлю, його дах обвалився і гості загинули. Як єдиного вцілілого Симонида запитали про те, хто був на банкеті, оскільки тіла загиблих було впізнати. І поет зміг відновити список гостей за допомогою уявної уявлення (візуалізації), хто на якому місці сидів. Пізніше поет усвідомив, що просторова пам`ять допомагає краще запам`ятовувати інформацію практично про будь-яку подію.

Як використовувати метод римської кімнати, щоб краще запам`ятовувати в повсякденному житті?

Для прикладу візьмемо похід в магазин. Припустимо, Вам потрібно купити цукор, кава, хліб, молоко і банани. Щоб запам`ятати список покупок, подумки розкладіть його позиції на добре знайомі Вам місця в квартирі. Пізніше, коли Вам потрібно буде згадати, що потрібно придбати в супермаркеті, подумки пройдіться по квартирі - Ви побачите продукти, які потрібно купити, на тих місцях, куди Ви їх перш поклали.

Щоб краще запам`ятовувати інформацію, використовуйте асоціативну карту

асоціативна карта - Відносно нова нелінійна техніка записів, яка допомагає краще запам`ятовувати інформацію. Найціннішою дана техніка є в випадках, коли Вам необхідно впоратися з великими, складними завданнями, що складаються з безлічі деталей. Асоціативну карту іноді описують як дерево, основна ідея якого - його стовбур, а менші - гілки і сучки. До речі, існують спеціальні програми для складання асоціативних карт, наприклад, Mindomo. Складність складеної карти залежить від Ваших потреб.

Хитрощі, які допоможуть краще запам`ятовувати будь-яку інформацію

Існують і досить дивні, на перший погляд, способи, завдяки яким людина може краще запам`ятовувати потрібні йому дані. До таких способів належать такі:

1. рухайте очима. Якщо рухати очима з боку в бік протягом 30 секунд, витягнути з пам`яті необхідні спогади буде простіше, оскільки таким чином взаємодія півкуль мозку посилюється.
2. стискайте кулаки - Дана хитрість допоможе краще запам`ятовувати і згадувати потрібну інформацію.
3. жуйте жуйку - Це підвищує концентрацію і допомагає краще впоратися на різного виду тестах, особливо якщо жуйка м`ятна.
4. Використовуйте розмаринову масло - Стародавні греки використовували розмарин, щоб поліпшити пам`ять і концентрацію.
5. здрімніть - Якщо не можете згадати ім`я, місце або інший факт, подумайте про нього, засинаючи - Ваше підсвідомість буде активно працювати над проблемою і видасть Вам відповідь після пробудження або уві сні.
6. Записуйте і робіть замальовки. Особливо добре запам`ятовується інформація, яку Ви записуєте або уявляєте в схематичному вигляді. До речі, записи краще робити синім чорнилом - цей розслабляючий колір допоможе швидше запам`ятати потрібні факти.
7. займайтеся йогою - Навіть один сеанс йоги допомагає поліпшити пам`ять і концентрацію.
8. слухайте музику, особливо класичну.
9. Працюйте відповідно до Ваших біоритмами - Вранці інформація запам`ятовується краще.
10. Гуляйте на свіжому повітрі і спите достатня кількість часу.
11. Пийте чисту воду і їжте корисні для мозку продукти.

Існує безліч технік, які допомагають краще запам`ятовувати факти, імена, цифри та іншу корисну інформацію. У даній статті ми привели тільки деякі з них, але Ви можете ділитися своїми способами поліпшення запам`ятовування в коментарях, а також стежити за нашими оновленнями, щоб не пропустити цікаву інформацію.