Як сон впливає на інтелект дітей

Діти сплять більше, ніж дорослі. Однак до сьогоднішнього дня не мали багато відомо про зв`язок між сном і розвитком дитини в перший рік життя. Дослідники з Університету Шеффілда і Рурського університету (Німеччина) встановили, що сон немовляти відіграє надзвичайно важливу роль у розвитку його декларативної пам`яті, тобто навичок запам`ятовування фактів, подій і набутих знань. 

Вчені вирішили з`ясувати, чи допомагає сон малюкові краще запам`ятовувати засвоєні навички, отримані в процесі навчання. У дослідженні брали участь 216 здорових дітей віком від 6 до 12 місяців. 

Немовлятам показали, як потрібно знімати рукавицю з ляльки-маріонетки. Після цього дітям необхідно було відтворити таку дію через 4 і 24 години. 

Дітей розділили на 2 групи - перша група перед виконанням завдання не спала, а друга спала протягом приблизно 30 хвилин до відтворення дії.

Результати дослідження, опубліковані у виданні Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS), показали, що нову інформацію запам`ятали тільки діти, яких поклали спати перед виконанням завдання. 

Через 24 години група дітей, які спали, також продемонструвала найкращі результати запам`ятовування. 

Дослідник доктор Джейн Герберт з кафедри психології Університету Шеффілда заявила: "Дані результати представляють цінність як для батьків, так і для педагогів, оскільки вони показують, що оптимальним часом для запам`ятовування інформації є період перед сном".  Вчені встановили, що сон тривалістю менше 30 хвилин не є достатнім для належної консолідації знань.

Для міцного сну перед тим, як лягти спати, зробіть ці вправи: